3 min

Když to na cizím záchodě nejde: Proč nemohou ženy na dovolené často na velkou

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Těšíte se na moře, hotelovou snídani i dlouhé večery na promenádě, ale vaše trávení jako by odmítlo spolupracovat? Nejste sama. Zácpa na dovolené trápí překvapivě velké množství žen a často za ní nestojí jen změna jídelníčku, ale i psychika. Proč se tělo mimo domov „zasekne“ a jak ho šetrně rozhýbat?

Když to na cizím záchodě nejde: Proč nemohou ženy na dovolené často na velkou

Zdroj: Žena-in.cz

Zdroj: Freepik

První dny dovolené bývají paradoxně pro trávení jedny z nejnáročnějších v roce. Zatímco hlava si chce odpočinout, tělo reaguje na změnu prostředí, režimu i stravy mnohem citlivěji, než si většina lidí připouští. Mnoho žen dobře zná nepříjemný pocit nafouklého břicha, tlaku a frustrace z toho, že „to prostě nejde“. Podle odborníků přitom nejde o nic výjimečného. Přechodné problémy s vyprazdňováním se často objevují právě při změně prostředí, denního režimu nebo stravování.

Velkou roli hraje už samotné cestování. Dlouhé hodiny v autě, letadle nebo autobuse zpomalují činnost střev a tělo bývá navíc dehydratované. K tomu se přidá méně pohybu, jiné složení jídel a často také nedostatek vlákniny. Střeva, která jsou zvyklá na svůj pravidelný rytmus, najednou reagují „stávkou“.

Když je problém v hlavě

Jenže u žen bývá problém často ještě hlubší — psychologický. Zatímco muže tento problém tak často obvykle netrápí a v klidu si dojdou "na velkou" prakticky všude, mnoho žen má mimo domov problém. Cizí hotelový pokoj, sdílená koupelna, hlučné toalety u bazénu nebo samotná přítomnost partnera za dveřmi mohou způsobit, že tělo nedokáže dostatečně uvolnit vyprazdňovací reflex. Odborně se tomuto jevu někdy říká i „shy bowel syndrome“, tedy ostych při vyprazdňování. „Přechodné poruchy vyprazdňování se vyskytují u většiny dospělé populace a jsou převážně vázány na změny příjmu potravy a změnu prostředí nebo režimu,“ potvrzuje gastroenterolog doc. MUDr. Ilja Tachecí, Ph.D.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Dřív spala tiše, teď připomíná motorovou pilu: Proč ženy po padesátce začínají chrápat

Střeva jsou navíc velmi úzce propojená s nervovým systémem. Stres, i ten nenápadný, dokáže trávení výrazně zpomalit. A nemusí jít jen o negativní stres. Organismus reaguje i na samotnou změnu prostředí, přeplněná letiště, narušený spánek nebo snahu „užít si dovolenou na maximum“.

Co pomůže střeva rozhýbat

Někdy problém zhoršujeme i úplně nevědomky. Místo klasické snídaně si dáme jen kávu, přes den málo pijeme a večer si dopřejeme těžké jídlo nebo alkohol. Tělo pak funguje úplně jinak než doma. Dobrou zprávou ale je, že ve většině případů pomůže několik jednoduchých změn. Gastroenterologové doporučují hlavně dostatek tekutin, pravidelný pohyb a nepřetlačovat tělo silou. Pomoci může i ranní procházka, ovoce, jogurty nebo krátký klid po snídani, kdy mají střeva přirozeně nejaktivnější reflex. Jestliže problémem trpíváte, je vhodné vézt si s sebou vhodné doplňky stravy například v podobě vlákniny v tabletkách.

Důležité je také zbytečně nepanikařit. Čím větší stres kolem vyprazdňování vznikne, tím víc se může problém prohlubovat. Tělo totiž potřebuje především pocit bezpečí a uvolnění. Pokud ale zácpa trvá delší dobu, objevují se bolesti nebo jiné potíže, je podle odborníků vhodné poradit se s lékařem. Ve většině dovolenkových případů však jde jen o dočasnou reakci organismu na změnu rytmu. A možná právě to je největší paradox dovolené: někdy si potřebují odpočinout nejen naše hlava, ale i střeva.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Rakovina prostaty dlouho nemá příznaky: Odhalí ji vyšetření, na které mají nárok muži nad 50

Zdroje: Plnezdravi.cz, Medicinapropraxi.cz

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Co vám v dětství říkali rodiče? Možná právě proto dnes žijete život, který nechcete

Trendy manikúra, která se hodí ke každému outfitu, je hitem konce léta: Coconut jelly nails nosí i Anne Hathaway

Mléčně bílé, průsvitné a lesklé jako želé. Coconut jelly nails jsou nenápadnou manikúrou, která právě...

Proč nemám chuť s partnerem spát? Ženy přiznaly, co za tím skutečně stojí

Proč se z blízkosti dvou lidí někdy postupně vytratí touha a chuť na intimní hrátky a co všechno za tím...

Rodiče mě před svatbou s Petrem varovali, já se jim jen smála. Dnes bych své dceři poradila to samé, říká Lenka

Před třiceti lety se vdávala z lásky. Navzdory varování rodičů. Sama dobře věděla, že to nebude snadné. Ale...

Šedesátnice Kidman a Bullock jako smyslné čarodějky. Jedna dráždí v průsvitné krajce, druhá hlubokým výstřihem

Los Angeles na jeden večer ovládla magie. Sandra Bullock a Nicole Kidman se na premiéře filmu Magická...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Když to na cizím záchodě nejde: Proč nemohou ženy na dovolené často na velkou

Skandál v Německu. Syřan recituje z Koránu a nemusí pracovat, úřady se ho bojí

Chtěla být štíhlejší a silnější, místo toho přišla o menstruaci. Vzpěračka Minářová popsala roky extrémů

Dvě slavné lásky, jedna zrušená svatba. Tomáš Maštalír nakonec našel lásku mimo svět filmu

Sověti tragédii tajili. Zbytky těl posbírali na 10 hektarech

Macinka tvrdí, že provokatéry prokouknul. Ve studiu byly "pasti", průšvih už se řeší