2 min

3 sportovní aktivity vhodné na bolavá záda

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Je všeobecně známo, že sport posiluje svalstvo, zlepšuje fyzičku, působí proti stresu, udržuje štíhlou linii a mnohé sportovní aktivity dokonce odstraňují bolest zad. Samozřejmě nevhodně zvoleným sportem či přetížením organismu si člověk může způsobit i...

Bez popisku

Zdroj: Neznámý zdroj

Sportovní aktivity, kde je nutné časté ohnuté držení těla, prohnuté kříže či náhlé otáčení trupem, působí na páteř škodlivě a mohou vést k bolestem zad a potíží s páteří. Proto hodláte-li najít cviky, které pomohou odstranit vaše bolesti, posílit zádové svalstvo, vybírejte obezřetně. Přinášíme několik sportovních aktivit, které nejsou pro záda nebezpečím.

Sportovní aktivity na bolavá záda

Plavání

Plavání je vřele doporučováno nejen lidem s onemocněním zad, ale i dalšími problémy pohybového aparátu, srdečními potíži, jako rekonvalescence po operacích apod. Posiluje svalstvo, podporuje vytrvalost a především pak uvolňuje klouby i meziobratlové ploténky. Ovšem důležitou roli zde hraje styl plavání – ideální je plavání naznak, protože delfín či prsa mohou nadměrně zatížit krční páteř.

Nordic walking

Nordic walking aneb severská chůze pochází z Finska, ale poslední dobou se těší velké popularitě také v České republice. Oproti běžné chůzi má vyšší energetickou náročnost, odlehčuje kloubům dolních končetin, takže je to sport vhodný pro osoby s artrózou či umělými klouby. Uvolňuje ramena a otevírá hrudník, čímž aktivuje ty správné svaly pro zdravá záda, mimo jiné se podílí na správném držení těla.

Koloběžka

V poslední době zažívá obrovský ohlas jízda na koloběžce. Většina lidí si koloběžku spojuje s dětskými radovánkami, ale už dávno se nejedná pouze o dětskou hračku. V podstatě se jedná o staro – novou hračku pro děti i dospělé. Zjistilo se, že jízda na koloběžce má blahodárný vliv na zdraví a pomůže i od bolesti zad. Na cyklostezkách lze dnes potkávat nejen děti, ale i aktivní seniory na koloběžkách.

Obrázek: pixabay.com

Príspevok 3 sportovní aktivity vhodné na bolavá záda zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Deprese podle zvěrokruhu: Jaké znamení je na tom nejhůře?

Jak zahnat stres během 5 minut

Možností jak zahnat stres existuje celý seznam. Náš každodenní život je plný stresových situací, jež mohou...

Zajídání stresu přispívá k nezdravému tloustnutí

V zaměstnání se nezastavíte celý den, s partnerem se poslední dobou přete a vedoucí vám na hlavu hodil...

Poloha při spánku ovlivní jeho kvalitu. Obzvláště jedna je nevhodná

To, v jaké poloze spíme, může ovlivnit mnohem více, než jsme si mysleli. Pokud například zvolíme nesprávnou...

Zákeřná trombóza: Včasné rozpoznání příznaků může zachránit život

Trombóza patří mezi civilizační choroby, které jsou nejčastěji spojovány s nevyhovujícím stylem života....

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

3 sportovní aktivity vhodné na bolavá záda

Zemřel Richard Tesařík z Yo Yo Bandu. Bylo mu 80 let

Na jezeře se objevil záhadný ostrov, pak beze stopy zmizel. Už se ví, co se stalo

Takto člověk kominíky málokdy potká. A byla mezi nimi i zamilovaná kominice paní Iveta

Týden podle hvězd: Střelce čeká nový impuls, Kozorozi konečně sklidí výsledky své práce

Na pyramidě našli 2 400 let staré „loutky“ s pohyblivými hlavami. Jejich příběh sahá stovky kilometrů daleko