3 min

Když to na cizím záchodě nejde: Proč nemohou ženy na dovolené často na velkou

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Těšíte se na moře, hotelovou snídani i dlouhé večery na promenádě, ale vaše trávení jako by odmítlo spolupracovat? Nejste sama. Zácpa na dovolené trápí překvapivě velké množství žen a často za ní nestojí jen změna jídelníčku, ale i psychika. Proč se tělo mimo domov „zasekne“ a jak ho šetrně rozhýbat?

Když to na cizím záchodě nejde: Proč nemohou ženy na dovolené často na velkou

Zdroj: Žena-in.cz

Zdroj: Freepik

První dny dovolené bývají paradoxně pro trávení jedny z nejnáročnějších v roce. Zatímco hlava si chce odpočinout, tělo reaguje na změnu prostředí, režimu i stravy mnohem citlivěji, než si většina lidí připouští. Mnoho žen dobře zná nepříjemný pocit nafouklého břicha, tlaku a frustrace z toho, že „to prostě nejde“. Podle odborníků přitom nejde o nic výjimečného. Přechodné problémy s vyprazdňováním se často objevují právě při změně prostředí, denního režimu nebo stravování.

Velkou roli hraje už samotné cestování. Dlouhé hodiny v autě, letadle nebo autobuse zpomalují činnost střev a tělo bývá navíc dehydratované. K tomu se přidá méně pohybu, jiné složení jídel a často také nedostatek vlákniny. Střeva, která jsou zvyklá na svůj pravidelný rytmus, najednou reagují „stávkou“.

Když je problém v hlavě

Jenže u žen bývá problém často ještě hlubší — psychologický. Zatímco muže tento problém tak často obvykle netrápí a v klidu si dojdou "na velkou" prakticky všude, mnoho žen má mimo domov problém. Cizí hotelový pokoj, sdílená koupelna, hlučné toalety u bazénu nebo samotná přítomnost partnera za dveřmi mohou způsobit, že tělo nedokáže dostatečně uvolnit vyprazdňovací reflex. Odborně se tomuto jevu někdy říká i „shy bowel syndrome“, tedy ostych při vyprazdňování. „Přechodné poruchy vyprazdňování se vyskytují u většiny dospělé populace a jsou převážně vázány na změny příjmu potravy a změnu prostředí nebo režimu,“ potvrzuje gastroenterolog doc. MUDr. Ilja Tachecí, Ph.D.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Dřív spala tiše, teď připomíná motorovou pilu: Proč ženy po padesátce začínají chrápat

Střeva jsou navíc velmi úzce propojená s nervovým systémem. Stres, i ten nenápadný, dokáže trávení výrazně zpomalit. A nemusí jít jen o negativní stres. Organismus reaguje i na samotnou změnu prostředí, přeplněná letiště, narušený spánek nebo snahu „užít si dovolenou na maximum“.

Co pomůže střeva rozhýbat

Někdy problém zhoršujeme i úplně nevědomky. Místo klasické snídaně si dáme jen kávu, přes den málo pijeme a večer si dopřejeme těžké jídlo nebo alkohol. Tělo pak funguje úplně jinak než doma. Dobrou zprávou ale je, že ve většině případů pomůže několik jednoduchých změn. Gastroenterologové doporučují hlavně dostatek tekutin, pravidelný pohyb a nepřetlačovat tělo silou. Pomoci může i ranní procházka, ovoce, jogurty nebo krátký klid po snídani, kdy mají střeva přirozeně nejaktivnější reflex. Jestliže problémem trpíváte, je vhodné vézt si s sebou vhodné doplňky stravy například v podobě vlákniny v tabletkách.

Důležité je také zbytečně nepanikařit. Čím větší stres kolem vyprazdňování vznikne, tím víc se může problém prohlubovat. Tělo totiž potřebuje především pocit bezpečí a uvolnění. Pokud ale zácpa trvá delší dobu, objevují se bolesti nebo jiné potíže, je podle odborníků vhodné poradit se s lékařem. Ve většině dovolenkových případů však jde jen o dočasnou reakci organismu na změnu rytmu. A možná právě to je největší paradox dovolené: někdy si potřebují odpočinout nejen naše hlava, ale i střeva.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Rakovina prostaty dlouho nemá příznaky: Odhalí ji vyšetření, na které mají nárok muži nad 50

Zdroje: Plnezdravi.cz, Medicinapropraxi.cz

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Máma nám slíbila peníze na novou kuchyň. Teď tvrdí, že je nemá, ale zapomněla, že vidím do jejího účtu, vypráví Adéla

Na kole za dobrými rodáky. Cyklovýlet, který vás provede malebným Poličskem

Cyklotrasa Za dobrými rodáky vás zavede k nejzajímavějším místům Poličska. Projdete se po gotických...

8 triků, které v létě zvýší vaši přitažlivost! Lakujte nehty na červeno, jezte mango a kouzlete s feromony

Slunečné dny, dovolené, hudební festivaly, zahrádky restaurací nebo večerní procházky vytvářejí ideální...

Energie pro srpen 2026, výklad vědmy Wargany Pavlíny: Blížence čeká romantické období, Panny vstupují do svého nejsilnějšího období

Kdy máte nejlepší dny a kdy ty, co se úplně nedaří? Která znamení čeká měsíc plný příležitostí a komu...

Od romantické dovolené jsem si slibovala zásnubní prsten. Místo toho mi u kufrů dal kopačky, svěřuje se Lucie

Pět let tvořili harmonický pár a jejich okolí už netrpělivě čekalo, kdy konečně přijde žádost o ruku. Když...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Když to na cizím záchodě nejde: Proč nemohou ženy na dovolené často na velkou

Šok pro celé Španělsko. Vrahové rozstříleli těhotnou ženu přímo v turistickém ráji

Osudové ženy Hynka Čermáka: Svatbě s první se vyhýbal, druhá pláchla a třetí si vzal tajně

Hádek lezl Vondráčkové v noci přes plot. Security si myslela, že jde o zloděje, nahrávky dostal Plekanec

Marie Rottrová otevřeně o životě v důchodu: Většina lidí si nedokáže představit, jak je to náročné

Známe ho z bojů proti nacistům. Ještě před válkou ale Patton bombardoval Havaj. O jeho plánu se dodnes vedou spory