3 min

Cizí muž mi v obchodě řekl, že jsem „typický případ“. Jeho vysvětlení mě překvapilo

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

U pokladny bylo plno a já přemýšlela, jestli si ten energetický nápoj […]

Cizí muž mi v obchodě řekl, že jsem „typický případ“. Jeho vysvětlení mě překvapilo

Zdroj: Umíme poradit

U pokladny bylo plno a já přemýšlela, jestli si ten energetický nápoj vůbec chci dávat. Z myšlenek mě vyrušil klidný hlas muže stojícího za mnou. Letmo se podíval do mého košíku a pronesl poznámku, kterou jsem zpočátku brala jako nenápadnou poznámku k běžnému nákupu. Až jeho druhá věta mě donutila zpozornět – popsal chování, které odborníci v posledních letech pozorují u stále větší části lidí. A já si uvědomila, že do té skupiny zapadám víc, než bych si přála.

V košíku jsem měla několik základních věcí na večeři, k tomu proteinovou tyčinku a plechovku energie. Muž se na to podíval bez posměchu, spíš s odstupem někoho, kdo si podobných nákupů všímá delší dobu. Poznamenal, že takové věci si často berou ti, kteří celý den běží z jedné povinnosti do druhé. Doma jsem si pak dohledala data z České zemědělské univerzity, podle kterých za posledních pět let vzrostla spotřeba rychlých funkčních potravin zhruba o třetinu. Výzkumníci to dávají do souvislosti s tempem, kterému se mnozí z nás snaží přizpůsobit.

Čtěte také: Kočka se zastaví a sleduje neviditelný pohyb. Smysly fungují jinak

A bylo to jasné i mně. Mezi prací, školou dětí a tím, co se během dne semele, jsem si zvykla sahat po čemkoli, co slibuje rychlou vzpruhu. Ukazuje se, že lidé mezi třiceti a padesáti lety tvoří největší část těch, kteří po těchto „náhražkách“ sahají pravidelně místo klasického jídla.

Proč se tolik lidí uchyluje k rychlé energii

Když jsem chtěla zjistit, proč mají vytížení lidé potřebu volit rychlou energii tak často, narazila jsem na studii v časopise Nutrition Journal. Autoři tam popisují jev, který nazývají energetická improvizace – člověk se v náročném dni rozhoduje hlavně podle toho, co mu pomůže okamžitě. Dlouhodobé důsledky odsouvá, protože potřebuje fungovat především v daném momentu.

Čtěte také: Cizí muž mi v obchodě řekl, že jsem „typický případ“. Jeho vysvětlení mě překvapilo

O tom samém jsem mluvila i s nutriční terapeutkou Veronikou Mockovou ze Státního zdravotního ústavu. Popsala, že lidé se postupně dostávají do rytmu krátkých energetických vzestupů a rychlých propadů. Tělo na to reaguje podrážděností, únavou a dalším nutkáním sáhnout po cukru nebo kofeinu.

Její vysvětlení mi zůstalo v hlavě i večer při vykládání nákupu. Když jsem se podívala na věci, které jsem si nesla domů, napadlo mě, že většina z nich byla spíš způsob, jak přežít náročný den, než jak si ho zpříjemnit. A nejde o nic neobvyklého – odborníci upozorňují, že frekventované pití energetických nápojů a nahrazování jídla rychlými snacky narušuje běžný stravovací rytmus a postupně vede k vyšší závislosti na stimulantech.

Jak z toho ven, než se člověk zamotá do kruhu

Ptala jsem se známých, jak si během hektických dnů drží energii, a ukázalo se, že se potýkají s podobnými problémy. Nešlo o žádná zásadní rozhodnutí, spíš o malé návyky, které zabrání tomu, aby člověk automaticky sáhl po první plechovce nebo tyčince, která se mu objeví v rukou. Nutriční terapeuti často zmiňují pár jednoduchých postupů:

Čtěte také: Pes reaguje na náladu hlasu, ne na význam slov

mít při sobě něco drobného, co nezpůsobí prudký vzestup a následný pád energie, například ovoce nebo ořechy
během dne pravidelně pít vodu, aby tělo nezačalo volat po kofeinu zbytečně brzy
jíst menší porce v pravidelných intervalech, čímž se sníží výkyvy, které člověka tlačí k rychlým řešením

Po týdnu, kdy jsem se snažila tyhle věci dodržovat, jsem si uvědomila, že jsem nesáhla po energetickém nápoji ani jednou. Práce bylo pořád stejně, ale den působil méně hekticky. A tehdy mi došlo, proč mě poznámka toho muže tak zarazila – nebyla nepříjemná, jen výstižná.

Možná se v tom najdete taky. Někdy to vypadá, že na rychlé energii stojí celý náš den. Ale pár drobností může stačit k tomu, aby tělo přestalo vyžadovat něco, co mu jen krátkodobě pomáhá. Návrat k běžnému rytmu nemusí být rychlý, ale je možný – a hlavně přináší víc než jakákoli plechovka s kofeinem.

Zdroje: mzcr.cz, szu.cz, nutritionjournal.biomedcentral.com, agrice.cz, idnes.cz

Reklama

Další články z Umíme poradit

Nečekaná kontrola ze stavebního úřadu: Lidé masivně doplácejí na černé stavby, o kterých ani netušili, že je mají

Soused vám může zakázat chovat slepice nebo králíky. Nový verdikt soudu dal stěžovatelům nečekanou zbraň do ruky

Chov slepic a králíků na zahradách je zase víc vidět než dřív. Jenže ne každý v okolí z toho má radost....

Koupili si levný domek na venkově, ale zapomněli na jednu věc. Teď nemají pitnou vodu a dojíždění je ničí

Nízká cena umí zaujmout hned, jenže u starších domů mimo město se v ní často schová problém, který na první...

Kutil chtěl ušetřit za opravu střechy a spadl z lešení. Pojišťovna mu odmítla vyplatit korunu kvůli chybějícímu zajištění

Ušetřit se někdy nevyplatí, někdy až nepříjemně. Příběh muže který se pustil do opravy střechy svépomocí to...

Kontroly na dálnicích se zaměří na přetížená auta na dovolenou. Stačí pár kufrů navíc a policie vám zakáže další jízdu

Policie letos během léta víc sleduje auta, která působí přetíženě už na první pohled. Nejde o to zastavovat...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Umíme poradit

Web funguje jako komunitní poradna, ve které lidé kladou otázky a ostatní uživatelé na ně odpovídají. Témata jsou velmi široká – od zdraví, vztahů a životního stylu, přes domácnost a finance až po techniku nebo zábavu. Obsah vzniká přímo z reálných zkušeností a názorů, takže čtenáři získají...

Cizí muž mi v obchodě řekl, že jsem „typický případ“. Jeho vysvětlení mě překvapilo

Miminka v moři, podvedené děti: lidské tragédie v Ceutě

Vyspaly se se stovkami mužů z celého světa. Teď vyhlásily národnost nejlepších milenců

Nejhorší máslo ze supermarketu. Češi ho kupují každý týden a vůbec neví, co v něm všechno je

Kenneth Bianchi si celý život vyráběl nové identity. Když ho dostihly vraždy, vymyslel si další osobnost

Lidské bestie: Nero nejspíš nevypálil Řím. Přesto vraždil vlastní rodinu a lidskou smrt proměnil v podívanou