2 min

Známe důvod, proč se budíte uprostřed noci

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Lidé si v dnešní uspěchané době často neuvědomují, jak moc důležitý je jejich spánek. Ten je potřebný nejen pro odpočinek našeho mozku, ale i našeho celého těla.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Lidé si v dnešní uspěchané době často neuvědomují, jak moc důležitý je jejich spánek. Ten je potřebný nejen pro odpočinek našeho mozku, ale i našeho celého těla.

Pro mnoho lidí je obtížné v noci usnout. Je to způsobeno tím, že před spaním často přemýšlíme o tom, co se nám předcházející den událo, ale i co nás čeká zítra. To vede k přesto k poruchám spánku, které ale mohou mít i závažnější důsledky. Často dochází k tomu že se v noci v pravidelných intervalech probouzíme. Takovýto spánek bohužel nelze považovat za kvalitní a často vede k tomu, že se po probuzení cítíme více unavení, než když jsme šli spát.

Segmentovaný spánek a jeho dopady na naše zdraví

Podle anglického vědce je tento druh spánku známý již z dob našich předků. Ti praktikovali segmentovaný spánek a v noci během probuzení meditovali, modlili se nebo dělali běžné domácí práce. Segmentovaný spánek ve skutečnosti znamená abnormální spánkový vzorec, který ale může být přirozenou biologickou odpovědí našeho organismu. Tyto hodiny mezi jednotlivými fázemi spánku, byly pro mnoho lidí extrémně relaxačním obdobím a dříve je nikdo nepovažoval za obtěžující.

K našemu probuzení dochází nejčastěji období okolo půlnoci. Je to totiž doba, kdy náš mozek produkuje největší množství relaxačního hormonů. Mnoho spánkových poruch může být způsobeno pouze tím, že naše tělo se podvědomě snaží vrátit ke svým kořenům. Segmentovaný spánek, pokud se umí správně používat a využívat, je pro naše tělo víc než jen zdraví přínosný.

Vzorec spánku z dob minulých

Podle odborníků je totiž noční probouzení naprosto přirozenou součástí lidské fyziologie většina našeho vývoje totiž probíhá ve spánku. Je proto potřeba se občas probudit. Bohužel se často dostáváme do začarovaného kruhu. Pokud máme problémy s nočním buzení, máme tendenci na to před spánkem neustále myslet. To vede pouze k tomu, že se v noci opět probudíme a tím si sami sobě způsobíme stresovou situaci. Dostáváme se tak do úzkostných stavů, které nemají konce.

Podle světoznámých neurologů bychom ale neměli začít panikařit, pokud se v noci často budíme. Je to způsobeno tím, že v určité fázi života má naše tělo tendenci vracet se ke starým zažitým spánkovým vzorcům. Odborníci se totiž shodují na tom, že osm hodin nepřetržitého spánku je pro naše zdraví škodlivé. I tak se ale jedná o odvětví, který je zatím nedostatečně prostudováno. Na světě existuje stále malé množství specializovaných středisek, které by se zabývaly našimi přirozenými spánkovými vzorci.

Zdroj: WebMD

Príspevok Známe důvod, proč se budíte uprostřed noci zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Nespavost ovlivňuje celé tělo a může mít značné důsledky

Česnek má kromě jedinečné chuti i pozitivní vliv na zdraví, o kterém většina lidí neví

Česnek je jednou z nejstarších plodin, o které se zmínili již staří Sumerové před více jak 4,5 tisíci lety....

Srovnejte rozhozené hormony po čtyřicítce přírodní cestou

Hormony nám řídí život, ať se jedná o emoční stav nebo zdraví všech orgánů. Ženy, které mají více jak 35...

Příčiny, které mohou stát za dětským průjmem. Každý rodič by o nich měl vědět

Každé malé dítě může často trpět na průjmy a bolavé bříško. Jak ale co nejrychleji zjistit ten nejlepší...

Existuje celá řada zabijáků spánku, jeden je ale obzvláště nebezpečný

Máte pocit, že po několika pivech nebo sklenkách vína spíte jako dřevo? Nenechte se mýlit, opak je pravdou....

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Známe důvod, proč se budíte uprostřed noci

Zcela nevídaná úroveň násilí. Poklidnou zemi šokovala střelba ze samopalů na policii

Dara Rolins řekla ano Pavlu Nedvědovi. Tajná svatba proběhla v Itálii

Alice Bendová ukázala tvář plnou otoků a modřin. Obvázaný obličej vyděsil sledující

Zmenšuje se penis s věkem? Medicínský pohled do trenýrek, který rozptýlí všechny pochybnosti lépe než kamarádi v hospodě

Marta Jandová dře na StarDance a odhodila zábrany i část oděvu. Nejodvážnější partie zakryly tejpy se žirafami