2 min

Existuje celá řada zabijáků spánku, jeden je ale obzvláště nebezpečný

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Máte pocit, že po několika pivech nebo sklenkách vína spíte jako dřevo? Nenechte se mýlit, opak je pravdou. Alkohol negativně ovlivňuje celé tělo včetně procesu spánku. Zatímco po alkoholické náloži trpí organismus dehydratací, není na tom lépe ani odpočinek.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Během spánku si vinou alkoholu totiž řádně neodpočinete, protože alkohol narušuje REM fázi spánku, spaní je tak mnohem mělčí s četnými probuzeními.

Alkohol škodí i v malých dávkách

Pro někoho je to asi překvapení, ale alkoholické nápoje negativně ovlivňují fungování těla už v malých dávkách. Nemusíte to doslova s pitím přehánět, přesto se dobře nevyspíte.

Alkoholické nápoje mají totiž vliv na fungování nervové soustavy, a právě jedním z nepříjemných následků konzumace alkoholu, je porucha spánku. Pokud se tedy domníváte, že sklenka před spaním pomůže usnout, je to pravda jen napůl.

Narušení fáze, ve které si tělo nejvíce odpočine

Mnozí totiž pijí alkohol ve večerních hodinách právě s cílem zbavit se myšlenek z celého dne a rychle usnout. Podle vědců je ale tento způsob usínání nejhorší možný, protože alkohol sice pomůže rychle usnout, ale samotnému tělu zamezí v odpočinku.

Mozek tak nebude mít možnost regenerace, ráno nebude připravený na další provoz. Probuzení bude mnohem obtížnější, navíc tělo unavené, protože alkohol narušil REM fázi spánku, ve které si tělo nejvíce odpočine.

Alkohol způsobuje dehydrataci organismu

Věděli jste, že jedna sklenka vína vede ke ztrátě 800 ml tekutin z těla? Je to 3krát více než tělo jedním alkoholickým nápojem přijme, i proto lékaři důrazně doporučují doplňování nealkoholických nápojů a vody při pití vína nebo jiných alkoholických nápojů.

Spánek je tak narušen dalším způsobem, dehydratací. Té se můžete zbavit pomocí minerálních vod nebo solené vody, rovnováhu lze také kompenzovat pomocí určitých druhů ovoce, mimo jiné kiwi, které vyrovná hladinu draslíku.

Príspevok Existuje celá řada zabijáků spánku, jeden je ale obzvláště nebezpečný zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Nadměrné pocení může být projevem závažných onemocnění

Proč by měly děti snídat?

Snídaně je základ a měla by tvořit 20 až 25 % denního přísunu energie. Určitě však není vhodné nutit děti...

Bolest hlavy jde řešit i bez léků

Každý zná jistě ten pocit, kdy by si nejraději utrhl hlavu, kdy by nejraději zalezl do postele a neměl...

Jak se zbavit zahlenění

Zahlenění potká během života každého z nás. Tento problém je spojen s nemocí. Nesmíme ho však nikdy...

Bělení zubů a 4 nejčastější otázky

Na bělení zubů existuje několik zaručených způsobů včetně odborné péče u vašeho zubního lékaře. Myslíte si,...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Existuje celá řada zabijáků spánku, jeden je ale obzvláště nebezpečný

„Nejdivnější, to se úplně nedělá.“ Noskovou zaskočilo rozhodnutí v klíčový moment

„Ať už mi dá pokoj!“ Dopita po vítězství nad Soukupem promluvil o jejich válce

Aktualizace předpovědi. Bouřky zasáhnou jen část republiky

Wericha vídala v trenkách, on ji učil jíst příborem. Milena Dvorská zemřela osamocená těsně před svátky

Starověký Egypt, jak jsme si ho vymysleli: 10 mýtů, které moderní archeologie rozmetala