Hlava třeští, oči pálí… ale hlavně, že máte nejnovější telefon

Sdílet

Dennívýzva

Každodenní návyky formulují nejen naši mysl, ale i tělo víc, než si často uvědomujeme. V moderní době jsme obklopeni technologiemi, které nám usnadňují život, někdy však i nápadně škodí.

Zdroj: VaDrobotBO / Depositphoros

Pobyt v přírodě

Pobyt na denním světle a čerstvém vzduchu výrazně zlepšuje schopnost učit se, soustředit se, ale také i fyzickou pohodu. Australský výzkum dokonce prokázal, že méně než hodina venku, zvyšuje riziko krátkozrakosti. Proto je důležité dbát na správné držení těla, ale i na pravidelný pohyb a čas strávený mimo obrazovky.

Každý čtvrtý člověk tráví během všedního dne méně než hodinu venku. Přitom i když jsme venku, často své oči neodtrhneme od displeje, čímž ztrácíme kontakt s okolím. Pozorování přírody nám pomáhá regulovat cirkadiánní rytmy a zlepšuje naši pohodu. Studie ukázaly, že 93% lidí věří v pozitivní dopad přírody na zdraví a 91% je využívá zejména k odpočinku.

Mohlo by vás zajímat: Kvíz: Poznáte mobilní telefony z 90. let aneb Jak se psala historie

Zatížení pro krční páteř

Časté sklonění hlavy nad telefonem nebo tabletem může vést ke zdravotním komplikacím, jako je tzv. syndrom esemeskového krku. Tento stav způsobuje ztuhlost krční páteře, omezený pohyb hlavy a může vyústit v bolest hlavy či špatné držení těla. Při pohledu dolů se hlava posouvá dopředu a zatěžuje páteř. Pouhý sklon o 15 stupňů znamená zatížení až o 12 kg, zatímco při sklonu 60 stupňů, což je v běžné při používání telefonu, může být páteř zatížena až o 27 kg. Pokud držíme hlavu vzpříměně je váha pouze 5,5 kg.

Moderní doba

V dnešní době se většina z nás neobejde bez mobilu nebo tabletu, a často si ani neuvědomujeme, kolik času denně na ně koukáme. Průzkum Head Downers 2021, kterého se zúčastnilo 2408 lidí z osmi zemí včetně Česka, ukázal, že 70 % respondentů tráví nad elektronickými obrazovkami příliš mnoho času.

Video k článku ZDE

V České republice to platí zvlášť pro mladé lidi ve věku 18 až 34 let, což činí 75 %. Znepokojivé je také zjištění, že 92 % respondentů považuje závislost dětí a mladistvých na moderních technologiích za vážný problém. Navíc věří, že dnešní děti tráví venku méně času než dřívější generace.

Ortoped

K moderním technologiím mají co říct i ortopedové. Křečovité držení telefonů namáhá karpály na rukou, sklonění nad displejem vůbec neprospívá krční páteři. Zatímco u klasického stolního počítače sedíme většinou vzpřímeně, při užívání drobnějšího tabletu máte tendenci se hrbit. Což také platí u mobilního telefonu. Pravidelné cvičení, které zvládne doma každý, může snížit riziko bolesti krční páteře, ale také špatného vidění. Na internetu jsou dnes v nabídce různé cviky, které zvládnete z pohodlí domova.

Zdroje článku: nasezdravotnictvi.cz, novinky.cz, prozeny.cz, idnes.cz, nespechej.cz

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Bojácná znamení: 3 zbabělci horoskopu

V astrologii se setkáváme s různými charakteristikami jednotlivých znamení, které ovlivňují, jak […]

Extrafit.cz

dnes, 04:08

2 min

Vzala 20 starých sklenic od okurek a vydělává 50 000 měsíčně. Její nápad obletěl internet

Po sociálních sítích se v posledních měsících šíří jeden zajímavý fenomén, totiž obyčejné zavařovačky jako...

Hlava třeští, oči pálí… ale hlavně, že máte nejnovější telefon

Bolestivá zpověď krále Karla ohledně boje s rakovinou: Přiznal, kolik mu zbývá času a není to dobré

Neobvyklé zážitek turistů v Chorvatsku: Kolem výletní lodi kroužil osmimetrový žralok

Demi Moore promluvila o posledním přání Bruce Willise. Fanoušci její slova jen těžko rozdýchávají

Z Čecha pivaře se stal Čech vinař. Vína vypijeme za 400 Kč měsíčně!

Češi mají medaili po dvanácti letech! Proti Lotyšům je spasil brankář a góly do prázdné