1 min

Léčivé účinky lněného semínka. Reguluje cholesterol a posílí srdce

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Semínka lnu jsou malinkatá a nenápadná, ale jejich pozitivní přínos pro naše zdraví je obrovský. Využívala je už tradiční medicína. Mají obrovský přínos pro srdce, cholesterol a pomáhají i při hubnutí. Tento malý zázrak byste rozhodně měli mít doma. Poradíme vám, jak lněná semínka zařadit do svého jídelníčku.

Lněné semínko

Zdroj: Foto: Pixabay

Semínka lnu jsou malinkatá a nenápadná, ale jejich pozitivní přínos pro naše zdraví je obrovský. Využívala je už tradiční medicína. Mají obrovský přínos pro srdce, cholesterol a pomáhají i při hubnutí. Tento malý zázrak byste rozhodně měli mít doma. Poradíme vám, jak lněná semínka zařadit do svého jídelníčku.

Snižte riziko infarktu

Lněné semínko je zdrojem omega-3 mastných kyselin, které působí protizánětlivě a mají pozitivní vliv na funkci srdce a oběhové soustavy. Pravidelnou konzumací této superpotraviny výrazně snížíte riziko infarktu. Mezi další významné látky patří lignany, jenž zbraňují rychlé degradaci buněk a regulují množství špatného cholesterolu v krvi.

Srdce

Foto: Pixabay

Se semínky zhubnete

Semínka obsahují vysoký obsah rozpustné vlákniny. Ta se pomalu rozkládá, podporuje trávení, pomáhá proti zácpě a po delší době udržuje pocit sytosti. Tímto dochází k omezení pocitu hladu. Konzumace lněných semínek je vhodná i pro lidi, kteří mají problém s nedostatkem inzulinu. Tělo tak dokáže s inzulinem lépe pracovat.

Pozitivní vliv na kognitivní funkce

Díky obsahu antioxidantů, které semínka obsahují, mají v neposlední řadě pozitivní vliv na náš mozek a kognitivní funkce. Přispívají k lepší koncentraci a paměti. Pomohou i ženám s hormonální nerovnováhou nebo se záněty v těle.

Jak semínka konzumovat?

Ideálně si je dejte ráno k snídani. Stačí přisypat lžíci semínek například do jogurtu, smoothie, granoly nebo ovesné kaše. Přimíchat je klidně můžete i do těsta na palačinky nebo domácího pečiva. My je doma přidáváme společně se slunečnicovými semínky do chlebového těsta. A jaká je poslední rada na závěr? Lněné semínko je před konzumací vhodné ještě pomlít, protože jedině tak naše tělo plně využije všechny prospěšné látky, které obsahuje.

Zdroje info: Autorka, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9914786/

Náhledové foto: Pixabay

The post Léčivé účinky lněného semínka. Reguluje cholesterol a posílí srdce first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Ztučnění jater a jak podpořit jejich přirozenou regeneraci

Nealkoholické bublinky mají zelenou. Kdy si je vychutnat a co k nim podávat?

Přípitek už dávno není vyhrazený pouze alkoholu. Nealkoholická šumivá vína se zabydlela na svatbách,...

Bylinky pro zklidnění psa a kočky při stresu a bouřce

Stres a úzkost se u domácích mazlíčků mohou projevovat různě – od neustálého štěkání, kňučení a ničení...

Domácí dentální péče o psy: Předejděte zubnímu kameni

Hromadění zubního plaku a následný vznik zubního kamene trápí většinu psů již od třetího roku života. Pokud...

Lososový olej pro psa i kočku: Výživa pro klouby a srst

Pokud hledáte jeden univerzální a čistě přírodní doplněk krmiva, který vašemu mazlíčkovi viditelně...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Léčivé účinky lněného semínka. Reguluje cholesterol a posílí srdce

„Nebyl bych nadšen.“ Havlíček o plánu zvýšit daně. Řekl, kdo je favoritem prezidentské volby

Babišova otočka ve vztahu s Pavlem. Pro prezidenta záhada, expert nabízí vysvětlení

Tragická smrt malé Viktorky jako varování. Nosková řekla, co se podle ní nikdy nemělo stát

Tvůrkyně obsahu pro dospělé Bonnie Blue porodila dítě po noci se 400 muži. Otce svého potomka stále nezná

Je váš mazlíček levák, nebo pravák? Jednoduchý test odhalí víc, než byste čekali