Vracíš se po pauze do fitka? První trénink opravdu nemusí být trest za všechno, co jsi mezitím nedělala
Poudree.cz
dnes, 09:10
3 min
Reklama
Ženský fitness: pohyb pro sílu, radost a energii
Síla, energie, dobrá nálada – to všechno přináší pravidelný pohyb. Kategorie Fitness se zaměřuje na ženský přístup k cvičení – bez tlaku, s respektem k vlastnímu tělu a s cílem cítit se dobře. Najdete tu tréninkové tipy, informace pro běhání, jógu i pilates, návody na cvičení doma i venku, motivaci i doporučení odborníků. Protože silná žena není ta, co vydrží nejvíc, ale ta, která zná svou sílu.
Ztuhlý krk od počítače rozhýbete za 60 sekund: stačí srolovaná osuška a jeden pohyb hlavou vleže na zemi
Centrum Extra: Zdraví
26. 9. 2026, 03:21
3 min
Když máš pohyb ráda až potom: jak obejít vlastní odpor k první desetiminutovce
Poudree.cz
18. 9. 2026, 15:15
3 min
Bolavým zádům mohou přinést rychlou úlevu jednoduché domácí cviky. Fyzioterapeut tvrdí, že je bez potíží zvládne téměř každý
Zdravestravovani.eu
18. 9. 2026, 08:20
2 min
Jak se přinutit hýbat, když by každá buňka tvého těla nejraději zalezla do postele
Poudree.cz
14. 9. 2026, 15:15
3 min
Kolečko vám pomůže rychle k vyrýsovanému břichu a zpevnění core. Zvládnete to i z domova
Žena-in.cz
13. 9. 2026, 07:00
3 min
3 sportovní aktivity vhodné na bolavá záda
Krasnezeny.eu
6. 9. 2026, 05:51
2 min
Ani chůze, ani jízda na kole. Srdce nejvíce posiluje daleko příjemnější forma pohybu
NESPECHEJ.cz
3. 8. 2026, 05:00
3 min
Tři nejlepší cviky na hubnutí: Dají zabrat, ale mají smysl
Žena-in.cz
31. 7. 2026, 14:40
4 min
Arginin: lepší prokrvení, výkon a energie, nebo jen další fitness doplněk?
Poudree.cz
30. 7. 2026, 06:21
2 min
Cvičení klouby obvykle neničí. Těchto 8 chyb už ale může být problém
Poudree.cz
28. 7. 2026, 15:52
10 min
Osobní fitko bez členství: Jak proměnit zahradu v dokonalou tréninkovou zónu
Naše zahrada
27. 7. 2026, 10:38
3 min
Tento pohyb milují Jennifer Aniston i Hailey Bieber. Formuje postavu a je ideální i pro ženy po padesátce
Žena-in.cz
21. 7. 2026, 09:00
4 min
Malý trik pro lepší vytrvalost? Nová analýza ukazuje, že existuje snadný způsob, jak zvýšit VO₂max
HN.cz
17. 7. 2026, 15:30
Mini workout v posteli, když máš pocit, že jsi dneska pro sebe neudělala nic
Poudree.cz
13. 7. 2026, 15:20
9 min
Zakladatel Železné koule: Motivace ke zdravému životnímu stylu nestačí. Někdy je lepší zajít na pivo
Aktuálně.cz - Zprávy
11. 7. 2026, 15:37
Ramena u uší a záda v háji? Tohle zvládneš vyřešit i večer přímo v posteli
Poudree.cz
10. 7. 2026, 13:22
11 min
Ani chůze, ani plavání. Aktivita, která prodlouží život, je úplně jiná
NESPECHEJ.cz
10. 7. 2026, 12:00
3 min
Cviky, které pomohou k protažení bolavých ramen a páteře. Ulevte si od bolesti snadno a rychle
Krasnezeny.eu
10. 7. 2026, 03:15
2 min
Břicho bez podložky, potu a dramatických slibů: líné cviky, které zvládneš v posteli
Poudree.cz
6. 7. 2026, 14:22
10 min
Rychlost chůze prozrazuje, jak dlouho ještě budete žít. Otestujte se
NESPECHEJ.cz
3. 7. 2026, 11:00
3 min
Zadek z postele nezvedneš. Ale můžeš ho v ní trochu probudit
Poudree.cz
3. 7. 2026, 08:17
10 min
Boj o vnitřní stehna: Proč je tak těžké tyto partie zhubnout a co skutečně funguje
Žena.cz
3. 7. 2026, 07:59
Silový trénink rozhoduje o tom, jak zestárnete. Který cvik je nejlepší a co musíte mít doma?
Be Native extra
1. 7. 2026, 07:04
3 min
Jaké potraviny jíst po cvičení
NESPECHEJ.cz
13. 6. 2026, 17:00
5 min
Nemusíš do fitka. Paddleboard, zahrada i svižný úklid dají tělu víc, než si myslíš
Poudree.cz
12. 6. 2026, 11:11
2 min
Cviky, které hravě dokážou zatočit s břišním tukem. Již za 2 týdny uvidíte rozdíl
Krasnezeny.eu
12. 6. 2026, 07:07
3 min
Snadné cviky, které zeštíhlí vaše nohy. Stačí cvičit pouhé 3 minuty před spaním
Krasnezeny.eu
12. 6. 2026, 03:39
3 min
9 jednoduchých cviků na rovnováhu: zaberou pár minut a tvoje tělo je ocení víc, než si myslíš
Poudree.cz
11. 6. 2026, 09:11
7 min
Tento cvik zabere jen 10 minut denně a výsledky vás překvapí. Uleví nohám, pas bude štíhlejší a únava zmizí
DámskýDeník.cz
10. 6. 2026, 10:13
2 min
Sedm minut cvičení denně pomůže ke štíhlé postavě. Výsledek již během prvního měsíce
Krasnezeny.eu
8. 6. 2026, 03:34
2 min
Cvičte každý den jen 4 minuty a získejte břicho, o kterém se vám ani nesnilo
Krasnezeny.eu
5. 6. 2026, 08:46
3 min
Pevné a krásně tvarované nohy lze získat také cvičením v obývacím pokoji. Domácí sestava pomáhá udržet kondici během pandemie
Krasnezeny.eu
31. 5. 2026, 02:23
2 min
Tuk na vnitřní straně stehen bude minulostí díky cvikům, které s ním hravě zatočí
Krasnezeny.eu
30. 5. 2026, 07:44
2 min
Joseph H. Pilates: jeho cvičební metoda ochránila před španělskou chřipkou. Pomůže i při prevenci Covidu-19
NESPECHEJ.cz
28. 5. 2026, 08:00
3 min
Jak zhubnout břicho: Vsaďte na 3 jasné triky. Pomohly mi
Extrafit.cz
28. 5. 2026, 06:51
4 min
Spalte 100 kalorií už za čtvrt hodiny: 6 aktivit, které fungují, i když nemáte čas na fitko
Žena-in.cz
27. 5. 2026, 07:00
4 min
Posilte břišní svaly díky jednoduché technice cvičení zvané jízda na kole
Krasnezeny.eu
22. 5. 2026, 10:32
2 min
„Můžeš dělat sto sklapovaček denně. A stejně neuvidíš nic.“ Pravda o břiše, kterou fitness internet nerad slyší
Poudree.cz
14. 5. 2026, 09:04
4 min
„Jestli si myslíš, že cvičení na židli nic neudělá, počkej na zítřejší schody.“ Nenápadné cviky na nohy, které umí překvapit
Poudree.cz
12. 5. 2026, 07:11
5 min
Zapomeňte na sedy-lehy nebo prkno. Účinný pilates cvik posiluje střed těla a tvaruje břicho
Žena-in.cz
11. 5. 2026, 07:00
3 min
Jak cvičit zdravě, neublížit svým hormonům a neovlivnit tak plodnost
Žena-in.cz
10. 4. 2026, 06:00
9 min
Teenageři míří do posiloven. Mobil z ruky nepustí, ale pohybu rozumějí
Aktuálně.cz - Video
6. 4. 2026, 13:00
5 jógových pozic od fyzioterapeuta za cenu zlata. Okamžitá úleva od bolesti ze zánětu sedacího nervu
Světkreativity
30. 3. 2026, 05:17
2 min
Jsou nazí, ohební a putují po světě. Svá těla pár ukazuje při atletické józe
Žena.cz
28. 3. 2026, 20:40
Jóga v těhotenství: Znáte její benefity i rizika?
FAJNTIP.cz
22. 3. 2026, 14:00
3 min
Manžel se přiznal k nevěře. Ona byla ochotná odpustit všechno, jen aby ho neztratila
Žena.cz
8. 3. 2026, 08:00
4 skryté znaky nezdravého partnerského vztahu
FAJNTIP.cz
4. 3. 2026, 06:00
2 min
Protein není všelék: Proč i příliš mnoho bílkovin může tělu škodit
Poudree.cz
23. 2. 2026, 12:36
2 min
Ani chůze, ani kolo: podle lékařů je po šedesátce nejlepší jiný sport
FAJNTIP.cz
22. 2. 2026, 16:05
4 min
Reklama
Reklama