2 min

Proč novoroční předsevzetí nefungují. Chyba není ve vás

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Každý rok si dáváme nová předsevzetí. Mnohdy nefungují tak, jak si člověk přeje. Nemusí to být pouze vaší vinou, někdy určitou změnu máte ve svém životě začít jindy.

Proč novoroční předsevzetí nefungují. Chyba není ve vás

Zdroj: sashr/Depositphotos

Naděje v dalším roce

Každý rok s příchodem ledna se mnozí z nás ocitají v obdobném scénáři, s pocitem, že teď je ta pravá chvíle, kdy můžeme změnit své návyky a začít něco dělat jinak. Nově se rodí seznamy úkolů a představ, které najednou řeší všechno, co jsme během minulého roku zanedbali. Zhubnout, jíst zdravě, přestat kouřit nebo začít sportovat, to jsou nejčastější položky, které se objevují na papíře či v myšlenkách.

Mnoho lidí to nezvládne

Na začátku si věří každý, že změnu zvládne, ale během několika týdnů, často nastává problém. Po počátečním nadšení přichází krutá realita. Zjistíme, že naše staré návyky jsou daleko silnější než jsme si připouštěli. Místo očekávaného rychlého úspěchu se střetáváme s odolností vlastních rutin. To, co jsme chtěli změnit, najednou nejde. Proč se to vlastně děje? Často proto, že jsme se sice rozhodli něco změnit, ale naše motivace nebyla dost silná, abychom překonali starý návyk.

Přehnané nároky

Jedním z důvodů, proč lidé spoléhají na Nový rok, je pocit nového začátku. Psychologicky hledáme symbolické datum, kdy můžeme obrátit stránku a začít znovu. Přelom roku působí jako odrazový můstek, proč lidé spoléhají na Nový rok, je to pocit, že od prvního ledna můžeme vše napravit, je to uklidňující a motivující. Avšak skutečnost ukazuje, že datum samo o sobě nic nezmění. Po pár týdnech se běžné zvyky vrací a nový režim se stává obtížně udržitelným.

Video k článku ZDE

Rozhodnutí

Klíčová není ani tolik samotná změna, ani plánování předsevzetí, ale rozhodnutí. Rozhodnout se znamená poslat jasný signál sobě samému, vybrat směr, kterým se chceme vydat, a připravit se na všechny překážky, které nás na cestě mohou potkat. Rozhodnutí je aktivní proces. Pokud se člověk opravdu rozhodne, nepotřebuje datum ani symbolický začátek. Silná motivace přichází tehdy, když změna opravdu odráží naše hodnoty a potřeby, nejen tlak společenského rituálu.

A právě to bývá problém novoročních předsevzetí, čekáme, že přelom roku nám přinese zásadní změnu, místo toho, abychom hledali pravý důvod rozhodnutí. Kdo chce udělat změnu ve svém životě, ať už se jedná například o hubnutí nebo něco jiného, musí si dobře promyslet svůj plán. Drastické diety, každodenní cvičení, případně otužování, mohou být pro člověka pravým opakem toho, čeho chtěl vlastně dosáhnout. Vaše tělo vám rozhodně za toto rozhodnutí nepoděkuje, spíše naopak.

Zdroje článku: novinky.cz, magazin.aktualne.cz, zeny.cz, vltava.rozhlas.cz, nespechej.cz

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Kam se hrabou zahraniční komedie. Dnes ve 20:15 předvede Prima nejlepší českou letní oddechovku všech dob

Sousedka neustále zamykala společný balkon, abych tam nemohl. Vytrestal jsem ji, že mě teď obchází obloukem

Nikdy bych nevěřil, že se dospělý člověk může několik měsíců hádat kvůli jednomu balkonu. Nešlo o žádné...

Středověká záchodová jímka skrývala zachovalý zápisník. Přežil v ní 700 let

Archeologové v německém Paderbornu učinili nečekaný objev. V historické latríně nalezli téměř dokonale...

Zbyl vám po babičce na zdi dřevěný kříž? Starožitníci z nich šílí a za nepoškozené vykupují přes 30 000 Kč

Možná jste ho jako děti vídali pokaždé, když jste u babičky na chalupě uléhali do peřin. Visel tiše na zdi...

Jak se formovala první velkoměsta: Úroveň plánování před tisíci lety je ohromující

Městské plánování má kořeny mnohem hlubší, než si většina z nás dokáže představit. Tisíce let před...

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Proč novoroční předsevzetí nefungují. Chyba není ve vás

Analýza: Největší bitva Pavel vs. Babiš. Oba jsou odhodlaní vyhrát, šance nejsou stejné

Cizinec z šokující jízdy na D1 přišel o řidičák. Pak se vulgárně obul do Okamury

Sedm amatérů porazilo vládce cyklistiky. Pogačar doma závodil i proti slavným Čechům

Zastavte Rusko! Američané zvažují návrat ničivého arzenálu do Evropy

Odvezte je pryč! Vojáci na „povel“ místních honí běžence. Nová svědectví z Ceuty