2 min

Tyto levné potraviny ochrání mozek před nejčastějšími nemocemi. Slouží jako prevence a málokdo to ví

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Pokud si chcete udržet zdravý mozek, zaměřte se na tyto důležité zásady. Velmi brzy si na sobě všimnete pozitivních změn.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Pokud si chcete udržet zdravý mozek, zaměřte se na tyto důležité zásady. Velmi brzy si na sobě všimnete pozitivních změn.

Stav vašeho mozku má vliv na celé tělo, a proto je důležité o něj pečovat jako o každý další orgán. Nejenže totiž řídí důležité funkce organismu, ale má také samozřejmě vliv na vaši celkovou psychiku a to, jak přemýšlíte. Dle doktorky Kimberly Holland ovšem řada lidí zapomíná, že jejich každodenní návyky mohou jeho stav výrazně poškodit, a to zejména co se týče kouření, konzumace nezdravých potravin a dalších nebezpečných faktorů.

Mozek potřebuje dostatek kvalitních živin

Pokud tedy nebudete udržovat svůj mozek v dobrém stavu, může to přispět k vyššímu riziku Alzheimerovy choroby nebo různých forem demence, které mají vážný vliv na celkové lidské zdraví. Abyste se před nimi ochránili, začněte nejprve u svého jídelníčku. Mozku nejvíce prospívají potraviny, jako je olivový olej, kvalitní losos, ořechy, semínka a další produkty obsahující bohaté množství omega-3 mastných kyselin, radí dietoložka Adrienne Seitz.

Vysoká hladina cukru v krvi se přiznává pomocí typických příznaků. Patří mezi ně i únava a boláky

Zároveň je dobré omezit kouření, nebo se mu ještě lépe kompletně vyhýbat, doporučuje lékařka Nancy Hammond. To totiž stejně jako alkohol a další návykové látky ovlivňuje funkci mozku a může způsobit jeho progresivní zhoršování. Rovněž pak jeho zhoršená funkce může mít vážný dopad i na zdraví srdce, které v důsledku oslabuje. Na Zdravém Stravování jsme také již dříve psali o typických příznacích srdečního infarktu a jak se mu vyhnout.

Nezapomínejte také na lesní ovoce

Rozhodně se také snažte vyhýbat konzumaci zpracovaných potravin a dalších nebezpečných produktů, které obsahují řadu chemických sloučenin a stejně tak i nadměrné množství cukru. Nahradit je můžete dle webu Healthline například ovocem a zeleninou, neboť právě ty dodají mozku potřebné vitamíny a minerály, včetně draslíku, které jsou pro něj nezbytné. Velmi dobře pak prospívají mozku i borůvky, jahody a další lesní ovoce. Ty taktéž stačí zařadit od svého jídelníčku a brzy se budete cítit naprosto skvěle.

Príspevok Zdraví mozku zařídí vhodný jídelníček. Mezi účinné spojence patří i ořechy a semínka zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Tyto levné potraviny ochrání mozek před nejčastějšími nemocemi. Slouží jako prevence a málokdo to ví

Ano po pěti letech! Sandeva a Prachař překvapili tajnou svatbou, nechyběla ani dcera Mia

Při pádu supermoderního vrtulníku zemřel člověk. Další stroje mají zakáz létat

Retinol, peptidy i šnečí sliz: co v anti-age kosmetice opravdu funguje a co je jen marketing

Laďka Něrgešová slaví synovu plnoletost. Její slova o boji s časem berou za srdce

Svět stále kopíruje staré Španělsko. Nové Španělsko vyhrálo tím, že se ho přestalo držet