Pádné důvody, proč zařadit zázvor do svého jídelníčku a zvláště v tomto období

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Na trhu se objevuje celá řada pro zdraví přínosných potravin. My vám nyní představíme jednu z nich, která je doslova přírodním zázrakem. Dokáže působit na mnoho zdravotních obtíží. Tou surovinou je zázvor.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Pixabay

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 04.09.2026 08:27

Oblíbený je především jemně strouhaný, či na plátky pokrájený v čaji s medem a citronem. Hojně se však využívá i v asijské kuchyni. Jeho konzumace je blahodárná ve všech směrech. Proč zázvor zařadit do jídelníčku?

Účinný lék na zažívací potíže i cestovní nevolnost

Zázvor obsahuje takzvané fenolické sloučeniny, které zmírňují podráždění gastrointestinálního traktu. Kromě jiného stimuluje i produkci žluči a žaludečních kyselin, které pomohou k lepšímu trávení.

Příznivé účinky na trávení prokazuje i jistá studie provedená na čtyřiadvaceti lidech. Ti dostávali pravidelně před jídlem 1,2 gramů sušeného zázvoru a na konci výzkumu potvrdili zlepšení trávicích procesů až o padesát procent.

Neslazený zázvorový čaj je rovněž vynikajícím lékem proti nevolnosti, a to jak té cestovní, tak i těhotenské. Doporučuje se podávat i lidem, kteří absolvují chemoterapii a mívají žaludeční obtíže. Zázvor žaludek doslova pohladí.

Další neduhy, s kterými si zázvor hravě poradí

Zázvorové čaje, výluhy, či odvary je možné popíjet i v těchto případech:

Na svalové a menstruační bolesti: z výzkumů provedených na řecké univerzitě vyplývá, že zázvor dokáže bolest svalů redukovat až o 25 procent. Také je ideálním pomocníkem při menstruačních křečích, které dokonale zmírní. Ženy by tedy během svého cyklu měly popíjet zázvorový čaj.
Na zmírnění zánětlivých procesů: během studie, do které bylo zařazeno asi 247 lidí s osteoartrózou, přišli vědci s tím, že zázvor dokáže zmírňovat zánět v těle. Pacienti během pravidelné konzumace zázvoru snížili dokonce i spotřebu analgetik.
K snížení cukru v krvi a pro prevenci srdečních chorob: v nedávné studii, které se zúčastnili lidé s diabetem 2. typu, se přišlo na to, že 2 gramy sušeného zázvoru denně dokážou snížit hladinu krevního cukru o deset procent. Výzkum probíhal celkem 12 týdnů. Tento fakt tedy koresponduje i se sníženým rizikem srdečních onemocnění (až o 10 %).
K snížení cholesterolu v krvi: vědci se také pustili do studie, jež byla zaměřená na zázvor a jeho vliv na hladinu cholesterolu v krvi. Výzkumný proces trval 45 dní a vybráno bylo celkem 85 lidí. Těm odborníci podávali denně 3 gramy sušeného zázvoru (v prášku). Výsledkem bylo skutečné snížení „zlého“ cholesterolu v krvi u všech účastníků.

Ochrana před neurodegenerativním a onkologickým onemocněním

Pravidelná konzumace zázvoru kromě jiného působí příznivě i na mozek, tudíž jej ochrání před vznikem neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, nebo demence. Rovněž pozitivně působí i co se týká prevence vzniku rakoviny.

Príspevok Pádné důvody, proč zařadit zázvor do svého jídelníčku a zvláště v tomto období zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Lunární měsíce rozdělují těhotenství jinak než běžný kalendář. Každé období má přinášet specifické změny ve vývoji dítěte

Výsledek na váze mohou výrazně zkreslit běžné každodenní chyby. Nesprávné vážení pak zbytečně komplikuje snahu o hubnutí

Hubnutí je pro někoho hračka, pro jiného složitý proces. Začali jste se zdravou výživou a sportem a hodláte...

S příchodem zimy se revmatické bolesti často výrazně zhoršují. Chladné počasí ovlivňuje klouby několika způsoby

Důvodů, proč nás bolí klouby v zimě více než kdykoliv jindy během roku může být vícero. Jedná se o...

Nepříjemnou zácpu mohou pomoci zmírnit také léty prověřené babské rady. Některé postupy jsou překvapivě jednoduché

Zácpa trápí dnes každého čtvrtého člověka. Tento problém sužuje převážně ženy. Může za to stres, strava...

Žena porodila své dítě, zatímco byla připojena na ventilátor. Lékaři odvedli skvělou práci

Porod nebývá vždy jen krátkým a jednoduchým okamžikem. Mnohdy si maminky prožijí opravdová muka, ale vše...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Pádné důvody, proč zařadit zázvor do svého jídelníčku a zvláště v tomto období

Čína posiluje opatření na ruských hranicích. Obavy z moru nekončí

Zradil první ženu a přišel o dceru. Zdeněk Chlopčík ze StarDance má za sebou vztahové drama

Novinář odhalil kritickou chybu čínského auta. Jeho video ale rychle zmizelo

Kdo u vás doma ví, kde co je? A proč je to většinou ten samý člověk

Sisa Sklovská slaví 61. Zpěv jí změnil život, zdraví ji ale v posledních letech opakovaně zastavilo