CENTRUM.CZ > Zdraví - Inform > 18. 7. 2025, 10:00

Kolik dní vydržíme bez jídla a vody? Fakta, která vás možná překvapí

Sdílet

Představte si situaci, kdy zůstaneš bez přístupu k jídlu i vodě. Kolik dní tělo zvládne fungovat bez výživy? A kdy už je ohrožen život? To jsou otázky, které si lidé pokládají při přípravě na náročné expedice, půsty nebo krizové...

jak dlouho vydrží člověk bez jídla

Zdroj: https://pixabay.com/

V tomto článku se dozvíš: Jak dlouho vydrží člověk bez jídla? Co se děje v těle při hladovění? A je vůbec možné přežít týden bez jídla a vody?

Obsah

Jak dlouho vydrží člověk bez jídla?
Jak dlouho vydrží člověk bez jídla a vody?
Týden bez jídla: Je to možné?
Co se děje v těle při hladovění a dehydrataci?
Co si z toho vzít?

Jak dlouho vydrží člověk bez jídla?

Tato otázka je velmi individuální a tím pádem i složitá. Jak dlouho člověk vydrží bez jídla závisí na tom, v jakém je osoba aktuálně zdravotním stavu, jaký je biologický věk, váha a také prostředí ve kterém se půst drží.

Teoreticky se doba přežití bez jídla může pohybovat od 30 do 40 dní, pokud má dostatek tekutin. V momentě, kdy přijdeme o základní živiny, tělo přechází do úsporného režimu. Jako naše mobilní telefony, když mají málo baterie. Nejprve spotřebuje zásoby glukózy, následně přejde na tuky, a nakonec spaluje i naše svaly (bílkoviny).

Úsporný režim je pro naše orgány velmi náročný. Zejména trpí imunitní systém, srdce a přichází další komplikace.

Například slavná hladovka irského vězně Bobbyho Sandsa v roce 1981 trvala 66 dní, než zemřel, měl ale přístup k vodě. To dokazuje, že tělo je neuvěřitelně odolné, ale i velmi křehké, pokud mu odepřeme základní živiny.

Jak dlouho vydrží člověk bez jídla a vody?

Zcela jiná situace nastává, pokud chybí jak jídlo, tak voda. Tady jsou časové limity mnohem kratší. Tělo bez tekutin vydrží zpravidla pouze 3 až 5 dní. V extrémně příznivých podmínkách (chlad, vysoká vlhkost) může jít o 7 až 10 dní, ale to je vzácné.

Voda je pro tělo klíčová. Nejenže tvoří více než 60 % lidského těla, ale je také nositelem většiny metabolických procesů. Už ztráta 2 % vody vede ke snížení výkonu, bolesti hlavy a závratím. Nad 10 % dochází k vážným poruchám vědomí, selhání ledvin a následně k smrti.

Pokud tě zajímá, jak dlouho vydrží člověk bez jídla a vody současně, připrav se na smutnou odpověď. Kombinace dehydratace a hladovění může být smrtelná už během několika málo dní.

Týden bez jídla: Je to možné?

Možná jsi slyšel o lidech, kteří drží půsty i déle než týden. Ano, týden bez jídla je za určitých okolností možný ale pouze s pravidelným přísunem tekutin. Léčebné půsty pod lékařským dohledem mohou trvat 7 až 10 dní a mají své místo například v terapii metabolických poruch.

Pokud ale člověk během tohoto týdne zároveň nepije, hovoříme o kritické situaci. Už po třech dnech bez vody začínají selhávat ledviny a mozek je ohrožen nedostatkem elektrolytů. Pokusy přežít týden bez jídla a vody bez odborného dohledu jsou extrémně nebezpečné a nedoporučované.

týden bez jídla

Co se děje v těle při hladovění a dehydrataci?

Během hladovění tělo postupně spaluje dostupné zdroje energie. První na řadu přichází glukóza, která bývá vyčerpaná během 24 hodin. Poté nastupuje rozklad tuků tzv. ketóza. Tento stav je využíván například při keto dietě, ale dlouhodobě může vést k acidóze a nerovnováze elektrolytů.

Dehydratace je ještě závažnější. Postihuje termoregulaci, snižuje objem krve a zhoršuje schopnost těla ochladit se. Klesá krevní tlak, roste srdeční frekvence. Pokud člověk nezíská vodu například z okolí nebo z metabolických procesů, smrt přichází velmi rychle.

Co si z toho vzít?

Tělo je sice schopné přežít bez jídla i několik týdnů, ale bez vody nevydržíš déle než několik dní. Pokud tě zajímá, jak dlouho vydrží člověk bez jídla a vody, pamatuj: hlad tě může oslabit, ale žízeň tě zabije rychleji.

Dbej na pravidelný příjem tekutin, a pokud zvažuješ delší půst, dělej to jen pod lékařským dohledem. Přístup ke kvalitní vodě a výživě není samozřejmostí. Važme si toho, co máme. A pokud se někdy dostaneš do krizové situace, pamatuj: voda je to první, o co bys měl usilovat. Neváhej se o tuto informaci podělit. Může zachránit život.