Těhotenství a železo: Jak zvládnout únavu a bledost

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Spotřeba železa v těle se v těhotenství zvyšuje. Tudíž těhotenská anémie není ničím výjimečným. Jedná se o stav, kdy je v krvi nedostatek červených krvinek. Což má dopad na funkci buněk v nervech a svalech. Jak odhalit těhotenskou anémií? Většinou cítíte únavu, jste bledé, nemůžete se soustředit. Ale také pociťujete dušnost při větším či menším fyzickém zatížení.

Vyšetření v těhotenství

Zdroj: Plné zdraví

Proč je železo během těhotenství tak zásadní?

Během gravidity se objem krve zvýší o 30-40 %. Proto se dramaticky zvyšuje potřebuje spotřeba železa. To podporuje tvorbu hemoglobinu, který přenáší kyslík v krvi. Železo zásobuje i miminko pro první měsíce života po porodu. Proto je během gravidity typická sideropenická anémie.

Jaké symptomy máte hlídat?

Nejčastější příznaky jsou únavy a slabost. Bez dostatečného kyslíku tělo nemůže fungovat naplno. Dále je to bledost pleti a sliznic. Hemoglobin je totiž klíčový pro rudou barvu. Pokud to už necháte zajít dost daleko čeká vás:

Závratě a dušnost: mozek a svaly trpí nedostatkem kyslíku
Bušení srdce, bolesti hlavy a pocit chladu
Studené končetiny a ospalost

Není to pouze o únavě, ale i o komplikacích

Neléčená anemie zvyšuje riziko předčasného porodu. Proto buďte opravdu obezřetné. Kromě toho způsobuje nízkou porodní hmotnost dítěte. Ale také má vliv na duševní i motorický vývoj plodu. U matky potom hrozí infekce, poruchy srdce a poporodní deprese.

Diagnostika a možnosti léčby

Anémie odhalí běžný krevní odběr. Lékaři přitom zohledňují i hladinu B12 či folátu. Léčba následně spočívá v:

Orální suplementaci – tablety se železem. Někdy se podávají s vitamínem C pro lepší vstřebávání.
Úprava jídelníčku – červené maso, ryby, luštěniny, špenát a cereálie.
V opravdu vážných případech jsou potřeba infuze

Jak můžete doplnit železo stravou?

Živočišné zdroje jako hovězí, drůbeží či rybí maso vám pomůže. Pokud jste spíše na rostlinné zdroje, nevadí. Vyzkoušejte ořechy, luštěniny, obiloviny či špenát. Nutné je se vyhýbat čaji, kávě a mléčným výrobkům.

Bledost, únava, závratě i bušení srdce nejsou vždy běžné projevy gravidity. Pravděpodobnější je spíše nedostatek železa. Včasná diagnostika a vhodná suplementace se stravou výrazně pomáhají. Pamatujte, že když jste těhotná, nestaráte se jen o své tělo. Ale i o své dítě.

Zdroje info: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7492370/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9541841/

Náhledové foto: Pixabay

The post Těhotenství a železo: Jak zvládnout únavu a bledost first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Ztučnění jater a jak podpořit jejich přirozenou regeneraci

Nealkoholické bublinky mají zelenou. Kdy si je vychutnat a co k nim podávat?

Přípitek už dávno není vyhrazený pouze alkoholu. Nealkoholická šumivá vína se zabydlela na svatbách,...

Bylinky pro zklidnění psa a kočky při stresu a bouřce

Stres a úzkost se u domácích mazlíčků mohou projevovat různě – od neustálého štěkání, kňučení a ničení...

Domácí dentální péče o psy: Předejděte zubnímu kameni

Hromadění zubního plaku a následný vznik zubního kamene trápí většinu psů již od třetího roku života. Pokud...

Lososový olej pro psa i kočku: Výživa pro klouby a srst

Pokud hledáte jeden univerzální a čistě přírodní doplněk krmiva, který vašemu mazlíčkovi viditelně...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Těhotenství a železo: Jak zvládnout únavu a bledost

Šok v Kyjevě. Co našli Ukrajinci uvnitř obávané ruské zbraně?

Tvůrkyně obsahu pro dospělé Bonnie Blue porodila dítě po noci se 400 muži. Otce svého potomka stále nezná

Smáli se tomu všichni kolem. Až po letech Krejčíkové došlo, že to vlastně nebylo v pořádku

Meteorologové varují celou Evropu. Blíží se podle nich nejkrutější zima za posledních 5 let

Je váš mazlíček levák, nebo pravák? Jednoduchý test odhalí víc, než byste čekali