2 min

Zelený, černý i bílý – tyto a další čaje vám pomohou se zrychlením metabolismu a hubnutím

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

S rychlejším spalováním tuků a hubnutím nemusí pomáhat jen vhodně zvolená večeře z bílkovin a vlákniny, ale také příhodný nápoj, přesněji řečeno čaj. Mnohé z nejznámějších čajů – avšak i ty méně obvyklé – jsou spojované s podporou rychlejšího metabolismu a dodáním potřebné energie.

Zelený, černý i bílý – tyto a další čaje vám pomohou se zrychlením metabolismu a hubnutím

Zdroj: smena8 / Depositphotos

Zelený čaj je příjemný nápoj, který navíc dodá kofein

Příjem bílkovin v noci a vyhýbání se sacharidům a cukrům způsobí, že naše tělo bude potřebovat více energie, metabolismus se zrychlí a dojde k většímu spalování kalorií. Mnoho lidí věří, že jídlo požité před spaním jim způsobí metabolické poruchy a tloustnutí, ale to se nestane, pokud si k lehké večeři vyberete potraviny na bázi bílkovin.

Kromě jídla navíc existují i jiné domácí prostředky, které pomáhají zrychlit metabolismus a spalovat tuky, pokud se užívají po doporučeném typu večeře. Patří mezi ně např. bylinné čaje, přičemž za nejúčinnější se považuje zelený čaj. Ten je bohatý na antioxidanty a pozitivně spojovaný s odbouráváním tuků a hubnutím. Dokáže zrychlit metabolismus o 4 až 5 %, i když se nedoporučuje na noc kvůli obsahu teinu.

Video k článku ZDE

Některé čaje pomáhají s hubnutím více než jiné

Existuje samozřejmě mnoho druhů čaje a jejich jedinečné chutě a vlastnosti jsou dány rozdíly ve zpracování, geografické poloze i odrůdách rostlin. Tyto rozdíly ovlivňují nutriční složení každého čaje, což znamená, že některé druhy mohou být pro hubnutí vhodnější než jiné.

Mezi nejlepší čaje pro zrychlení metabolismu a hubnutí se řadí bílý čaj, varianta pocházející ze stejné čeledi rostlin jako zelené a černé čaje, ale mladší a vyrábějící se z pupenů dříve, než se přirozeně otevřou. Je nejméně zpracovaný ze všech čajů, což odpovídá jeho lehké, jemné chuti. Obsahuje malé množství kofeinu a řadu užitečných antioxidantů. Byl navržen tak, aby pomohl urychlit rozpad tukových buněk a blokovat tvorbu nových, takže může potenciálně nabídnout výhody při hubnutí. Váš metabolismus potenciálně zrychlí o 4 až 5 %.

Mohlo by vás zajímat: Jak souvisí zelený čaj a hubnutí? Opravdu díky němu půjdou přebytečná kila dolů?

Zapomenout určitě nesmíme ani na oblíbený černý čaj, klasický nápoj původem z Číny užívaný různými kulturami. Mnozí lidé, kteří nemají v oblibě kávu, ho pijí hlavně ráno, jelikož obsahuje slušné množství kofeinu. Poskytuje nejen energii, nýbrž i užitečné živiny, které z něj činí jeden z nejlepších čajů pro metabolismus. Polyfenoly v něm obsažené snižují příjem kalorií, vstřebávání tuků a sacharidů.

Spíše kyselý a pikantní čaj z listů ibišku podle některých studií pomáhá snižovat krevní tlak a cholesterol. Může rovněž pomoci udržet vaši váhu na zdravější úrovni. Současný výzkum se ovšem omezuje na extrakt z ibišku. Než vědci budou moci učinit jakékoli závěry o jeho účinnosti při hubnutí, je zapotřebí dalšího výzkumu tekutého čaje.

Zelený, černý i bílý – tyto a další čaje vám pomohou se zrychlením metabolismu a hubnutím

„Vracíme peníze.“ Schillerová svým slibem spustila „šílenství“, volají i lidé bez nároku

Jak poznat kvalitní zmrzlinu? Proč by měla být měkká a „pocitově teplá“? A kam se poděla dubajská čokoláda

Pentagon omylem zveřejnil jméno Aurora. Letadlo, které se za ním mělo skrývat, však nikdo nikdy nenašel

Pohádkové jmění vydělal chytrou investicí. Jaromír Hanzlík přitom dnes žije jako obyčejný soused

Proč komáři žerou právě vás a člověka vedle nechají být?