3 min

Toto je věk, od kterého začíná žena skutečně stárnout

Sdílet

Dennívýzva

Stárnutí žen je často popisováno jako pozvolný proces, který přichází s prvními vráskami nebo šedinami. Z biologického pohledu ale existuje jasný zlom, po němž se tělo začne měnit mnohem rychleji – menopauza. V určitém věku dochází k hormonální revoluci, která ovlivňuje vše. Právě tehdy se tělo začíná biologicky měnit rychleji.

U některých žen se příznaky menopauzy objevují krátce po čtyřicítce

Zdroj: Shutterstock

Kdy tělo přepíná do jiné fáze

Zatímco chronologický věk je jen číslo, biologické stárnutí má své jasné fyziologické ukazatele. U žen je tím nejvýznamnějším pokles produkce ženských hormonů – estrogenu a progesteronu. Tento proces začíná už v perimenopauze, tedy několik let před samotným ukončením menstruace. Vaječníky postupně ztrácejí svoji funkci a hladiny hormonů kolísají. Právě tehdy se objevují první příznaky v podobě návalů horka, nepravidelného spánku, výkyvů nálad, poklesu energie či přibývání na váze.

Menopauza nastává v okamžiku, kdy žena nemá menstruaci alespoň dvanáct měsíců. V České republice k tomu dochází průměrně kolem 51. roku věku, přičemž období, které ji předchází, může trvat i deset let. Přestože se na první pohled zdá, že menopauza znamená „jen“ konec reprodukční fáze, ve skutečnosti představuje rozsáhlou „přestavbu“ celého organismu. Estrogen totiž neřídí pouze cyklus, ale má i ochrannou funkci pro srdce, kosti, cévy, mozek i pokožku.

Co se v těle mění po menopauze

V období po menopauze, tzv. postmenopauze, se tělo stabilizuje v novém hormonálním režimu. Hladiny estrogenu zůstávají trvale nízké, což přináší jak fyzické, tak psychické důsledky. Klesá pružnost kůže, ztrácí se kolagen i hydratace, objevuje se sušší pleť a vlasy. Vnitřní změny jsou však zásadnější – metabolismus se zpomaluje, ubývá svalová hmota a tuk se častěji ukládá v oblasti břicha. Kosti ztrácejí hustotu a pevnost, čímž stoupá riziko osteoporózy. Protože estrogen chrání cévy před záněty a ukládáním cholesterolu, s jeho poklesem se zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění – tedy infarktu, mrtvice či vysokého tlaku.

Čtěte také Nikdy nespěte v této poloze. Ničíte si páteř a srdce

Každá žena stárne jinak

Menopauza nepřichází u všech žen stejně. Významnou roli hraje genetika – pokud měla matka časnou menopauzu, je pravděpodobné, že podobný věk čeká i její dceru. Svůj vliv má však i životní styl. Kouření, chronický stres, nedostatek spánku, nadváha či jednostranná strava mohou hormonální změny urychlit. Naopak fyzická aktivita, pestrá výživa a duševní rovnováha proces zpomalují.

Ženy, které pečují o své tělo i mysl, často vstupují do menopauzy plynuleji a její příznaky snášejí lépe. Pravidelný lékařský dohled má velký význam – sledování kostní denzity, krevního tlaku, lipidového profilu či hladiny cukru pomáhá včas zachytit změny, které s přechodem souvisejí.

Čtěte také Říjnové koncentráty zdraví: Seznam sezónního ovoce s nejvyšším obsahem vitaminu C

Během menopauzy se ženy potýkají se spoustou tělesných změn

Nová rovnováha a jiný druh krásy

Ačkoli menopauza často působí jako začátek konce mladosti, může být i počátkem nové životní etapy. Tělo sice funguje jinak, ale přichází období, kdy se žena může zaměřit sama na sebe, své zdraví a vnitřní pohodu. Pravidelný pohyb, vyvážená strava, dostatek spánku a mentální hygiena dokážou zázraky. I když hormonální změny nezastavíme, lze zpomalit jejich důsledky. Estrogen sice mizí, ale síla, sebevědomí a zkušenost přibývají.

Mnoho žen říká, že teprve po padesátce začaly žít podle sebe – bez tlaku okolí, bez hormonálních výkyvů a s větším respektem k vlastnímu tělu. Moderní medicína i výzkumy navíc ukazují, že přechod nemusí být utrpením, pokud se k němu přistupuje s pochopením a včasnou prevencí.

Kdy tedy žena skutečně začíná stárnout?

Z biologického pohledu právě v období menopauzy. Ne proto, že by tělo „vypovědělo službu“, ale protože ztrácí hormonální ochranu, která ho po desetiletí udržovala v rovnováze. Menopauza je přirozený milník – bod, od kterého tělo funguje v novém rytmu. Neznamená konec, ale změnu. A jak ukazuje řada studií, to, jak rychle po tomto bodu stárneme, závisí z velké části na nás samotných.

Čtěte také Nejlepší ochranný štít proti rakovině: Pro Čechy je to zákeřný plevel a šlapou po něm na zahradě

Stárnutí tedy nezačíná v padesáti, ale až ve chvíli, kdy mu to dovolíme.

Zdroj: ucleahealth.org, my.clevelandclinic.org, studie National Library of Medicine, studie Research Gate

Reklama

Další články z VímeVíc.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů VímeVíc.cz

Články z VímeVíce.cz přinášejí rozmanitý obsah pro každého, kdo rád objevuje, učí se nové věci nebo hledá odpovědi na praktické otázky každodenního života. Témata sahají od zdraví a výživy přes psychologii, technologie a domácnost až po vztahy, společenská pozorování nebo nevšední...

Toto je věk, od kterého začíná žena skutečně stárnout

Strávila pět let v drsném vězení. „Vždy jsem byla svobodná,“ říká sokyně diktátora

Svatební snímky slavných krásek berou dech. Marilyn Monroe i Grace Kelly v den D

Ani pstruh, ani losos. Nejzdravější ryba v Česku je překvapující a stojí půlku

Gott svůj důchod posílal na charitu. Paulová, Obermaierová či Bareš dnes počítají v penzi každou korunu

Do Česka expanduje druh jedovatého pavouka. Kousnutí může vyvolat zimnici