3 min

Pokud je vám 60+, na tuto věc byste si měli dát pozor hned teď

Sdílet

Když moje babička poprvé zapomněla, jak se jmenuje její oblíbená vnučka, všichni jsme to smetli ze stolu. Jenže právě tenhle přístup – to tiché přehlížení, to nepohodlné mlčení – je možná nejnebezpečnější ze všeho.

Zdroj: unsplash

Demence, zejména její nejčastější forma Alzheimerova choroba, není nevyhnutelný osud stáří. Je to nemoc. A jako každá nemoc má své varovné signály, rizikové faktory a – což je klíčové – způsoby, jak její nástup oddálit.

Čísla, která by nás měla znepokojit

Podle dat Alzheimer’s Association trpí demencí přibližně jeden z devíti lidí starších 65 let. Po osmdesátce riziko prudce stoupá – u lidí nad 85 let čelí nějaké formě demence už třetina populace. V České republice se odhady pohybují mezi 150 000 až 200 000 lidmi s diagnostikovanou demencí. A kolik případů zůstává nerozpoznaných, protože rodiny příznaky bagatelizují nebo se za ně stydí?

Nejde přitom jen o statistiku. Za každým číslem stojí konkrétní člověk – někdo, kdo postupně ztrácí schopnost vařit své oblíbené jídlo, orientovat se v čase, poznávat tváře těch, které miloval celý život.

Co vlastně spouští ten tichý rozklad?

Věk je samozřejmě hlavním rizikovým faktorem, ale zdaleka ne jediným. Vysoký krevní tlak, cukrovka, obezita a vysoký cholesterol – nemoci, které běžně spojujeme se srdcem – mají přímý dopad i na zdraví mozku. Každé poškození cév znamená méně kyslíku pro mozkové buňky.

Pak jsou tu faktory, o kterých se mluví méně. Dlouhodobý stres a deprese působí jako urychlovač kognitivního úpadku. Sociální izolace – tak častá u starších lidí, zejména po ztrátě partnera – je pro mozek stejně toxická jako kouření. A genetika? Ano, hraje roli, především varianta genu APOE-e4, ale není to rozsudek. Životní styl dokáže genetickou predispozici významně ovlivnit.

Signály, které bychom neměli přehlížet

Existuje rozdíl mezi tím, když občas zapomenete, kam jste položili klíče, a situací, kdy opakovaně nevíte, k čemu klíče vlastně slouží. Alzheimer’s Association definuje deset varovných příznaků, které by měly vést k návštěvě lékaře:

Ztráta paměti narušující každodenní život – opakované dotazy na totéž, zapomínání nedávných událostí
Problémy s plánováním – náhlé potíže se zaplacením účtů nebo dodržením receptu
Zmatenost v čase a prostoru – dezorientace i na známých místech
Potíže s řečí – hledání slov, problémy sledovat konverzaci
Zakládání věcí na neobvyklá místa bez schopnosti zpětně rekonstruovat, co se stalo
Změny nálady a osobnosti – úzkost, podezíravost nebo apatie bez zjevné příčiny

Klíčové je jednat včas. Včasná diagnostika sice Alzheimera nevyléčí – zatím na to medicína nemá nástroje – ale umožňuje zahájit léčbu, která zpomalí progresi, a především dává rodině čas se připravit.

Co skutečně funguje jako prevence

Světová zdravotnická organizace i neurologické společnosti se shodují na několika pilířích, které prokazatelně snižují riziko demence nebo oddalují její nástup:

Pohyb – a nemusí jít o maraton. Stačí 150 minut středně intenzivní aktivity týdně. Procházky, plavání, tanec. Cokoli, co zvedne tepovou frekvenci a prokrví mozek.

Strava – středomořská dieta bohatá na zeleninu, ryby a olivový olej opakovaně vychází ve studiích jako ochranný faktor. Naopak nadměrný cukr a průmyslově zpracované potraviny mozku škodí.

Mentální stimulace – učení nových věcí, ať už jde o jazyk, hudební nástroj nebo třeba šachy, buduje takzvanou kognitivní rezervu. Mozek, který se neustále učí, má více záložních cest.

Sociální kontakt – možná nejpodceňovanější faktor. Pravidelné setkávání s lidmi, smysluplné rozhovory, pocit sounáležitosti – to vše chrání mozek stejně účinně jako léky.

Spánek – během hlubokého spánku se mozek zbavuje toxických proteinů včetně beta-amyloidu, který se hromadí u Alzheimerovy choroby. Sedm až osm hodin kvalitního spánku není luxus, je to nutnost.

Cena, kterou platíme všichni

Demence není jen osobní tragédie. Je to společenský problém s ekonomickými dopady v řádu miliard korun ročně – náklady na zdravotní péči, sociální služby, ztrátu produktivity pečujících rodinných příslušníků. Pečovatelé o lidi s demencí patří k nejvíce ohroženým syndromem vyhoření, často bez dostatečné podpory systému. A přesto se o demenci stále mluví šeptem, jako by šlo o něco zahanbujícího. Možná je čas to změnit.

Místo závěru: otázka, kterou si musíme položit

Když se podívám na statistiky a pak na své blízké, napadá mě jediné: Co kdybychom přestali čekat, až se něco pokazí? Co kdybychom o zdraví mozku mluvili stejně otevřeně jako o cholesterolu nebo krevním tlaku? Co kdybychom prevenci brali vážně dřív, než první příznaky donutí rodinu hledat pomoc?

Demence možná zatím nemá lék. Ale lhostejnost a mlčení rozhodně řešením nejsou.

Zdroje článku: alz.org, who.int, alz.org, nespechej.cz

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Požár na Rokycansku zničil chatu. Škoda je pět milionů

Dramatický noční požár v Cheznovicích na Rokycansku způsobil škodu odhadovanou na pět milionů korun. Zásah...

Náš REGION

dnes, 07:30

1 min

Těhotná, ale nezastavuje. Gabriela Soukalová otevřeně: Kolo je moje srdcovka

Gabriela Soukalová znovu prožívá jedno z nejkrásnějších období života. Bývalá biatlonová hvězda čeká druhé...

Aplausin.cz

dnes, 07:30

3 min

Průšvih podniku na dálnici před Brnem. Inspektoři zavřeli část motorestu u Toma

Inspektoři potravinářské inspekce zavřeli část motorestu u Toma na D52 u Rajhradu. Kontrola odhalila...

Brněnská Drbna

dnes, 07:30

1 min

Hasiči stále zasahují i vyhořelé ubytovny na Žižkově, akci komplikuje zřícená střecha

Už 18 hodin zasahují pražští hasiči u ubytovny na Žižkově, která v úterý začala hořet. Zřícená střecha jim...

Pražská Drbna

dnes, 07:21

1 min

Gabriela Partyšová žije jako šlechtična: Vila s vlastním personálem a soukromím vrtulníkem se v okolí nevidí

Když se na sociálních sítích objeví záběry z exotického ráje, málokdy zůstanou bez odezvy. V případě...

Trendy Život

dnes, 07:20

5 min

Reklama

Soudobý český biatlon pod lupou: Kdo šel nahoru a kdo dolů? Karlík i Vinklárková explodovali, opory ztratily přesnost

Český biatlon má za sebou sezonu, která se dá číst podle výsledků, ale ještě průkaznější jsou vygenerovaná...

SportWin

dnes, 07:19

2 min

Krize v Budějovicích. Nigerijská majitelka prodej odmítá, klub přijde o stadion

Českobudějovická rada dnes vypověděla fotbalovému Dynamu smlouvu ze stadionu. Klub na něm nestihne dokončit...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 07:16

Devět amerických vojáků padlo při osvobozování ašského výběžku. Město jim udělí čestné občanství

Město Aš udělí čestná občanství devíti padlým americkým vojákům, kteří v dubnu 1945 zemřeli v závěru druhé...

Náš REGION

dnes, 07:15

1 min

Podnikatelé žádají systémové řešení byrokracie

Narůstající administrativní zátěž se stala hlavním tématem konference „Úspěšné Česko“, která spojila...

Trade-off

dnes, 07:15

1 min

Magyar ve státním rozhlase oznámil reformu veřejnoprávních médií

Nová maďarská vláda dosud opoziční strany Tisza chce reformovat veřejnoprávní média, aby obnovila jejich...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 07:15

Reklama

Stop žloutnutí listů u rostlin: I zdánlivě mrtvé pokojovce je možné vrátit život

Aby vám pokojové rostliny prospívaly, je potřeba dopřát jim důslednou péči. Jedině s dostatečnou výživou...

BydlímeÚtulně.cz

dnes, 07:13

2 min

Platební terminál jako standard moderního podnikání

Placení kartou nebo mobilním telefonem se během posledních let stalo běžnou součástí každodenního života....

Trendy svět

dnes, 07:11

2 min

Survivor 23. díl: Promíchání kmenů přineslo nové aliance a zkoušku důvěry

Promíchání kmenů v reality show Survivor přineslo nečekané aliance. Luki dominuje v soubojích a Johanka...

V Telce

dnes, 07:09

2 min

BMW vs. Mercedes: dvě představy o dokonalém autě – a proč si lidé nikdy nevyberou stejně

Na silnici se potkávají vedle sebe. Podobná cena, podobná kategorie, někdy i podobný výkon. Přesto mezi...

Kód Enigma

dnes, 07:09

3 min

Strážníci v Šumperku propátrávají dětská hřiště s detektorem, místní kontroly chválí

Při preventivních kontrolách dětských hřišť v Šumperku odhalují strážníci i nebezpečné předměty, které...

Hanácká Drbna

dnes, 07:06

1 min

Reklama

Nejhorší müsli z obchodu. Tváří se jako zdravá snídaně, ale v 1 misce je víc cukru než v koblize

Krabice plná zdraví. Tak nějak působí regál se snídaňovými cereáliemi: na obalech […]

Extrafit.cz

dnes, 07:05

4 min

Zeman před volbami veřejně podpořil Orbána, který stejně prohrál. Bývalý prezident nyní musí číst drsné reakce

Maďarské volby překvapily i některé České politiky, třeba Miloše Zemana. Nešlo jen o vítěze a poražené, ale...

In-lifestyle.cz

dnes, 07:02

2 min

JBL přináší přenosný reproduktor Flip Essential 3 SE

Aktuální nabídku audio příslušenství se rozhodla rozšířit společnost JBL, která do portfolia zařazuje nový...

Dotekomanie.cz

dnes, 07:00

1 min

Past na řidiče. Policie bude na téměř 1200 místech měřit rychlost

Česká republika se ve středu stane obrovskou pastí na rychlé řidiče. Policisté budou na více než tisícovce...

Náš REGION

dnes, 07:00

1 min

Past na řidiče. Policie bude na téměř 1200 místech kontrolovat rychlost

Česká republika se ve středu stane obrovskou pastí na rychlé řidiče. Policisté budou na více než tisícovce...

Náš REGION

dnes, 07:00

1 min

Reklama

Tohle se stane, když nasypete prací prášek do záchodu. Účinný trik zaslouží Nobelovku

Prací prášek může být vhodný nejen pro praní prádla, ale také jako univerzální čistič prakticky všeho, co v...

NESPECHEJ.cz

dnes, 07:00

2 min

Návrat, který nikdo nečekal: Oblíbená postava z Ulice je zpět a zamíchá dějem. Diváci ale chtějí víc

Po delší době se do děje Ulice vrací známá tvář, která v minulosti patřila k oporám několika postav....

Žena.cz

dnes, 07:00

Zrůdná studie se zaměřila na koktavost u dětí. Své jméno si nevysloužila náhodou

Experimenty na lidech jsou většinou nezákonné a zanechají následky na obětech zvrácené vědy. Tato studie...

NESPECHEJ.cz

dnes, 07:00

3 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

S tím nechceme mít nic společného. O předání „zakázaného" videa Macinkovi armáda nevěděla

Pokud je vám 60+, na tuto věc byste si měli dát pozor hned teď

S tím nechceme mít nic společného. O předání „zakázaného" videa Macinkovi armáda nevěděla

První spatřil ledovec, pak ho dostihly noční můry. Tragický osud muže z hlídky Titaniku

Aneta Krejčíková ukázala prsa a spustilo se peklo. Takovou reakci nečekala

12 fotografií "staré" školy výchovy, které by dnešní rodiče nejspíš nevydýchali

Při letu United Airlines 811 zemřelo 9 cestujících, z nichž všichni byli i se sedadly vymrštěni z letadla