2 min

Tohle by měl vědět každý, kdo si chce doma skutečně odpočinout

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Mezi prací, studiem a rodinným životem je důležité umět najít cenné chvíle pro kvalitní odpočinek a boj se stresem. Je nezbytné mít vlastní klidný prostor, když udeří krize a potřebujete špetku relaxace po dlouhém dni. Níže uvedené tipy vám pomohou.

Tohle by měl vědět každý, kdo si chce doma skutečně odpočinout

Zdroj: racorn / Depositphotos

Zbavte se nepořádku a odložte elektroniku

Nespočet studií prokázalo, že snížení množství nepořádku v domácnosti nabízí řadu zdravotních výhod, včetně zvýšené koncentrace, kreativity a pocitu pohody. Zbavte se harampádí a proveďte pár kroků ke zkrášlení prostoru – ztlumte světla, zapalte uklidňující přírodní svíčky a zapněte si tichou hudbu.

Dejte si však pauzu od elektronických zařízení – telefonů, počítačů i televize. Mohou způsobit řadu vedlejších účinků, když se to s nimi přehání, jako je problém se spánkem, snížená produktivita a narušení zdravých vztahů.

Video k článku ZDE

Užijte si dlouhou koupel ve vaně a pečujte o pleť

Skvělým způsobem, jak si doma dopřát takřka lázeňskou péči, je luxusní koupel. Navoďte atmosféru svíčkami a relaxační hudbou, ozvláštněte si koupel s pomocí bublin nebo šumivé koupelové bomby s esenciálními oleji, uklidňujícími vůněmi a zábavnými barvami. Nezapomeňte samozřejmě vanu předem vyčistit a zahřát si vodu na oblíbenou teplotu, která vás zklidní, ale neopaří. Neuškodí ani pleťová maska, sklenka šampaňského a typicky lázeňské občerstvení.

Čas na správnou péči o pokožku nalézá ve svém nabitém programu málokdo, ale když už se vám to podaří, nebudete litovat. Domácí ošetření pleti může být nejen uvolňující, také ve vás zanechá pocit energie a mladistvosti. Existuje spousta levných a šetrných způsobů, jak ošetřit pokožku doma – čištěním, tonizací, hydratací a správnou výživou.

Mohlo by vás zajímat: Jak se zbavit stresu za 5 minut: Okamžité techniky, které fungují

Pořiďte si pohodlný župan, pantofle a vyhřívací podložku

Ach, už jen to pomyšlení zní tak měkce a pohodlně, člověku se chce zavřít oči a usnout. Užijte si stejné výhody, které nabízí lázeňský hotel, a pořiďte si plyšový župan a udržujte nohy v teple díky chlupatým pantoflům. Vyhřívací podložka vhodná i do mikrovlnné trouby bude dalším bonusem pro ještě větší zmírnění stresu či bolesti svalů.

Zmírněte starosti s aromaterapií

Nic více relaxačního snad ani neexistuje. Aromaterapie, využívající rostlinné extrakty a esenciální oleje, se používá ke zlepšení nálady a zdraví už tisíce let. Esenciální oleje, jako je levandule nebo eukalyptus, snadno zakoupíte online nebo v obchodech s přírodními potravinami a zdravou výživou a lze je použít různými způsoby. Zkuste přidat několik kapek do koupele nebo do misky s horkou vodou, eventuálně do masážních olejů či krémů. Použít můžete také difuzér.

Mohlo by vás zajímat: Vůně, které ulevují od stresu? Češi je často vůbec nepoužívají

Odpočiňte si při meditaci

Dobře, tohle je možná ještě více relaxační záležitost než aromaterapie. Kdo by nikdy neslyšel o meditaci? Je to lety prověřený způsob pro zklidnění mysli a uvolnění se, nemluvě o dalších zdravotních výhodách. Někteří lidé se jí vyhýbají z obav, že by museli sedět na zemi celé hodiny. Přitom lze snadno začít s pouhými dvěma minutami meditace každý den tak, že se usadíte na pohodlném místě a věnujete pozornost dýchání.

Zdroje článku: cheapism.com, plumhealthyfine.com, nespechej.cz

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Polovina Japonců pracuje až do sedmdesáti. Češi tak můžou dopadnout taky

Zapomeňte na Danone i na Zott. Nejlepší jogurt vyrábí poctivá česká mlékárna za zlomek ceny

Automaticky kupujete pořád ten samý bílý jogurt v domnění, že všechny chutnají stejně? Nezávislá slepá...

Vypadají jako obyčejné hodiny, ale nejsou. Pro sběratele mají cenu přes 200 000 Kč.

Na prašné půdě stojí zaprášené kyvadlové hodiny. Většina z nás by v nich viděla jen nostalgickou vzpomínku,...

Ani sušička, ani bojler. V létě vám nejvíc elektřiny sežere úplně jiné zařízení

Venku panují tropické teploty a touha po chladném domově nás často nutí k rychlým rozhodnutím. Málokdo si...

Ani vejce, ani máslo. Cholesterol vám nejvíc zvýší zdánlivě neškodné potraviny

Myslíte si, že vyřazením vajíček a klasického másla zachráníte své srdce? Nové vědecké poznatky ukazují, že...

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Tohle by měl vědět každý, kdo si chce doma skutečně odpočinout

Ukrajinci se opevňují v jaderné zóně smrti. Staví past na dalšího nepřítele

Cukrárnu jim znárodnili, přesto se nevzdali. Dodnes tu pečou prvorepublikový zázrak

Průzkum průzkumů: Babiš se blíží svému snu. Pád partnera mu jde na ruku, drtí i jiné

„Několik let jsem to nemohl strávit.“ Hložek po letech promluvil o největší zradě své kariéry

Dítě může dospět jediným úderem razítka. Tři skutečné případy ukazují, jak nebezpečné je manipulovat s věkem. Česko není výjimkou