8 min

Děláš všechno správně a váha stojí. 7 skrytých důvodů, které mohou brzdit hubnutí

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Jíš rozumně. Hýbeš se. Opravdu nechodíš v noci tajně ujídat tiramisu lžičkou přímo z lednice. V pondělí stoupneš na váhu s pocitem, že tentokrát už musí něco ukázat. Nic. Ve čtvrtek znovu. Ještě o dvě stě gramů víc.

Děláš všechno správně a váha stojí. 7 skrytých důvodů, které mohou brzdit hubnutí

Zdroj: Šťavnatý příběh - Čeština

A přesně v tu chvíli přichází jedna z nejhorších částí hubnutí: začneš pochybovat nejen o plánu, ale i sama o sobě. Jenže číslo na váze není jednoduchý účetní výkaz toho, jak „hodná“ jsi poslední týden byla. Hmotnost ovlivňuje vedle množství tělesného tuku také voda, obsah trávicího traktu, hormonální změny, svalová hmota, spánek, léky, zdravotní stav a během samotného hubnutí i fyziologické reakce těla.

Takže než naštvaně ubereš dalších pět set kalorií a prohlásíš svoje tělo za zrádce, stojí za to zjistit, co vlastně stojí – hubnutí, nebo jen váha.

1. Možná hubneš. Jen to právě není vidět na váze

Váha neumí rozlišit kilogram tuku od kilogramu vody. A voda dokáže s číslem zamávat překvapivě snadno.

U žen je krásným příkladem menstruační cyklus. Studie sledující hmotnost a tělesné složení během cyklu zjistila během menstruace průměrně přibližně o půl kilogramu vyšší hmotnost, především kvůli většímu množství extracelulární vody.

Takže pokud minulou středu váha ukázala 70,2 a dnes 70,7, nevzniklo automaticky půl kilogramu tuku. Část krátkodobých výkyvů může být voda a výsledné číslo ovlivňuje i to, co máš zrovna v trávicím systému.

Proto jeden ranní údaj není verdikt. Mnohem víc vypovídá trend v čase, ideálně za srovnatelných podmínek.

A pokud máš cyklus, může být docela užitečné přestat porovnávat každou středu s předchozí středou a začít si všímat také toho, kde se právě nacházíš v měsíci.

2. Čím méně vážíš, tím méně energie tělo potřebuje

Tahle část je nespravedlivá, ale logická.

Tělo o 90 kilogramech potřebuje na běžný provoz více energie než stejné tělo o 75 kilogramech. Takže jídelníček, se kterým jsi na začátku skutečně vytvářela energetický deficit, nemusí po několika měsících vytvářet deficit stejně velký. A tím to nekončí.

Při hubnutí mohou nastat také adaptační změny v energetickém výdeji. Výzkum popisuje takzvanou adaptivní termogenezi – pokles energetického výdeje, který může být větší, než bychom čekali pouze podle změny tělesné hmotnosti a složení těla. Velikost tohoto efektu se mezi lidmi liší a vědci stále diskutují, jak významný je v různých fázích hubnutí.

Metabolismus se tedy „nerozbil“. Jen podmínky, za kterých jsi hubla před deseti kilogramy, už nemusí být podmínkami, ve kterých žiješ dnes. A právě proto je plateau při dlouhodobém hubnutí normální jev, ne důkaz, že jsi něco pokazila.

_{MOHLO BY SE TI TAKÉ LÍBIT}

Běhat pomalu, nebo rychle? A záleží vůbec na tempu? 10 otázek o běhání, které se hodí znát, než koupíš další tenisky

3. Tělo umí nenápadně stáhnout pohyb, o kterém vůbec nepřemýšlíš

Řekneš: „Ale já pořád třikrát týdně cvičím.“ Klidně ano. Jenže posilovna není veškerý tvůj pohyb.

Existuje také NEAT – non-exercise activity thermogenesis, tedy energie vydaná na pohyb mimo plánované cvičení. Chůze po bytě, postávání, cesta pěšky do obchodu, pobíhání po kanceláři, schody, vrtění se na židli a desítky dalších pohybů, které nikdy nezapíšeš jako workout. Výzkum ukazuje, že NEAT je mezi lidmi velmi variabilní a může se měnit s energetickou bilancí; při nedostatku energie může u některých lidí klesat.

Takže odcvičíš stejnou hodinu jako vždycky, ale zbytek dne jsi unavenější. Častěji sedíš. Místo schodů jedeš výtahem. Večer už se ti nechce ven. Neudělala jsi vědomě vůbec nic špatně. Jen se celodenní energetický výdej mohl změnit, aniž sis toho všimla.

4. Tvoje tělo může začít mnohem hlasitěji žádat jídlo

Hubnutí není jen proces, při kterém tělo poslušně vydává zásoby tuku podle tabulky v aplikaci.

S poklesem hmotnosti se aktivují biologické mechanismy, které mají tendenci zvyšovat chuť k jídlu a podporovat návrat směrem k předchozí hmotnosti. Moderní modely weight-loss plateau dokonce naznačují, že rostoucí apetit může být pro vznik plateau velmi důležitý, možná významnější než samotné zpomalení energetického výdeje. A není nutné, aby ses najednou každou noc vrhla na pizzu.

Může to vypadat mnohem nenápadněji. Trochu větší porce. O pár soust při vaření. Více oleje. Jedna káva navíc. Víkend, který je o něco volnější než pracovní týden. Tohle není obvinění z tajného podvádění při dietě. Právě naopak.

Tělo tě může postupně tlačit k vyššímu příjmu tak nenápadně, že subjektivně jíš pořád úplně stejně.

5. Spíš pět hodin a čekáš, že tělo bude dělat, jako by nic

Spánek není magický spalovač tuku a jedna probdělá noc samozřejmě nezruší celý měsíc hubnutí.

Chronicky nedostatečný spánek ale může situaci komplikovat. NIDDK uvádí, že nedostatek spánku bývá spojen s větším hladem, vyšším příjmem energie a horším výběrem potravin. Experimentální studie navíc zjistily, že omezení spánku během kalorické restrikce může negativně ovlivnit to, z jakých tkání se ztracená hmotnost skládá – při kratším spánku účastníci v některých studiích ztráceli menší podíl tuku a větší množství beztukové hmoty.

Neznamená to, že stačí osm hodin spát a ráno se probudíš o kilo lehčí.

Znamená to, že jestli perfektně řešíš makra, trénink a počet kroků, ale několik měsíců funguješ na pěti hodinách spánku, možná ignoruješ část skládačky, která vůbec není nepodstatná.

_{MOHLO BY SE TI TAKÉ LÍBIT}

Jak tělo pozná, že máš dost, dřív než hlava. A proč ho často neposloucháme

6. Váha stojí, ale tvoje tělo se přesto mění

Začala jsi zároveň s hubnutím posilovat? Pak může být číslo na váze ještě méně vypovídající.

Meta-analýzy ukazují, že odporový trénink dokáže snižovat množství tělesného tuku a současně pomáhat udržovat nebo zvyšovat beztukovou hmotu. Při kombinaci posilování s kalorickou restrikcí může tedy docházet ke změně tělesného složení, která není na celkové hmotnosti vidět tak dramaticky jako samotná ztráta tuku.

To je ten absurdní moment, kdy váha hlásí: „Nic se neděje.“ Kalhoty mezitím začnou být volné a pas má o několik centimetrů méně.

Proto při hubnutí nemusí být špatný nápad sledovat kromě kilogramů také obvod pasu, fotografie ve stejném oblečení, vývoj síly nebo prostě to, jak ti sedí oblečení. Váha je nástroj. Není to jediný svědek u soudu.

7. A někdy opravdu stojí za to podívat se za hranice jídelníčku

Hmotnost mohou ovlivňovat také léky a zdravotní problémy.

NIDDK mezi léky spojené u některých lidí s přibíráním uvádí například některá antidepresiva a antipsychotika, kortikosteroidy, některé léky proti epilepsii, inzulin a sulfonylurey, některé léky na krevní tlak nebo antihistaminika. Mezi zdravotní stavy, které mohou přispívat k nárůstu hmotnosti, patří například hypotyreóza, syndrom polycystických ovarií nebo Cushingův syndrom.

To ale není pozvánka k internetové diagnostice.

Pokud máš hypotyreózu, neznamená to automaticky, že nikdy nemůžeš zhubnout. A jestli užíváš lék, který může hmotnost ovlivňovat, rozhodně ho sama nevysazuj, abys rozhýbala číslo na váze.

Je to spíš důvod pro rozhovor s lékařem, zvlášť pokud se k problémům s hmotností přidaly další nové příznaky, výrazná únava, změny cyklu nebo se změna hmotnosti časově potkala s novou léčbou.

A co když opravdu děláš všechno správně?

Pak možná nastal čas trochu předefinovat, co znamená „správně“. Správně nemusí znamenat ještě méně jídla a ještě více cvičení.

Může to znamenat podívat se místo jednoho čísla na trend. Zkontrolovat, jestli se změnil obvod pasu. Zamyslet se nad spánkem a běžným pohybem během dne. Uvědomit si, že po deseti zhubnutých kilech už tělo nepotřebuje stejné množství energie jako na začátku. A pokud něco opravdu nesedí, nechat zkontrolovat zdravotní stránku místo dalšího trestání sebe sama.

Protože nejhorší reakce na stojící váhu bývá často panika. Tak budu jíst ještě míň. Přidám další trénink. Sacharidy už vůbec.

Jenže pokud je problém v zadržované vodě, změně tělesného složení, spánku nebo léku, který užíváš, další utažení opasku nemusí řešit vůbec nic. Hubnutí není dokonale rovná čára. A stojící číslo ještě automaticky neznamená stojící tělo.

Někdy skutečně potřebuješ upravit plán. A někdy potřebuješ jen zjistit, co ti ta zatracená váha vlastně měří.

FAQ

Jak dlouho může váha stát, aniž bych měla panikařit?
Několik jednotlivých měření samo o sobě neříká mnoho, protože krátkodobou hmotnost ovlivňuje mimo jiné množství vody. U žen dokáže výsledek měnit i fáze cyklu. Smysluplnější je sledovat trend za delší dobu a porovnávat měření za podobných podmínek.
Znamená plateau, že mám „zničený metabolismus“?
Ne. Během hubnutí energetický výdej obvykle klesá jednak proto, že menší tělo potřebuje méně energie, jednak se u části lidí objevuje určitá metabolická adaptace. Současně může růst biologický tlak na vyšší příjem jídla. To je fyziologická reakce, nikoli důkaz „rozbitého metabolismu“.
Kdy má smysl řešit stojící váhu s lékařem?
Pokud se hmotnost dlouhodobě chová nečekaně navzdory konzistentním změnám, zvlášť pokud se současně objevují jiné zdravotní obtíže nebo užíváš léky, které mohou hmotnost ovlivňovat, stojí za to situaci konzultovat se zdravotníkem. Existují zdravotní stavy i léčiva, které mohou regulaci hmotnosti komplikovat.

^{Upozornění: Článek má informační charakter a nenahrazuje individuální vyšetření ani doporučení lékaře, nutričního terapeuta nebo jiného kvalifikovaného zdravotníka. Pokud máš nevysvětlitelné změny hmotnosti, výrazné zdravotní obtíže nebo podezření, že tvoji hmotnost ovlivňuje léčba či zdravotní stav, řeš další postup s odborníkem. Léky sama nevysazuj ani neměň jejich dávkování kvůli hubnutí.}

_{MOHLO BY SE TI TAKÉ LÍBIT}

Trik, který skoro nikdo nezná. Jedna obyčejná ingredience promění kávu v přírodní antidepresivum

Matcha za dvě stovky, ale kefír tě doma tiše pozoruje z lednice. České potraviny, na které zapomínáme úplně zbytečně

Granátové jablko: rudý elixír krásy, který si vaše pleť ihned zamiluje

Nejen káva: 7 životabudičů, které tě v ponělí dokonale nakopnou. Který je pro tebe nejvhodnější?

Železo: Možná odpověď na otázku, proč se cítíš vyčerpaná, i když spíš dost

^{Další články o hubnutí, zdraví a tom, co se v těle skutečně děje, najdeš na}^Poudree.cz^{.
Zdroje: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases – Factors Affecting Weight & Health [}¹^{], National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases – Eating & Physical Activity to Lose or Maintain Weight [}²^{], Hall – Physiology of the weight-loss plateau in response to diet restriction, GLP-1 receptor agonism, and bariatric surgery [}³^{], Kanellakis et al. – Changes in body weight and body composition during the menstrual cycle [}⁴^{], Wang et al. – Influence of sleep restriction on weight loss outcomes associated with caloric restriction [}⁵^{], Lopez et al. – Resistance training effectiveness on body composition and body weight outcomes in individuals with overweight and obesity [}⁶^{], img ai generated}

Reklama

Další články z Poudree.cz

„Ještě jeden díl“ a najednou je neděle: 5 seriálů, které jsou jako dělané na víkendový binge watching

Celý týden funguješ. V sobotu se zastavíš a najednou tě bolí záda, hlava i celý člověk

V pátek večer ještě jedeš. Doděláš práci, odpovíš na poslední zprávu, cestou domů něco nakoupíš a možná máš...

Sobota chutná líp z jednoho plechu: 5 kombinací, které vypadají jako brunch z bistra a skoro se nedají pokazit

Je sobota, máš hlad, ale rozhodně nemáš náladu vytvořit si v kuchyni vlastní směnu. Přesto chceš něco...

Než koupíš pátý čistič, vytáhni sodu: 9 překvapivě dobrých triků pro sobotní úklid

Otevřeš skříňku pod dřezem a kouká na tebe odmašťovač, čistič koupelny, čistič trouby, něco na spáry, něco...

Všem kolem umíš říct „to dáš“. Na sebe se v zrcadle sotva usměješ. Proč je tak těžké být na vlastní straně?

Kamarádka má pohovor. Napíšeš jí, že je skvělá, připravená a ať hlavně nezapomene, že si tam nejdou...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Nedělní cíl? Vítězství: Alpine chce dokončit italský zázrak

Alpine dokonale všechny šokoval a jako jediný tým v této sezoně narušil hegemonii nejlepší čtyřky. Ambice...

SvětFormule.cz

dnes, 20:24

1 min

Americké zástrčky mají na kolících záhadné dírky. Většina lidí netuší, k čemu slouží a proč tam dodnes zůstaly

Dva malé otvory poblíž špičky plochých kolíků amerických zástrček nejsou výrobní vada. Vznikly jako...

Mobify.cz

dnes, 20:03

4 min

Místo nového začátku přišla studená sprcha. Belohorcová může řešit ztracené miliony

Zuzana Belohorcová se měla pokusit udělat další krok k samostatnému životu na Tenerife, místo vysněného...

Žena.cz

dnes, 19:40

Hamilton obešel téma kvalifikační spolupráce: V garáži byl zmatek

Ferrari v domácí kvalifikaci doslova uteklo hrobníkovi z lopaty a vyhnulo se gigantické blamáži. Lewis...

SvětFormule.cz

dnes, 19:39

1 min

Chalupáři: Zpocený svůdník Menšík, Sovákovo pravidlo na place a opilecký skandál před manželkou režiséra

Seriál Chalupáři provázelo divoké natáčení. Herci bojovali s alkoholem či rodinnými spory a tvůrci museli...

Seriálový svět

dnes, 19:21

3 min

Reklama

Kateřina Brožová se tvrdě pustila do Jana Krause a jeho pořadu: Její ostrá slova zarazila veřejnost

Show Jana Krause tentokrát nevyvolala debatu kvůli ostré replice moderátora, ale kvůli výběru hostky. Prima...

In-lifestyle.cz

dnes, 19:21

3 min

Hrozila jí smrt a vlastní kolegové žádali nejvyšší trest: Jiřina Štěpničková skončila v pasti StB

Patřila k největším českým herečkám své generace, její skutečný život ale připomínal tragédii, jakou by...

Aplausin.cz

dnes, 19:21

2 min

Přírodní náhrada deodorantu se ukrývá mezi běžnými zásobami ve spíži. Domácí recept slibuje svěží vůni bez zbytečné chemie

Jisté složky deodorantů mohou při dlouhodobém používání negativně ovlivňovat zdraví. Naštěstí existuje...

Zdravestravovani.eu

dnes, 19:20

3 min

Kristýna Leichtová bez příkras: Ukázala tělo po porodu a otevřeně podporuje kojení na veřejnosti!

Herečka Kristýna Leichtová (40) se rozhodně nehodlá stresovat rychlým návratem do „formy“. Po narození...

Aplausin.cz

dnes, 19:20

2 min

Rodina Bruce Willise chce pomoci vědě: Řešila, co bude po jeho smrti s mozkem

Rodina Bruce Willise (71) už několik let čelí jeho frontotemporální demenci. Manželka Emma Heming Willis...

Aplausin.cz

dnes, 19:19

2 min

Reklama

Sousedův kohout mu nedal v noci spát: Marton nakonec našel řešení, které problém ukončilo jednou provždy

Život na vesnici se zvířaty počítá. Jenže když se kohout pravidelně ozývá hluboko v noci přímo u sousedova...

Trendy Život

dnes, 19:19

5 min

Tele Tele si střílelo z věcí, které jsou dnes tabu. Genzer přiznává, že podobný humor by už kvůli korektnosti neprošel

Richard Genzer popsal pozadí natáčení Tele Tele. Autorský tým tehdy zcela ignoroval zavedená pravidla a...

ReadZone

dnes, 19:18

4 min

Richard Müller slaví 65 let. Zpěvák výrazně zhubl, na jednu část své minulosti ale pyšný není

Slovenský zpěvák Richard Müller slaví pětašedesáté narozeniny ve výborné formě. Výrazně zhubl, změnil...

ReadZone

dnes, 19:18

3 min

Zora Jandová bývala známou tváří pohádek a filmů. Z obrazovek zmizela, dnes slaví 68 let jako elegantní dáma s brýlemi

Herečka Zora Jandová se v umění pohybuje desítky let. Mimo Prahu si vybudovala krásné zázemí, kde se naplno...

ReadZone

dnes, 19:13

3 min

Kdysi se bála pětikilometrového závodu. Teď chce učitelka matematiky překonat za šest dní 975 kilometrů a pokořit i muže

Zatímco její kolegové zahajují nový školní rok, učitelka matematiky Megan Eckertová má trochu jinou domácí...

SportWin

dnes, 19:11

2 min

Reklama

Benátské vězení, ze kterého utekl Casanova. Tajemný příběh Piombi a Pozzi

Italské Benátky si nejspíš hodně lidí spojí spíše s gondolami plujícími po Velkém kanále, s romantickými...

Svět cestovatele

dnes, 19:09

3 min

Bartůňková v druhém setu proháněla ruskou hvězdu, na US Open ale stejně končí

Dvacetiletá tenistka Nikola Bartůňková prohrála ve 3. kole US Open s nasazenou pětkou Ruskou Mirrou...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 19:03

Monza mohla být svědkem katastrofy: Leclerc je z Ferrari zklamaný

Pro Ferrari mohla domácí kvalifikace skončit naprostou katastrofou. Nechybělo mnoho a oba monoposty mohly...

SvětFormule.cz

dnes, 19:00

1 min

Fotbalisté Artisu doma podlehli Plzni 0:3 a připsali si čtvrtou ligovou porážku v řadě

Fotbalisté Plzně zvítězili v 7. kole první ligy na hřišti nováčka Artisu Brno 3:0. Všechny branky vstřelili...

Brněnská Drbna

dnes, 18:45

2 min

Sonos oživil legendární Play a výsledek překvapil. Malý reproduktor hraje jako velký, ale cena vás nepotěší

Sonos po letech vrátil do hry jméno Play. Nový přenosný reproduktor stojí v Česku 8 490 Kč a míří přesně...

Mobify.cz

dnes, 18:44

4 min

Reklama

Mechaniky opět čeká noční: Vzadu se něco rozbilo

Red Bullu v dnešní kvalifikaci chyběla rychlost, se kterou by mohl konkurovat monopostům s pohonnou...

SvětFormule.cz

dnes, 18:29

1 min

Gulášfest v Lukách: Sešla se tu spousta fajn lidí, zhodnotil cyklista z Jihlavy

Pořádně živo bylo dnes za louckým zdravotním střediskem. Nultý, vlastně zkušební, ročník Gulášfestu...

Jihlavská Drbna

dnes, 18:11

3 min

Doom: Rosamund Pike navštívila v Praze skutečné pitvy a Dwayne Johnson si z Barrandova odvezl neobvyklý suvenýr

Natáčení akčního hororu Doom na pražském Barrandově provázely návštěvy skutečných márnic, fyzické...

V Telce

dnes, 17:50

3 min

Čeští výrobci dílů pro automobilový průmysl nečekají zásadní dopad změn ve VW

Čeští dodavatelé dílů pro automobilový průmysl, které oslovila ČTK, oznámené změny v koncernu Volkswagen...

Liberecká Drbna

dnes, 17:47

2 min

Předpírka ničí vaši pračku. Přesto ji zapíná skoro každá česká domácnost při každém praní

Dnešní pračky mají k dispozici nespočet programů. Pravdou však je, že běžná hospodyňka využívá pouze...

adbz.cz

dnes, 17:44

2 min

Reklama

První pole position pro Gaslyho. Na Monze porazil Russella a Piastriho

Na místě, kde Pierre Gasly získal své první vítězství ve formuli 1, získal dnes také svou první pole...

SvětFormule.cz

dnes, 17:41

2 min

Ptačí trus zředěný vodou zvětší papriky o 40 %. Stačí dvě aplikace v srpnu a výsledky jdou vidět do týdne

Docela obyčejný ptačí trus vám může s výživou paprik skvěle pomoci. Stačí ho jen aplikovat tím správným...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 17:39

3 min

Gasly se vrátil na místo svého jediného vítězství. O šest let později tam získal první pole kariéry

Gasly získal první pole position kariéry právě na okruhu, kde před šesti lety senzačně vyhrál svůj jediný...

Vše o sportu

dnes, 17:36

5 min

Starý notebook nevyhazujte, může vám ušetřit tisíce. Stačí nainstalovat jeden program a máte domácí server zdarma

Jeden bezplatný program dokáže ze starého notebooku udělat domácí mediální server, který nahradí nákup NAS...

Mobify.cz

dnes, 17:35

4 min

Rozchodnice růžová: Adaptogen pro zvládání stresu

Moderní životní tempo klade na naši psychiku i tělo obrovské nároky. Dlouhodobý stres vedoucí k chronické...

Plné zdraví

dnes, 17:34

2 min

Reklama

Velké komplikace před StarDance. Jeden z hvězdných tanečníků utrpěl vážné zranění

Do zahájení nové řady StarDance zbývá přibližně měsíc, přípravy jednotlivých párů jsou proto stále...

Trendy Život

dnes, 17:32

1 min

Majitel nejotravnějšího hlasu v Česku slaví 59 let. Tůma ho vytvořil podle Cartmana, původně ale zkoušel jiné varianty

Dabér Bohdan Tůma slaví 59 let. Hlas zeleného mimozemšťana mu přinesl obrovskou slávu, kvůli tlaku...

ReadZone

dnes, 17:31

3 min

Máme rádi Česko čeká výrazná změna. Za Václava Noida Bártu už pořad našel náhradu

Jubilejní dvacátá řada oblíbené televizní show Máme rádi Česko přinesla změnu také v hudební části pořadu....

Trendy Život

dnes, 17:31

2 min

Máte víc švestek, než sníte? Tohle je jeden z nejzajímavějších způsobů zpracování

Sezóna švestek je tady. Po koláči, knedlíkách a povidlech přichází řada na švestkové víno!

Vaření.cz

dnes, 17:30

Vikingové: Původní konec skončil zraněním Banderase, pikantní rituál tvůrci vystřihli a film prodělal miliony

Dobrodružný film Vikingové provázel chaos a obří finanční ztráty. Tvůrci navíc museli kvůli cenzuře úplně...

V Telce

dnes, 17:29

4 min

Reklama

Děje se to jen na některých stadionech, ať to zmizí, zuřil Svědík po prohře v Edenu

Nebral si servítky. Trenér Zbrojovky Brno Martin Svědík si po porážce 0:4 v Edenu se Slavií stěžoval na...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 17:25

Opavská Slezanka odhalila tajemství. Archeologové objevili sklepy i historickou jímku

Demolice bývalého obchodního domu Slezanka v Opavě odhalila historická tajemství. Archeologové tam při...

Ostravská Drbna

dnes, 17:24

2 min

Stačí 13 minut po telefonu a mají přístup k vaší kartě: Nový podvod okrade i toho, kdo ji nepustí z ruky

Většina lidí spoléhá na jednoduchou poučku: dokud mám platební kartu bezpečně u […]

Spotřebitelov.cz

dnes, 17:17

4 min

Češi našli způsob, jak se vyhnout poplatkům za ČT: Stačí vyplnit 1 formulář, ročně ušetří přes 2 400 Kč

Televizní a rozhlasový poplatek odchází z účtů statisíců domácností každý měsíc automaticky, […]

Spotřebitelov.cz

dnes, 17:16

3 min

Plní si kapsy nevídaným tempem: Lidl i Albert bohatnou na zboží, které tvoří jen 15 % nabídky

Zajdete do supermarketu pro pečivo a mléko a domů si odnesete i […]

Spotřebitelov.cz

dnes, 17:16

3 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Drtivá porážka od Ukrajinců? Americký velitel řekl, co se při cvičení skutečně stalo

Stát nabízí chalupy, hotely i auta za pakatel. Kdo sleduje tenhle web, kupuje za zlomek tržní ceny

Václav Neckář se loučil s jediným synem: Zdrceného zpěváka museli na pohřbu podpírat

Místo nového začátku přišla studená sprcha. Belohorcová může řešit ztracené miliony

Proč je Antarktida nejextrémnější místo na Zemi: Nejchladnější, nejsušší, největrnější a nejvyšší. Antarktida sbírá rekordy z jednoho překvapivého důvodu

Zobrazit více

Reklama