Máta
Máta je bylina obsahující flavonoidy, fenolové kyseliny s antioxidačními a protizánětlivými účinky. I díky tomu pomáhá hladkému svalstvu cév s relaxací. To vede k jejich rozšíření a zlepšení krevního oběhu.
Mentol má navíc vlastnosti, které mohou pomáhat snižovat krevní tlak. Tato bylinka pomáhá mimo jiné s podporou trávení. Díky tomu dochází v těle rychleji k odbourávání tuků, které jsou pro cévy nebezpečný.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Abby Boggier
Česnek
Česnek je zelenina, kterou bychom doma měli mít všichni. Je základem pro celou řadu pokrmů, kromě toho je ale také velmi zdravý. Obsahuje allicin a sirné sloučeniny, které pomáhají snižovat LDL cholesterol, tedy ten špatný.
Tato bylina má antitrombotické účinky, což znamená, že zlepšuje elasticitu cév a snižuje krevní tlak. Pokud tak máte problémy s cholesterolem nebo cévními problémy, jedná se o vynikajícího pomocníka při prevenci i léčbě.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Bryam Blanco
Zázvor
Zázvor podporuje imunitu a má obrovské množství vitaminu C. To ale není jediný důvod, proč byste ho měli do jídelníčku pravidelně zařazovat.
Tato potravina pomáhá snižovat LDL cholesterol. Díky tomu zlepšuje krevní oběh a brání srážení krve. V neposlední řadě má potom také antioxidační vlastnosti, které chrání cévy před poškozením.
Zázvor využijete při pečení, sušený ho můžete dát do omáček, nejvíce účinků má ale syrový nastrouhaný kořen v čajích nebo takzvaných ginger shotech.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Kelly Sikkema
Kurkuma
Kurkuma má velmi podobné účinky jako zázvor. Často se také používá společně s ním do nápojů, kterým přidává štiplavou chuť. Kurkumin je aktivní látka v tomto koření, která má antioxidační účinky.
Díky tomu kurkuma pomáhá snižovat špatný cholesterol, zvyšuje ten dobrý a zlepšuje funkci cév. Navíc tato potravina také brání tvorbě plátů v cévách, které jsou obvykle jedním z největších problémů při jejich ucpávání.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Tamanna Rumee
Ginkgo biloba
Tato bylina je pro své zdravotní účinky méně známá, rozhodně by ale neměla být podceňována. Zlepšuje prokrvení, a to zejména v malých cévách. Jejich ucpání bývá často největším problémem.
V ginkgo bilobě najdeme opět flavonoidy a terpenoidy s antioxidačními účinky. Díky tomu bylina pomáhá i s elasticitou cévní stěny. V mnoha zemích není čerstvá k dispozici, stále se ale dají sehnat doplňky stravy, které koupíte prakticky v každé lékárně.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Tao Yuan
Hloh
Při problémech s cévami je velkým pomocníkem také hloh, a to především proto, že obsahuje organické kyseliny. Posiluje srdeční sval a rozšiřuje cévy, čímž zlepšuje celkové prokrvení těla.
Bylina pomáhá snižovat krevní tlak a je odborníky doporučována jako prevence celkového zdraví kardiovaskulárního systému.
Z hlohu se dá připravit vynikající čaj nebo džem, jeho plody se dají jíst syrové nebo využívat do smoothie.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Anna Zhynhel
Řeřicha
Řeřicha je bohatá na vitaminy C, K, na minerály a glukosinoláty. Čistí krev, podporuje zdraví cév, ale také imunitu. Má protizánětlivé účinky a dokonce snižuje bolesti, takže se doporučuje i například při menstruaci.
Vynikající na této bylině je to, že ji snadno můžete pěstovat doma, klidně i v plastové krabičce. Stačí semínka vysypat na vlhký ubrousek a za pár dní máte k dispozici úrodu čerstvé a zdravé rostliny.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Karolina Kołodziejczak
Pampeliška
Pampeliška se dá najít v pěkném počasí na každé louce. Málokdo si ale uvědomuje, o jak skvělý zdroj vitaminů jde. Tato bylina je často nedoceňovaná, přitom čaj nebo sirup z ní může být pro zdraví velkým pomocníkem.
Její chuť je hořká, což mají na svědomí především taraxacin a inulin. Právě tyto látky nicméně podporují trávení tuků, které mohou způsobovat problémy s cévami. Kromě toho má bylina diuretické účinky a pomáhá tak játrům při detoxikaci.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Natalia Luchanko
Lipový květ
Lipový květ obsahuje flavonoidy, slizové látky a silice. Má uklidňující účinky a pomáhá snižovat krevní tlak a tím tedy chránit také cévy. Kromě toho je vynikající pro své protizánětlivé vlastnosti a celkově podporuje zdraví kardiovaskulárního systému.
Tuto bylinu je nejlepší používat čerstvou například do čaje nebo z ní dělat sirupy. Výhodou ale je, že se dá snadno nasušit a dlouho vydrží, nápoje si z ní tak připravíte i mimo sezonu.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Rasa Kasparaviciene
Kopřiva
Pro mnohé je kopřiva jen plevel, který roste doslova všude. Pokud ji ale nasbíráte na čistých místech (ne nikde kolem silnic nebo v zaprášených prostorách), jedná se o bylinu, která je, dalo by se říci, všelékem.
Obsahuje flavonoidy, vitaminy A, C, K, železo, vápník, hořčík a draslík. Kopřiva má silné protizánětlivé účinky, které pomáhají chránit cévy před poškozením a zánětem. Navíc snižuje špatný cholesterol a zvyšuje naopak ten dobrý.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Artem Stoliar
Zdroje článku: www.health.harvard.edu, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, medizinonline.com, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, www.storicko.cz