2 min

Konzumací těchto oblíbených potravin doslova ničíte svoje kosti. Studie odhalily znepokojivé výsledky

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Nadměrná konzumace těchto oblíbených potravin může narušit složení vašich kostí. Pokud můžete, raději je vyřaďte ze svého jídelníčku. Zdravé kosti poskytují podporu pro tělo a chrání klíčové orgány, což je činí důležitým faktorem pro udržení [...]...

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Nadměrná konzumace těchto oblíbených potravin může narušit složení vašich kostí. Pokud můžete, raději je vyřaďte ze svého jídelníčku.

Zdravé kosti poskytují podporu pro tělo a chrání klíčové orgány, což je činí důležitým faktorem pro udržení kvalitní životosprávy. Ačkoli většina lidí ví, že je dokáže podpořit vápník, vitamín D a stejně tak i fyzická aktivita, zapomínají často na potraviny, které je mohou ničit. Typicky se podle lékařky Franzisky Spritzler jedná o sladké sycené nápoje, produkty plné soli nebo také velmi oblíbené zpracované maso.

Potraviny, které ničí vaše kosti

Pokud si chcete udržet zdravé kosti, snažte se vyhýbat slazeným syceným nápojům. Ty totiž obsahují kyselinu fosforečnou, která negativně ovlivňuje jejich minerální hustotu. Důsledkem je vyšší riziko zlomenin a naraženin, stejně jako potíže s držením těla a jeho flexibilitou. To samé platí v případě produktů s nadměrným obsahem soli, která je sice nezbytná, ale pouze v omezeném množství. Její přebytek může zvyšovat riziko osteoporózy.

Negativní dopad na zdraví kostí může mít také alkohol. Ten jednak narušuje vstřebávání vápníku a vitamínu D, jednak snižuje aktivitu buněk odpovědných za tvorbu nové kostní tkáně. Raději to s ním proto nepřehánějte a zaměřte se spíš na pití obyčejné vody nebo čajů. Jak také uvádí server Healthline, vaše kosti může ohrozit i nadbytek kofeinu, který negativně ovlivňuje vstřebávání vápníku. Dopřávejte si tedy i kávu s mírou.

Takto vaše tělo trpí, pokud nekonzumujete dostatek vajec. O jejich benefitech musíte vědět

V neposlední řadě může soustavně poškozovat vaše kosti zpracované maso. Důvodem je opět vysoký obsah soli, která vede k nadměrnému vylučování vápníku močí a jejich následnému slábnutí. Zkuste se proto vyhýbat potravinám, jako jsou uzeniny, šunky a různé konzervy. Jednou za čas vám nic neudělají, ale není dobré si je dávat každý den. Na Zdravém Stravování jsme také psali o elixíru mládí našich babiček.

Príspevok Konzumací těchto oblíbených potravin doslova ničíte svoje kosti. Studie odhalily znepokojivé výsledky zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Zdraví jater i cév výrazně ovlivňuje jídelníček. Tyto potraviny se vyplatí zařazovat pravidelně

Teplá voda s citronem po ránu pomůže především s hydratací. Zázračné účinky od ní ale čekat nelze

Už jen představa parazitů, jako jsou červi, v našem těle je velmi děsivá. Mnoho lidí však s nimi skutečně...

Zubnímu kameni lze předcházet správnou domácí péčí. Ten vzniklý by měl bezpečně odstranit odborník

Některé symptomy mohou naznačovat vážné onemocnění tohoto důležitého orgánu. Pokud se příznaky nezmírní, je...

Některé potraviny mohou před spaním zhoršovat trávení i kvalitu odpočinku. Vyplatí se je večer omezit

Jíst některé potraviny před spaním vašemu tělu opravdu neprospívá. Toto jsou ty, kterým byste se měli...

Po 30. roce života se vyplatí zaměřit na kvalitní jídelníček. Tyto potraviny podpoří zdraví i vitalitu

Přemýšleli jste někdy nad tím, jak je možné, že celebrity vypadají stále skvěle, i když jim je už více než...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Konzumací těchto oblíbených potravin doslova ničíte svoje kosti. Studie odhalily znepokojivé výsledky

Tři zranění po střelbě v Dánsku. Policie prověřuje vyřizování účtů mezi gangy

„Hlavně ať jsme za deb*ly.“ Landa po požáru v jeho domě tvrdě zúčtoval s médii

Co ženy skutečně prožívají při orgasmu? Odpovědi překvapily i vědce

Týden podle hvězd: Štíři prohlédnou nekalou hru, Vodnářům náhoda ukáže nový směr

81 lidí zahynulo nad Tyrhénským mořem. Dodnes není jasné, kdo nebo co zničilo let Itavia 870