Černý rybíz: Superpotravina plná zdraví a chuti

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Černý rybíz je skromný zevnějškem, ale velkým spojencem pro zdraví. Potěší chuťové pohárky a dokáže být inspirací v kuchyni. Možná si ho vybavujete z babiččiny zahrady, anebo z lahodné domácí marmelády. Ale uvědomujete si jeho vnitřní bohatství? Tmavá bobule s výraznou chutí je napěchovaná vitamíny a antioxidanty. Péče o něj je nenáročná a kulinářského využití je tolik, že se s ním dá pracovat neustále.

Černý rybíz: Superpotravina plná zdraví a chuti

Zdroj: Plné zdraví

Konzumovat ho můžete čerstvý, sušený, mražený, nebo jako džus. Černý rybíz by si měl najít cestu zpět na náš talíř. Zde jsou hlavní důvody proč.

Skvělý zdroj vitamínu C

Černý rybíz obsahuje 4x více vitamínu C než pomeranč. Už jen malá hrst pokryje více než dvojnásobek potřebné dávky. Posilníte si tak imunitu a budete odolní vůči infekcím. Kromě toho podporuje tvorbu kolagenu a regeneraci buněk. V období zvýšeného výskytu nemocí tak nezapomeňte konzumovat tyto kuličky.

Zpomalení procesu stárnutí

Ano, je to tak. Konzumací určitých potravin lze zpomalit stárnutí. Nebo vám to spíš navodí ten pocit. Co pravdivé je, je blokace volných radikálů. Nebo boj proti chronickým a smrtelným nemocem. Černý rybíz patří mezi potraviny, které i podporují zdraví srdce.

Oči jako zamlada

Možná je to trochu přehnané, ale ne až tak moc. Extrakt z černého rybízu dokáže zlepšit zrakovou ostrost. Zejména při nočním vidění! Dokonce zmírňuje únavu očí způsobenou dlouhým pozorováním monitorů. Antokyany s vitamínem A a C chrání sítnici a zlepšují průtok krve do očí. Kromě toho snižují riziko onemocnění jako je degenerace a šedý zákal.

Zdravé cévy a srdce

Flavonoidy a draslík v černém rybízu udržují zdravé hodnoty krevního tlaku. Zároveň však udržují pružnost cév. Tím se udržuje správné prokrvování a snižuje se hladina LDL. Pokud si pohlídáte i množství vlákniny, podaří se vám dostat pod kontrolu cukr v krvi. Představuje ideální doplněk zdravé stravy pro ty, kdo si hlídá kardiovaskulární zdraví.

Zdroje info: nutriporadenstvi.cz, https://health.clevelandclinic.org/black-currant-benefits

Náhledové foto: Pixabay

The post Černý rybíz: Superpotravina plná zdraví a chuti first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Nealkoholické bublinky mají zelenou. Kdy si je vychutnat a co k nim podávat?

Bylinky pro zklidnění psa a kočky při stresu a bouřce

Stres a úzkost se u domácích mazlíčků mohou projevovat různě – od neustálého štěkání, kňučení a ničení...

Domácí dentální péče o psy: Předejděte zubnímu kameni

Hromadění zubního plaku a následný vznik zubního kamene trápí většinu psů již od třetího roku života. Pokud...

Lososový olej pro psa i kočku: Výživa pro klouby a srst

Pokud hledáte jeden univerzální a čistě přírodní doplněk krmiva, který vašemu mazlíčkovi viditelně...

Probiotika pro psy a kočky: Kdy uleví od průjmu

Možná už jste si všimli, že váš pes nebo kočka občas trpí na citlivější zažívání. Opakované průjmy, kručení...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Černý rybíz: Superpotravina plná zdraví a chuti

Šok v Kyjevě. Co našli Ukrajinci uvnitř obávané ruské zbraně?

Tvůrkyně obsahu pro dospělé Bonnie Blue porodila dítě po noci se 400 muži. Otce svého potomka stále nezná

Smáli se tomu všichni kolem. Až po letech Krejčíkové došlo, že to vlastně nebylo v pořádku

Meteorologové varují celou Evropu. Blíží se podle nich nejkrutější zima za posledních 5 let

Je váš mazlíček levák, nebo pravák? Jednoduchý test odhalí víc, než byste čekali