1 min

Nespavost ovlivňuje celé tělo a může mít značné důsledky

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Nedostatek spánku brání tělu v jeho správném fungování a ovlivňuje funkci našich orgánů. Nejlépe se tělo bude cítit po 8 hodinách spánku, ale je jisté, že ne každému 8 hodin stačí a jinému přijde 8 hodin dost.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Během spánku se naše tělo regeneruje a aktivují se i další procesy, například eliminace toxinů. Pokud trpíte nedostatkem spánku, velmi se to projeví na celkové stylu života, může se objevit podrážděnost, stres nebo pocity úzkosti a deprese.

Známými následky jsou bolest hlavy a nedostatek energie

Pokud se dostatečně nevyspíte, můžete si zadělat na velké problémy, co se týče hlavy. Bolesti hlavy mohou přejít až do stavu migrény, které se zbavíte pouze klidem lůžku. Jestliže se nemůžete soustředit, dokončení práce vám trvá déle než obvykle, je na místě přemýšlet o kvalitě a délce svého spánku.

Problémy vám může dělat také paměť. Hlavně studenti mohou pocítit po špatné noci beze spánku problém si zapamatovat některé údaje, což může snížit intelektuální schopnosti.

Stres vám může způsobit nedostatek energie. Pokud nespíte dostatečně, vaše tělo si vezme energii pouze na trávení a základní funkce. Na ostatní věci jako je sport, nebo domácí práce či komunikace s rodinou, již nezbývá žádná energie.

Je dokázáno, že lidé, kteří málo spí, mají obrovskou chuť k jídlu. Tělo se tak snaží dostat energii z jídla, když si ji nemůže vzít že spánku a odpočatého těla. Můžete rychle přibrat na váze.

Každý má jiné potřeby spánku

Pro každého je pojem dostatečného spánku jiný. Jednomu mohou stačit 4 hodiny, dalšímu může být 9 hodin málo. Každý by měl poslouchat svoje tělo a vnímat jeho potřeby. Navíc ten, kdo pracuje na noční směny, bude mít jiný režim než ten, který pracuje přes den.

Príspevok Nespavost ovlivňuje celé tělo a může mít značné důsledky zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Nadměrné pocení může být projevem závažných onemocnění

Proč by měly děti snídat?

Snídaně je základ a měla by tvořit 20 až 25 % denního přísunu energie. Určitě však není vhodné nutit děti...

Bolest hlavy jde řešit i bez léků

Každý zná jistě ten pocit, kdy by si nejraději utrhl hlavu, kdy by nejraději zalezl do postele a neměl...

Jak se zbavit zahlenění

Zahlenění potká během života každého z nás. Tento problém je spojen s nemocí. Nesmíme ho však nikdy...

Bělení zubů a 4 nejčastější otázky

Na bělení zubů existuje několik zaručených způsobů včetně odborné péče u vašeho zubního lékaře. Myslíte si,...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Nespavost ovlivňuje celé tělo a může mít značné důsledky

„Nejdivnější, to se úplně nedělá.“ Noskovou zaskočilo rozhodnutí v klíčový moment

Obětí radikálních škrtů nakonec nemusí být Fabia. Nahnuté to má ale úplně jiná Škoda

„Ať už mi dá pokoj!“ Dopita po vítězství nad Soukupem promluvil o jejich válce

Aktualizace předpovědi. Bouřky zasáhnou jen část republiky

Starověký Egypt, jak jsme si ho vymysleli: 10 mýtů, které moderní archeologie rozmetala