2 min

Lenost dětem škodí: sport chrání zdraví i psychiku

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

S podzimem, jenž den po dni zkracuje světlo se domov stává magnetem. Sychravo, déšť a tma. Vše upadá do šera a energie z nás odchází. Kdo by odolal svůdnému lákání útočiště? Zachumlat se a dívat se na televizi? Jenže to je právě ten problém! Místo toho bychom měli do denního režimu zapojit pohyb.

Lenost dětem škodí: sport chrání zdraví i psychiku

Zdroj: Plné zdraví

Jaké následky má nedostatek fyzické aktivity?

Pediatři varují, že mládež trávící většinu času sezením mívají oslabený imunitní systém, vyšší náchylnost k infekcím a špatnou kondici. Pokud vůbec nějakou. Dlouhodobě se přidávají problémy s páteří, klouby a svaly. Pak se objeví první známky obezity, která se pak často přenáší i do dospělosti a zvyšuje se pravděpodobnost cukrovky a kardiovaskulárních nemocí.

Psychologové upozorňují, že sedavý způsob života podporuje vznik depresí a úzkostí. Zároveň s tím se pojí poruchy spánku a mají horší schopnost zvládat stres.

Prevence i terapie dohromady

Víte, co se říká. Ve zdravém těle zdravý duch. Proto tělesné aktivity podporují zdravou kostru, posiluje svaly, zlepšuje koordinaci atp. Ač se vám to možná zdá jako zbytečnost, stimuluje se při něm tvorba endorfinů. Hormony štěstí podporují dobrou náladu a sebevědomí! A to je hodně důležité. Dobře vedený sport vede mládež k disciplíně, spolupráci a vytrvalosti, což jsou schopnosti důležité dál do života.

Jak děti nadchnout pro pohyb?

Zásadní roli hrají rodiče. Pokud vidí, že jen dřepíte před televizí nebo na dvorku, asi je to moc neinspiruje. Jestli ale s nimi pravidelně chodíte na procházky, výlety, berete je do bazénů atp., přirozeně vás budou rády následovat.

Škola a volný čas

Ve vzdělávacích institucích sice nabízejí tělocvik, ale to ve většině případech opravdu nestačí. Mládež by měla cvičit minimálně hodinu denně. Ideální je kombinace organizovaných kroužků a volného pohybu –třeba jízda na kole, bruslích nebo obyčejná hra venku s kamarády.

Zdroje info: prozeny.cz, khsstc.cz

Náhledové foto: Pixabay

The post Lenost dětem škodí: sport chrání zdraví i psychiku first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Ztučnění jater a jak podpořit jejich přirozenou regeneraci

Nealkoholické bublinky mají zelenou. Kdy si je vychutnat a co k nim podávat?

Přípitek už dávno není vyhrazený pouze alkoholu. Nealkoholická šumivá vína se zabydlela na svatbách,...

Bylinky pro zklidnění psa a kočky při stresu a bouřce

Stres a úzkost se u domácích mazlíčků mohou projevovat různě – od neustálého štěkání, kňučení a ničení...

Domácí dentální péče o psy: Předejděte zubnímu kameni

Hromadění zubního plaku a následný vznik zubního kamene trápí většinu psů již od třetího roku života. Pokud...

Lososový olej pro psa i kočku: Výživa pro klouby a srst

Pokud hledáte jeden univerzální a čistě přírodní doplněk krmiva, který vašemu mazlíčkovi viditelně...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Lenost dětem škodí: sport chrání zdraví i psychiku

Hrad mění klíčovou tvář. Pavel sází na ostříleného muže, který ví, jak na Macinkův úřad

Zmenšuje se penis s věkem? Medicínský pohled do trenýrek, který rozptýlí všechny pochybnosti lépe než kamarádi v hospodě

Vlastně jsem nikdy nebyla vdaná, šokuje Dana Batulková. Důvod je opravdu kuriózní

„Šafářová byla jako Švýcarsko, ostatní v bublině.“ Tenistky popsaly vztahy na okruhu

Země možná kdysi vypadala jako Saturn. Její prstenec mohl změnit klima i dějiny života