2 min

Nejhorší jídla pro seniorky 2026: těchto 5 škodí, ale Češi je jí ve velkém

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

S vyšším věkem přicházejí přicházejí obvykle změny ve stravovacích návycích, zejména pokud […]

Nejhorší jídla pro seniorky 2025: těchto 5 škodí, ale Češi je jí ve velkém

Zdroj: Extrafit.cz

S vyšším věkem přicházejí přicházejí obvykle změny ve stravovacích návycích, zejména pokud se přidají nejrůznější chronická onemocnění. Seniorky proto potřebují pečlivě zvážit své stravování, aby si zajistily dlouhé zdraví a životní pohodu. Existuje několik potravin, kterým by se měly seniorky vyhnout a daly se za zařadit na seznam nejhorších jídel. Jaké to jsou?

Jídla s vysoce nasycenými tuky

Potraviny bohaté na nasycené tuky, jako jsou tučná masa, plnotučná mléka a vysokoprocentní sýry, mohou zvýšit riziko srdečních onemocnění a také vysoké hodnoty cholesterolu. Seniorky by proto vždy měly preferovat zdravé tuky z ořechů, semínek a nebo také ryb.

Jídla z fast foodů

Rychlé občerstvení a balené potraviny jsou často plné přidaných cukrů, solí a dalších škodlivých látek, které mohou negativně ovlivnit zdraví každého člověka. Místo fast foodů by proto seniorky měly preferovat čerstvé potraviny, ovoce a zeleninu nebo se soustředit na vaření domácích jídel namísto kupování zpracovaných potravin z fast foodů.

Přečtěte si také: Neválí se vám v kredenci tenhle starý hrnec? V ČSSR v něm vařil každý a dnes za něj sběratelé dávají až 6 000 Kč

Jídla s vysokým množstvím soli

Nadměrná konzumace soli v potravinách může zvyšovat krevní tlak a také riziko srdečních chorob. Seniorky by proto měly omezit příjem soli a volit potraviny s nižším obsahem nebo používat bylinky a koření k dochucování jídel.

Kalorická jídla

Potraviny s vysokým obsahem kalorií a nízkou výživovou hodnotou, jako jsou různé druhy pečiva, sladkosti a nezdravé svačinky, by měly být z jídelníčku seniorek vynechány. Seniorky by totiž měly dávat přednost potravinám bohatým na živiny, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné pečivo a kvalitní bílkoviny. Pokud vás tento obsah zaujal, přečtěte si také Více než jen kalorie: Jak ořechy fungují jako přirozený upgrade pro naše tělo i mozek?.

Špatně stravitelná jídla

Některé starší ženy a seniorky mohou mít problémy se žvýkáním a polykáním příliš tvrdých potravin, a proto je důležité vyhýbat se potravinám, které by mohly představovat riziko udušení nebo následných potíží s trávením.

Přečtěte si také: Nemáte doma tenhle starý ubrus po babičce? Za totality byl v každé domácnosti a dnes za něj sběratelé platí i 20 000 Kč

Reklama

Další články z Extrafit.cz

Musí chodec na přechodu dát přednost tramvaji? Pozor, je to jinak, než si myslíte

Náhoda to není. Celník prozradil, podle čeho si vybírá auta, která pošle na kontrolu

Stojíte v koloně u odstavné plochy, celník zvedne plácačku a ukáže zrovna […]

Máte doma starý atlas z osmdesátek? Kdysi byl v každé domácnosti, dnes se prodává za až 13 000 Kč

Skoro každá domácnost má někde na dně knihovny odložený zeměpisný atlas. Zažloutlé […]

Silná jména: Pokud máte jedno z těchto 4 jmen, dali vám rodiče dar. Prý přitahují štěstí

Jméno je vůbec první dárek, který od rodičů dostaneme. Neseme si ho […]

Nemáte po babičce tuhle maličkost z ČSSR? Němci ji teď od Čechů vykupují i za 50 000 Kč

Barevné skleničky, mísy a těžké vázy z dob socialismu roky přežívaly v […]

Tento článek byl publikován ze zdrojů Extrafit.cz

Web věnovaný sportu, posilování a zdravému stravování. Najdete zde tréninkové plány, tipy na cvičení pro začátečníky i pokročilé, doporučení k doplňkům stravy a rady, jak efektivně budovat kondici. Extrafit.cz se zaměřuje nejen na fyzickou stránku, ale i na celkovou pohodu – přináší motivaci,...

Nejhorší jídla pro seniorky 2026: těchto 5 škodí, ale Češi je jí ve velkém

Havlíček o zvyšování daní i rozpočtu. Prozradil, kdo je favoritem prezidentské volby

Tvůrkyně obsahu pro dospělé Bonnie Blue porodila dítě po noci se 400 muži. Otce svého potomka stále nezná

Smáli se tomu všichni kolem. Až po letech Krejčíkové došlo, že to vlastně nebylo v pořádku

Meteorologové varují celou Evropu. Blíží se podle nich nejkrutější zima za posledních 5 let

Je váš mazlíček levák, nebo pravák? Jednoduchý test odhalí víc, než byste čekali