3 min

Pilates Reformer: trend, který mění způsob, jakým cvičíme

Sdílet

Pokud hledáte cvičení, které kombinuje efektivitu, šetrnost k tělu a zároveň patří mezi největší fitness trendy současnosti, Pilates Reformer by vám rozhodně neměl uniknout. Tento typ tréninku zažívá v posledních letech obrovský boom po celém světě – a není divu. Nabízí totiž komplexní posílení těla, zlepšení držení i větší kontrolu nad pohybem, a to vše bez zbytečného přetěžování kloubů.

Dva mladí lidé ležící na posteli pilates reformer a cvičící svíčku pózují na třídě pilates v jasném a vzdušném moderním studiu

Zdroj: Shutterstock

Pro válečné invalidy

Kořeny této metody sahají až do první poloviny 20. století, kdy ji vytvořil Joseph Pilates. Ten během první světové války pracoval s válečnými invalidy a vyvinul speciální cvičební stroje s pružinami, které pomáhaly pacientům znovu získat sílu a pohyblivost. Právě z těchto základů vznikl i dnešní Reformer – zařízení, které umožňuje plynulý, kontrolovaný a velmi přesný pohyb.

Pružinky, kladky, plošinky

Pilates Reformer je založený na cvičení na speciálním stroji se systémem pružin, kladek a pohyblivé plošiny. Díky tomu lze přesně regulovat odpor a zapojit hluboký stabilizační systém, pánevní dno i svaly kolem páteře. Oproti klasickému pilates na podložce vás stroj „vede“, pomáhá správně zapojit svaly a umožňuje intenzivnější, ale zároveň bezpečný trénink. Výsledkem je pevnější, stabilnější a lépe fungující tělo.

Velkým benefitem je také dostupnost pro široké spektrum lidí – cvičení je vhodné jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilé. Ocení ho ti, kteří chtějí zlepšit držení těla, posílit hluboké svaly nebo hledají efektivní, ale zároveň šetrnou formu pohybu.

Na rostoucí zájem o tento typ cvičení reaguje i síť fitness klubů Form Factory, která nově otevřela specializované Reformer studio ve svém klubu na Pankráci. Lekce zde probíhají v menších skupinách, což umožňuje individuálnější přístup a vyšší kvalitu tréninku.

„Pilates Reformer přináší moderní a vysoce efektivní formu tréninku, která propojuje sílu, mobilitu a maximální kontrolu pohybu. Reagujeme tím na rostoucí poptávku po sofistikovanějších a personalizovaných formách cvičení, které jsou šetrné ke kloubům a zároveň přinášejí skutečné výsledky,“ říká Vítězslav Bogač, Regional Studio Manager Form Factory.

A pokud vás láká vyzkoušet něco nového, Ideální příležitost zjistit, proč se právě Pilates Reformer stal jedním z největších fitness trendů dnešní doby.

Reformers na vlastní kůži

Před zkušební lekcí jsem měla trochu strach. Ale bylo to zbytečné. Nechodím cvičit často, ale minimálně jednou týdně si zaběhám, nebo zajdu do posilovny. Lekce byla koncipovaná tak, aby ji zvládl každý. Navíc se dá v případě nouze ubrat na zátěži a vyměnit pružiny. Trenérka byla naprosto skvělá, měla cit, kdy je potřeba skupinku namotivovat a kdy naopak ze svých ambicí ubrat. Druhý den jsem cítila svaly, o kterých jsem vůbec netušila, ale pocit to byl příjemný a rozhodně ne bolavý. V posilovně se mi rozhodně hůř odhadují moje síly a druhý den se občas proklínám. Ještě bych vyzdvihla příjemné prostředí studia Form Factory na Pankráci. Je to taková ženská oáza. Věřím, že kdybych měla možnost chodit častěji a hlavně pravidelně, na mojí postavě a síle se to odrazí.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Jak si ve 57 letech udržuje postavu snů Jennifer Aniston? Její jednoduché pravidlo 80/20 funguje lépe než dieta

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Velkolepá bitva gigantů přinesla sedm gólů. Real v Lize mistrů končil plný vzteku

Fotbalisté Bayernu Mnichov a Arsenalu jsou zbývajícími semifinalisty Ligy mistrů. Bayern ve čtvrtfinálové...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 21:00

D1 na Vysočině slaví 50 let. Půlstoletí připomínají úseky u Měřína a Meziříčí

Půl století letos uplynulo od otevření úseků D1 u Měřína a Velkého Meziříčí. Právě tato část na Vysočině v...

Jihlavská Drbna

dnes, 21:00

2 min

Kdo najde na půdě tuto starou promítačku na filmy, má doma poklad. Sběratelé techniky po nich šílí

Na první pohled obyčejná, zaprášená krabice odložená mezi harampádím. Jenže právě tam se někdy skrývá věc,...

Umíme poradit

dnes, 20:46

3 min

Kdo vlastní tento starý typ fotoaparátu, má doma poklad. Lidé za něj dnes platí víc než za moderní digitály

Staré filmové fotoaparáty už dávno nejsou jen zapomenutou věcí ze skříně po rodičích. Některé kusy se dnes...

Čas pro bydlení

dnes, 20:43

3 min

Jde vůbec majitelům AC Milán o vítězství? V centru kritické bouře se ocitli i Ibrahimović s Allegrim...

Po víkendové porážce 0:3 s Udinese Calcio se slovutný AC Milán ocitl pod silným tlakem. Kritika tentokrát...

SportWin

dnes, 20:41

1 min

Reklama

Musk a Durov útočí na WhatsApp, zpochybňují soukromí komunikace

Šéf Tesly Elon Musk a zakladatel Telegramu Pavel Durov se tentokrát spojili v nečekané shodě. Tvrdí, že...

Dotekomanie.cz

dnes, 20:00

2 min

Marie a Luděk zhubli společných 141 kilo: Slzy, hysterie i zoufalství, ale vydrželi

Marie a Luděk Juhosovi si v pořadu Extrémní proměny sáhli až na úplné dno. S váhou 207 kilogramů u Luďka a...

Aplausin.cz

dnes, 20:00

3 min

Fanoušky naštvali hned na začátku. Manželé Johasovi pak shodili 141 kilo a všem vytřeli zrak

Marie a Luděk jsou spolu už šestnáct let, jejich společný život ale stále víc ovlivňuje těžká obezita a...

Žena.cz

dnes, 20:00

Nejdrsnější dominance v moderní éře: Sinner a Alcaraz mají v žebříčku více bodů než všichni ostatní členové TOP 10 dohromady

Jannik Sinner se po dalším výrazném posunu v žebříčku ATP vrací na pozici světové jedničky a zároveň poprvé...

SportWin

dnes, 19:54

2 min

Magyar si volal s Netanjahuem. Pozval ho na návštěvu do Budapešti

Budoucí maďarský premiér Péter Magyar ve středečním telefonickém rozhovoru s předsedou izraelské vlády...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 19:52

Reklama

"S Reyem bychom se v soukromí zabili," říká oblíbená moderátorka Lucie Borhyová

Lucie Borhyová je s moderováním hlavní zpravodajské relace spjatá už dvě desetiletí. Za tu dobu prošla v...

Žena.cz

dnes, 19:40

Nejhorší tavený sýr. Češi ho milují na chlebu, ale vědci varují před jednou látkou, která v něm přebývá

Tavený sýr se v Česku prodává ve velkém. Mažeme ho na chleba, mícháme do omáček, končí v toastech i...

Čas pro bydlení

dnes, 19:19

4 min

Nejhorší müsli z obchodu. Tváří se jako fitness start dne, ale obsahuje víc palmového oleje než ovesných vloček

Na krabici sliby o lehkém a zdravém ránu, v realitě ale často směs cukru a tuku. Některá müsli z českých...

Umíme poradit

dnes, 19:12

3 min

Orbán už příští summit lídrů EU vynechá, ačkoli bude ještě premiérem

Končící maďarský premiér Viktor Orbán, jehož strana Fidesz o víkendu prohrála parlamentní volby, nepojede...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 19:06

Zfalšovaná evoluce: Jeskynní člověk pekingský byl obyčejný Číňan

Před 100 lety byly zahájeny vykopávky fosilií v Ču-ku-tienu, asi 40 kilometrů na jih od čínského hlavního...

NESPECHEJ.cz

dnes, 19:00

2 min

Reklama

Sparta padla. V rozhodujícím zápase prohrála 0:1, Pardubice jdou do finále

Hokejisté Pardubic zdolali v rozhodujícím sedmém semifinále play off extraligy doma pražskou Spartu 1:0,...

Pražská Drbna

dnes, 18:46

2 min

Falešné očkování proti covidu mu zlomilo vaz. Švýcaři odvolali národního hrdinu

Trenér švýcarské hokejové reprezentace Patrick Fischer, který před olympijskými hrami v Pekingu 2022...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 18:41

Cyklista bez helmy upadl a poranil si hlavu. Nadýchal skoro dvě promile

Zraněním hlavy skončila jízda dvaapadesátiletého cyklisty po České Lípě. V ulici U Rybníčku nezvládl najet...

Liberecká Drbna

dnes, 18:34

1 min

Nervydrásající sedmou bitvu rozhodl jediný gól. Pardubice jsou ve finále extraligy

Hokejisté Pardubic zdolali v rozhodujícím sedmém semifinále play off extraligy doma pražskou Spartu 1:0,...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 18:33

Otřes ve Slovinsku. Chceme referendum o členství v NATO, oznámil šéf parlamentu

Nový předseda slovinského parlamentu Zoran Stevanović uvedl, že jeho strana bude trvat na referendu o...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 18:32

Reklama

Kvíz: Poznáte české večerníčky jen podle jednoho obrázku? Jen málokdo získá plný počet bodů

Někdy stačí jediný obrázek, obrys postavičky nebo barva pozadí – a v hlavě se okamžitě rozezní známá...

Čas pro bydlení

dnes, 18:27

4 min

Češi ruší klasické koupelny. Trendem je „otevřené lázně“, které zvětší prostor i v malém paneláku

Koupelna zavřená mezi čtyřmi stěnami, s vanou natěsnanou ke zdi a dveřmi, které se za vámi zaklapnou. Ještě...

Umíme poradit

dnes, 18:24

4 min

Nová pravidla F1: Norris a Piastri o výzvách i potenciálu McLarenu

Lando Norris a Oscar Piastri na Nürburgring sdíleli trať s piloty Mercedesu při příležitosti testování...

SvětFormule.cz

dnes, 18:19

10 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Pilates Reformer: trend, který mění způsob, jakým cvičíme

Fanoušky naštvali hned na začátku. Manželé Johasovi pak shodili 141 kilo a všem vytřeli zrak

"S Reyem bychom se v soukromí zabili," říká oblíbená moderátorka Lucie Borhyová

Základní instinkt: Podvod s kalhotkami, ukradený scénář a ztráta opatrovnictví syna

Ivana Tykač odpověděla, zda se pokusí stát prezidentkou. Řekla, o co nejvíc usiluje

Město s názvem jako náhodný stisk kláves: jeho příběh je ještě podivnější