2 min

Existuje celá řada zabijáků spánku, jeden je ale obzvláště nebezpečný

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Máte pocit, že po několika pivech nebo sklenkách vína spíte jako dřevo? Nenechte se mýlit, opak je pravdou. Alkohol negativně ovlivňuje celé tělo včetně procesu spánku. Zatímco po alkoholické náloži trpí organismus dehydratací, není na tom lépe ani odpočinek.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Během spánku si vinou alkoholu totiž řádně neodpočinete, protože alkohol narušuje REM fázi spánku, spaní je tak mnohem mělčí s četnými probuzeními.

Alkohol škodí i v malých dávkách

Pro někoho je to asi překvapení, ale alkoholické nápoje negativně ovlivňují fungování těla už v malých dávkách. Nemusíte to doslova s pitím přehánět, přesto se dobře nevyspíte.

Alkoholické nápoje mají totiž vliv na fungování nervové soustavy, a právě jedním z nepříjemných následků konzumace alkoholu, je porucha spánku. Pokud se tedy domníváte, že sklenka před spaním pomůže usnout, je to pravda jen napůl.

Narušení fáze, ve které si tělo nejvíce odpočine

Mnozí totiž pijí alkohol ve večerních hodinách právě s cílem zbavit se myšlenek z celého dne a rychle usnout. Podle vědců je ale tento způsob usínání nejhorší možný, protože alkohol sice pomůže rychle usnout, ale samotnému tělu zamezí v odpočinku.

Mozek tak nebude mít možnost regenerace, ráno nebude připravený na další provoz. Probuzení bude mnohem obtížnější, navíc tělo unavené, protože alkohol narušil REM fázi spánku, ve které si tělo nejvíce odpočine.

Alkohol způsobuje dehydrataci organismu

Věděli jste, že jedna sklenka vína vede ke ztrátě 800 ml tekutin z těla? Je to 3krát více než tělo jedním alkoholickým nápojem přijme, i proto lékaři důrazně doporučují doplňování nealkoholických nápojů a vody při pití vína nebo jiných alkoholických nápojů.

Spánek je tak narušen dalším způsobem, dehydratací. Té se můžete zbavit pomocí minerálních vod nebo solené vody, rovnováhu lze také kompenzovat pomocí určitých druhů ovoce, mimo jiné kiwi, které vyrovná hladinu draslíku.

Príspevok Existuje celá řada zabijáků spánku, jeden je ale obzvláště nebezpečný zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Nespavost ovlivňuje celé tělo a může mít značné důsledky

Česnek má kromě jedinečné chuti i pozitivní vliv na zdraví, o kterém většina lidí neví

Česnek je jednou z nejstarších plodin, o které se zmínili již staří Sumerové před více jak 4,5 tisíci lety....

Srovnejte rozhozené hormony po čtyřicítce přírodní cestou

Hormony nám řídí život, ať se jedná o emoční stav nebo zdraví všech orgánů. Ženy, které mají více jak 35...

Příčiny, které mohou stát za dětským průjmem. Každý rodič by o nich měl vědět

Každé malé dítě může často trpět na průjmy a bolavé bříško. Jak ale co nejrychleji zjistit ten nejlepší...

Nízkokalorický koktejl pro zlepšení metabolismu a posílení imunity

Potenciál červené řepy se často podceňuje. Málokdo ví, že je to velmi prospěšná plodina, která má mnoho...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Existuje celá řada zabijáků spánku, jeden je ale obzvláště nebezpečný

Rozkol v koalici. Babišův „šílený“ deficit odmítají podpořit někteří poslanci

Nejstarší mechanik na světě? Ve vesnici opravuje auta 99letý muž. O důchodu nechce slyšet, elektromobily ho nezajímají

Bratr Václava Neckáře promluvil o stavu zpěváka po smrti syna. „Starám se, aby to vůbec přežil," řekl. Blízcí se strachují

„Moje blbost.“ Česká tenistka se po prohře v New Yorku ostře zkritizovala

Zmenšuje se penis s věkem? Medicínský pohled do trenýrek, který rozptýlí všechny pochybnosti lépe než kamarádi v hospodě