4 min

Šafrán pijí ti, co už nechtějí další léky: A vědí proč

Sdílet

Stále více lidí hledá alternativy k syntetickým lékům, které přinášejí nežádoucí vedlejší účinky. Jednou z nejslibnějších přírodních látek, která v posledních letech přitahuje pozornost světové vědecké komunity, je šafrán. Toto nejdražší koření světa s pozoruhodnými léčivými vlastnostmi je mezi lidmi velmi oblíbené. Zatímco naše babičky používaly šafrán hlavně jako ingredienci pro dochucení pokrmů, moderní výzkum odhaluje, že tato zlatavá rostlina může být účinná při léčbě deprese, úzkosti, Alzheimerovy choroby i metabolického syndromu. Často navíc funguje stejně dobře jako běžná farmaka, ale s mnohem menším rizikem vedlejších účinků.

Zdroj: Shutterstock

Zobrazit originální článek

Přírodní antidepresivum s vědeckým potvrzením

Šafrán vykazuje velký pozitivní účinek při léčbě depresivních symptomů. Hned v několika studiích byl testován proti běžným antidepresivům jako fluoxetin a imipramin. Průměrná dávka 30 miligramů šafránu denně přinášela srovnatelné výsledky jako klasická léčiva.

Navíc pacienti užívající šafrán měli o 6 % méně vedlejších účinků než skupina léčená běžnými antidepresivy. Aktivní látky krocin a safranal zřejmě modulují hladiny serotoninu a dopaminu v mozku, což vysvětluje jejich antidepresivní působení.

Přírodní antidepresivum s vědeckým potvrzením

Zdroj obrázku: Unsplash+, ali shefi

Zbraň proti úzkosti bez sedativního efektu

Analýzy v minulosti ukázaly, že šafrán má výrazný účinek na snížení úzkostných příznaků. Zajímavá studie na 56 zdravých dospělých zjistila, že užívání šafránu po dobu osmi týdnů nejen zlepšilo subjektivní pocity úzkosti, ale také modulovalo autonomní nervový systém při reakci na stresové situace.

Výzkumníci prokázali, že šafrán zlepšuje variabilitu srdeční frekvence při psychosociálním stresu, což naznačuje zvýšenou odolnost vůči rozvoji stresem vyvolaných psychiatrických poruch.

Na rozdíl od benzodiazepinů šafrán navíc nezpůsobuje ospalost ani závislost.

Zbraň proti úzkosti bez sedativního efektu

Zdroj obrázku: Unsplash+, Mohammad Amiri

Naděje pro pacienty s Alzheimerovou chorobou

Studie na pacientech s mírnou až střední Alzheimerovou chorobou dokazují, že 30 miligramů šafránu denně vede k významně lepším výsledkům v kognitivních funkcích.

Analýzy na pacientech s chorobou ve středním až velmi těžkém stadiu dokonce ukázaly, že je šafrán účinnější než jeden ze standardních léků pro léčbu Alzheimera.

Šafrán významně zlepšuje kognitivní funkce měřené standardizovanými škálami, doporučuje se nejen jako léčba, ale především jako prevence nemoci.

Naděje pro pacienty s Alzheimerovou chorobou

Zdroj obrázku: Unsplash+, Benyamin Bohlouli

Metabolický syndrom a šafrán jako řešení

Systematický přehled klinických studií ukázal, že suplementace šafránem významně snižuje hladinu glukózy nalačno, obvod pasu, diastolický krevní tlak a cholesterol.

Ve studii s obézními adolescenty s prediabetem vedlo užívání 60 mg šafránu denně k významnému snížení hmotnosti už během 12 týdnů. Snížilo se také BMI a obvod pasu. Šafrán měl dále pozitivní účinky na krevní tlak a cholesterol a pomohl nastavit správnou hladinu cukru v krvi.

Metabolický syndrom a šafrán jako řešení

Zdroj obrázku: Unsplash+, marlik saffron

Hubnutí bez drastických diet

Šafrán je vynikající ingrediencí pro ty, kdo se snaží zhubnout. Pokud potřebujete snížit své BMI a shodit pár kilo bez drastických diet, zařaďte čaj z této byliny do svého jídelníčku.

Výzkumníci zjistili, že šafrán pomáhá snižovat cholesterol a hladiny triglyceridů, což s hubnutím nepřímo pomáhá. Užívání šafránu lidem také pomohlo potlačit pocit hladu.

Mechanismus působení pravděpodobně souvisí s ovlivněním hladiny serotoninu, který reguluje chuť k jídlu, ale i s redukcí zánětu v tukové tkáni.

Zdroj obrázku: Unsplash+, marlik saffron

Kardiovaskulární ochrana

Studie na mužích s hypertenzí ve věku 60-70 let ukázala, že zhruba 200 miligramů šafránu v kombinaci se silovým tréninkem snížilo velmi výrazně systolický i diastolický krevní tlak, ale i střední arteriální tlak.

Šafrán se doporučuje také pacientům po cévní mozkové příhodě. Může jim pomoci zmírnit její důsledky a umožnit jim v některých věcech návrat do běžného života. Co se týče kardiovaskulárního zdraví, neměli bychom tak rozhodně toto koření podceňovat.

Zdroj obrázku: Pexels, ulleo

Premenstruační syndrom a úleva bez hormonů

Meta-analýza z roku 2024 zjistila, že šafrán může pozitivně ovlivnit více částí ženského reprodukčního systému. Díky tomu přináší úlevu od symptomů PMS.

Ženy mezi 20 a 45 lety, které užívaly 30 miligramů šafránu denně, měly méně symptomů než ty, které dostávaly placebo. Navíc osoby, které pouze 20 minut vdechovaly vůni šafránu, měly nižší hladiny stresového hormonu kortizolu ve svém organismu, což může také přispět ke snížení příznaků premenstruačního syndromu.

Šafrán tak nabízí přírodní alternativu k hormonální léčbě s minimem vedlejších účinků.

Premenstruační syndrom a úleva bez hormonů

Zdroj obrázku: Unsplash+, Benyamin Bohlouli

Řešení sexuální dysfunkce

Užívání šafránu významně zlepšilo erektilní funkci, libido a celkovou spokojenost u mužů, ale nemělo vliv na charakteristiky spermií.

Starší studie z roku 2012 zkoumala podobné účinky šafránu u žen, které hlásily sexuální dysfunkci kvůli užívání antidepresiv. Ty, které braly 30 miligramů šafránu každý den po dobu čtyř týdnů, měly zvýšenou sexuální touhu a vaginální lubrikaci.

Šafrán tak může pomoci překonat jeden z nejčastějších vedlejších účinků moderních antidepresiv.

Zdroj obrázku: Unsplash+, ali shefi

Ochrana mozku

Antioxidanty v šafránu, zejména krocetin, krocin a safranal, mohou pomoci zlepšit paměť a schopnost učení a také mohou pomoci předcházet neurologickým onemocněním, jako je Parkinsonova choroba.

Vědecké studie ukázaly, že safranal a krociny snižují riziko infarktu, a to hlavně potlačením produkce volných radikálů a zvýšením antioxidační aktivity.

Perorální podávání extraktu šafránu dokázalo snížit nárůst nitroočního tlaku, ideální je tak skutečně šafrán do těla dostávat například formou čaje.

Zdroj obrázku: Unsplash+, atigh saffron

Bezpečné dávkování

Užívání zhruba 1,5 gramu šafránu denně je obecně bezpečné. Výzkumníci považují za toxickou dávku 5 gramů.

Mezi nejčastěji hlášené vedlejší účinky šafránu patří bolest hlavy, nevolnost, úzkost a snížená chuť k jídlu. Těhotné ženy by se měly vyvarovat vysokých dávek, které ve studiích na zvířatech způsobily potrat a mohou také způsobit komplikace při porodu.

Pokud jste ale zdravý člověk bez snížené imunity, můžete si šafránový čaj dopřávat denně a vaše tělo vám jedině poděkuje.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Vera De

Zdroje článku: www.psychiatryredefined.org, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, www.storicko.cz

Reklama

Další články z Storicko.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Po mých vařených bramborách se všichni olizují za ušima. Moje tajemství je v tom, že k nim přidávám 2 ingredience

Proměňte vařené brambory v gurmánský zážitek s kurkumou a několika dalšími jednoduchými ingrediencemi. Je...

adbz.cz

dnes, 06:21

2 min

KVÍZ: Javor pozná každý, ale co pajasan? Poznejte nejkrásnější české stromy podle listů

Ještě si vybavíte hodiny přírodopisu, kdy jsme dostávali za úkol nasbírat listy a založit si vlastní...

Aktuálně.cz - Magazín

dnes, 06:15

Ženy v těchto 3 znameních vypadají po 50 líp než ve 30. Jejich tajemství je ukryté v 1 povahové vlastnosti

Některé ženy po padesátce působí, jako by jim roky ubíraly jen to […]

Extrafit.cz

dnes, 06:15

4 min

Proč je krevní skupina AB tak vzácná?

Pokud je vaše krevní skupina AB neboli 4, jste vlastníkem nejvzácnější krevní skupiny. Proč je ale v této...

JakZdravě.cz

dnes, 06:14

3 min

Jarní hnojení rybízu pro luxusní úrodu v roce 2026: Pár kapek pod každý keř a rybíz nebudete mít kam dávat

Probuďte keře rybízu ze zimního spánku tímto hnojivem a obnovte v půdě zásoby potřebných živin. Díky včasné...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 06:11

2 min

Reklama

Malý stát se postavil velmoci: Litva odstartovala pád Sovětského svazu. Zaplatila ale strašnou cenu

Sovětské impérium neprasklo jedním výstřelem. První hluboký řez přišel z Vilniusu, Moskva ale nejdřív...

VědaŽivě.cz

dnes, 06:11

4 min

Holčička se narodila s nevrlým výrazem ve tváři. Když ji doktor spatřil, vybuchl smíchy. Podívejte se, jak vypadá dnes

Říká se, že všechna miminka jsou krásná. U této holčičky však každý viděl, že vypadá jinak než ostatní. Po...

DámskýDeník.cz

dnes, 06:05

2 min

Nejlepší barva pro výmalbu malých bytů: Tento odstín rozzáří prostr a stěny se opticky rozestoupí o metry

Boj s centimetry čtverečními zná snad každý, kdo někdy bydlel v klasickém městském bytě nebo útulné...

FAJNTIP.cz

dnes, 06:03

3 min

Tajemství dokonalých brambor prozrazeno: Šéfkuchař z televizní show před jejich vařením vždy dělá 1 triviální věc

Usnadněte si přípravu pokrmů tím, že brambory před vařením propícháte. Tento tajný trik šéfkuchařů vám může...

BydlímeÚtulně.cz

dnes, 06:02

2 min

Není vejce jako vejce: Jakou šifru a pravdu vyjadřují číselné kódy? Nikdy nekupujte ty, které jsou označeny tímto číslem

Patříte k těm, kteří upřednostňují lokální produkty? Pak určitě víte, jak poznat česká vejce a jak číst...

adbz.cz

dnes, 06:02

2 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Takhle dopadnou Češi na MS. Superpočítač zveřejnil prognózu, jak skončí šampionát

Šafrán pijí ti, co už nechtějí další léky: A vědí proč

Takhle dopadnou Češi na MS. Superpočítač zveřejnil prognózu, jak skončí šampionát

Tajemný Jack Rozparovač začal řádit před 138 lety. Londýn ovládl strach, policie tápala

Muž, kterému prošel hlavou svazek protonů: proč Anatolij Bugorskij neměl přežít — a přesto přežil

Kolik si měsíčně vydělá Andrej Babiš: Jako premiér letos překonal historický rekord

Museli se milovat, i když se nesnášeli. Tyto filmové páry spolu nevydržely ani minutu navíc