3 min

Prevence Alzheimerovy choroby? Vědci našli potravinu, která snižuje riziko až o 27 %

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Jak na snídani šampionů, která vás nejenom zasytí, ale ještě bude prevencí Alzheimerovy choroby? Je třeba zařadit jednu potravinu, která byla kdysi předmětem debat, zda je vůbec zdravá.

Ilustrační foto

Zdroj: Magnific

Alzheimerova choroba je strašákem, jelikož jí přibývá, dle dat Zdravotní pojišťovny MV ČR se loňský počet jejích klientů trpících tímto onemocněním zvýšil o šest procent. Navíc někteří pacienti o diagnóze nevědí, a tak nejsou ve statistikách zahrnuti. Prevencí je zdravý životní styl, který zahrnuje i vyvážený a nutričně bohatý jídelníček. Vědci nyní zjistili, že předcházet této nemoci lze i konzumací určitého druhu snídaně. Jakou potravinu zařadit do svého jídelníčku?

Vajíčka jako prevence Alzheimerovy choroby

Potravinou, která dle zjištění vědců dovede snížit pravděpodobnost, že Alzheimerovu nemoc dostanete, jsou „obyčejná“ vajíčka. Možná si ještě i vy pamatujete doby, kdy se tato potravina propírala kvůli vysokému obsahu cholesterolu. Zdravotní benefity vajíček ale od té doby byly potvrzeny několika nezávislými studiemi. Ta poslední vyšla v dubnu 2026 v The Journal of Nutrition, což je odborný vědecký časopis o výživě. Jednalo se o rozsáhlou studii Loma Linda University, která trvala více než 15 let a zúčastnilo se jí více jak 40 000 lidí.

Vajíčka prevence Alzheimerovy choroby — Vajíčka jsou dle nejnovější studie prevencí Alzheimerovy choroby.

Unsplash

Výsledky výzkumu jsou fascinující, ti, kteří jedli pravidelně vajíčka, měli mnohem menší šanci, že onemocní Alzheimerem. Nejlépe na tom byli ti, u kterých vajíčka tvořila pravidelnou součást jídelníčku, tj. jedli je pětkrát a více týdně. U nich byla šance onemocnění Alzheimerovou chorobou o 27 procent nižší. Tým výzkumníků doporučuje, aby lidé vajíčka zařadili do svého jídelníčku, jelikož jsou všeobecně velmi zdravá.

Související článek: Potraviny, které mohou nadýmat: Kromě luštěnin si dejte pozor i na sladkosti a tučná jídla

Další zdravotní benefity vajíček

Vajíčka mají v sobě spoustu živin a jsou také velmi cenným zdrojem bílkovin. Zejména zdravá jsou dle Univerzity Harvard pro náš mozek a nervovou soustavu, jelikož obsahují cholin, který je nezbytný pro správné fungování mozku, dobré soustředění a paměť. Nachází se v nich i minerály draslík, vápník a fosfor, které jsou zásadní pro zdravé zuby, svaly a kosti. Antioxidanty lutein a zeaxantin pak zase prospívají zraku. V neposlední řadě jsou skvělým zdrojem vitamínu D, kdy v našich končinách nemá dostatek tohoto vitamínu v podzimním a zimním období celá řada lidí.

Středozemská strava jako prevence Alzheimerovy choroby

V souvislosti s Alzheimerovou chorobou se také často doporučuje středozemská strava, která dle jedné studie dovede snížit riziko propuknutí této nemoci o 23 procent. Co si však pod středozemskou stravou přesně představit? Lze to shrnout do několika bodů:

Jídelníček je bohatý na ovoce a zeleninu. Ty by neměly chybět u žádného chodu. V Česku máme občas tendenci vynechávat zeleninovou oblohu, což je chyba.
Příjem tuků, cukru a masa je nízký.
Preferovány jsou zdravé tuky, například olivový olej.
Pečivo je doporučováno spíše celozrnné, nikoliv bílé.
Zpracované potraviny jako například uzeniny se jedí s mírou.
Jídelníček obsahuje ryby.
Mléčné výrobky jsou preferovány takové, které mají nižší obsah tuku.
Sladkosti se konzumují pouze příležitostně.
Do jídelníčku jsou zařazeny také ořechy, semínka a luštěniny.

Související článek: Drahé hračky děti baví jen chvíli: Vědci zjistili, že lépe funguje poklad, který má každý doma

Obecně se také doporučuje:

Nejíst příliš mnoho rafinovaných cukrů.
Méně solit a vyhýbat se jídlům s vysokým obsahem soli.
Omezit konzumaci potravin s vysokým obsahem nasycených tuků a cholesterolu.
Mít vyváženou stravu bohatou na zeleninu, ovoce, mléčné výrobky, celozrnné obiloviny.

Disclaimer

Obsah tohoto webu slouží pouze k informačním účelům a nepředstavuje odborné poradenství ani zdravotnickou radu. Nenahrazuje konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.

ZP MV ČR, Eulek Alert, The Journal of Nutrition, Harvard University, Alzheimer’s Association, Alzheimer’s Society

Reklama

Další články z TrendEvy

Lepší než pouť i koupák: Objevili jsme zábavní park, kde je obojí, a ještě ušetříte

Sarah Michelle Gellar v plavkách na jachtě: Ve 49 letech má tělo bohyně díky jednoduchým zásadám

Pamatujete si na představitelku Buffy, přemožitelky upírů? Sarah Michelle Gellar nedávno poslala fanouškům...

Navštívili jsme Benátky mezi zoologickými zahradami: Leží jen 3 hodiny od českých hranic a uvidíte tu ohrožené druhy zvířat

Mnichovský Tierpark Hellabrunn patří mezi nejkrásnější zoo v Německu. Od českých hranic je vzdálený jen cca...

V tomto počasí mají svilušky žně: S ničiteli úrody zatočí rady našich babiček

Sviluškám se v teplém a suchém počasí náramně daří, což pěstitele znepokojuje, protože tito drobní roztoči...

Zde se natáčel Nolanův nejočekávanější film Odyssea: Tento řecký ráj přitom Češi stále ještě neobjevili

O novém hollywoodském filmu Odysea z dílny Christophera Nolana slyšel už asi každý. Řada lidí se soustředí...

Tento článek byl publikován ze zdrojů TrendEvy

Web přináší pestrý mix článků o aktuálních trendech, životním stylu, společnosti i dění, které přitahuje pozornost doma i ve světě. Čtenáři zde najdou novinky, inspiraci i zajímavosti z různých oblastí – od moderních technologií přes kulturu až po každodenní témata, která hýbou internetem i...

Prevence Alzheimerovy choroby? Vědci našli potravinu, která snižuje riziko až o 27 %

Velký zásah: Babišova vláda má na mušce konopí, které užívají statisíce lidí

Poláci srovnali se zemí sovětský památník. Reakce Ruska přišla skoro okamžitě

Navrhli jsme auta na míru pro Petra Pavla a Andreje Babiše: Oba výsledky dokonale opovídají jejich povahám

„Bylo to strašné, očima mě prosila o pomoc." Marta Kubišová tragicky přišla o milovanou fenku

„Spatříš-li mne, plač.“ Hladové kameny u Děčína jsou kronikou katastrof vytesanou do dna řek