2 min

Tajný recept na dlouhověkost podle prastaré čínské medicíny

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Pokud chceme zlepšit svůj zdravotní stav, mít více energie a cítit se svěže, můžeme k tomu využít prastaré čínské techniky dlouhověkosti.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Pokud chceme zlepšit svůj zdravotní stav, mít více energie a cítit se svěže, můžeme k tomu využít prastaré čínské techniky dlouhověkosti.

Pro zachování svěžesti a energie není potřeba žádných speciálních strojů ani technik. Stačí se držet pár pravidel, které pocházejí od Číňanů. Číňané jsou totiž proslulí svou dlouhověkostí. Jaké je jejich tajemství? Je zapotřebí přehodnotit svůj životní styl a zavést do svého denního rytmu rituál, který ale nezabere více, než 10 minut.

Základem je kvalitní noční spánek a ranní rituál

Pro všechny Číňany je nejdůležitější správný ranní rituál. Jedná se o jednoduché, ale zdraví prospěšné pohyby, které provádějí ještě předtím, než vstanou z postele. Tento rituál zahrnuje gymnastiku, správné držení těla a kontrolu dýchání. Velmi si zakládají také na tom, aby byl jejich spánek dostatečně kvalitní. Obvykle chodí spát brzy a brzy také vstávají. Ideální načasování je pro ně takové, aby fáze hlubokého spánka nastala v rozmezí od západu slunce do 1 hodiny v noci. Jedině tak je zaručen kvalitní a zdraví prospěšný spánek.

Velmi často si také dopřávají masáž. Zdraví prospěšná je reflexní masáž chodidel nebo aktivní bodová masáž. Na masírování je ideální používat speciální škrabku, která je vyrobena z kravského rohu. Alternativou může být porcelánová lžíce nebo hřeben. Zabrání se tím přenosu negativní energie, protože tyto předměty její tok blokují. Důležitá je také volba vhodného masážního oleje a to podle fáze dne a ročního období.

Rituál ranního probuzení

Po probuzení, ještě než vstanete z postele, provádějte tento rituál. Zajistíte si tím delší život. Přejeďte si rukou od ramene po paži a zpět. Zahřejte si dlaně vzájemným třením o sebe. Zahřátými dlaněmi následně zahřejte Vaše oči a poté i uši a nos. Poklepejte si na hlavu. Podélně se pohlaďte na obličeji, přejeďte po něm svou rukou. Přesuňte se na krk a přejeďte si rukou po temeni hlavy. Následně si prsty jedné ruky nakreslete nad hlavou pomyslnou svatozář.

Následně se přesuneme na oblast hrudníku a končetin. Položte ruce na břicho a provádějte krouživé pohyby ve směru hodinových ručiček pro probuzení žaludku. Poté se přesuneme na oblast zad a krouživými pohyby aktivujeme naši páteř. Pro aktivaci pánevních končetin se postavíme a krouživými pohyby rozpohybujeme kotníky a kolena. Stejné pohyby provedeme také s ramenem, loktem a zápěstím. Jednotlivé kroky rituálu provádíme po dobu 30 sekund, nebo ve frekvenci 30ti opakování.

Zdroj: Livescience

Príspevok Tajný recept na dlouhověkost podle prastaré čínské medicíny zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Pádné důvody, proč zařadit zázvor do svého jídelníčku a zvláště v tomto období

Efektivní detoxikace organismu během jednoho dne

Podle odborníků bychom měli hlavně pít dostatečné množství tekutin. Jde především o vodu, ale v menším...

Kysané zelí pomáhá řešit zažívací potíže a zároveň posiluje imunitu

Stravovací návyky moderního člověka nejsou žádná sláva. Neustále někam pospícháme a nepřemýšlíme nad tím,...

Alternativní použití hořčice: Jedná se o účinného pomocníka při nachlazení

Hořčice je nejen velmi chutným kořením, které se využívá v řadě pokrmů, může vám také velmi dobře posloužit...

Brnění v prstech může být příznakem nepříjemného onemocnění

Máte zkušenost s mravenčením v prstech? Brní vás často ruce a nevíte, čím je to způsobené nebo jaký problém...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Tajný recept na dlouhověkost podle prastaré čínské medicíny

Mrazivé záběry z Ceuty: Migranti vytáhli z moře mládě delfína, ubili ho k smrti

Játra umějí téměř zázračně regenerovat. Alkohol ale může jejich opravářskou dílnu poslat dlouhodobě do stávky

Manželka Patrika Hezuckého prolomila mlčení o osudném dni. Pak už bylo všechno jen horší, říká

Superstar Naomi iritovala Siniakovou i diváky. Je to otravné, sílí hlasy po změně

Otočili se zády k sousedům. Dům u Nového Knína se otevřel jen lesu