3 min

Naše telo vie, čo potrebuje, a nie sú to iba tabletky

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Prečo by sme mali počúvať svoje telo? Naučiť sa počúvať svoje telo, emócie a fyzické pocity sú kľúčom k dosiahnutiu pohody a zdravia. Účinná prevencia môže zlepšiť náš zdravotný stav. Zdravý spôsob života je určite oveľa príjemnejší a radostnejší.

Naše telo vie, čo potrebuje, a nie sú to iba tabletky

Zdroj: i60.cz

Ilustrační foto: Freepik

Naše telo vie, čo potrebuje, a nie sú to iba tabletky

13. 1. 2026

Takmer všetci vieme, že žiť zdravšie vyžaduje prirodzenú a plnohodnotnú stravu, dostatok pohybu, spánku a náš správny, resp. odmietavý postoj k alkoholu, cigaretám, či k iným návykovým látkam. Horšie je to s uplatňovaním týchto zásad v každodennom živote. Nie každému sa to darí.

Našu pevnú vôľu môžu narušiť aj sviatky, a to nielen iba tie vianočné, novoročné, ale aj meniny, narodeniny. Tak, je, telo vie, čo potrebuje, nemusia to byť iba lieky. Skúsme ho počúvať. Akceptujem medicínu klasickú i alternatívnu, pravda podľa okolnosti a podľa individuálnych potrieb toho - ktorého človeka. Každý človek je jedinečný, a preto sa liečba prispôsobuje jeho špecifickým potrebám a okolnostiam. Určite by som alternatívnu liečbu volila ako prevenciu a samoliečbu, ktorá vychádza z prirodzenej schopnosti tela liečiť sa. Napriek tomu platí „všetko s mierou“, v tomto prípade 100 %.

Stručná charakteristika medicíny:

Medicína - vo všeobecnosti je umenie liečiť. Zaoberá sa rozpoznaním choroby (diagnostikou), spôsobom liečby(terapiou) a hľadá spôsoby, ako chorobám predchádzať a chrániť sa pred nimi (prevenciou).

Medicína klasická – poznáme ju pod názvom, ako medicína vedecká, oficiálna, konvenčná, ortodoxná, západná, či alopatická (opak homeopatie). Vyznačuje sa vedeckými postupmi. Často je označovaná, ako aplikovaná biológia, kde sa využívajú poznatky fyziky, chémie, etiky, psychológie, práva a štatistiky. Vyučuje sa na lekárskych fakultách.

Alternatívna medicína – snaží sa isť iným spôsobom, ako medicína klasická, najmä s iným filozofickým východiskom. Jej terapeutické prístupy nie sú súčasťou klasickej medicíny. Môže zahŕňať fytoterapiu, akupunktúru, homeopatiu, jogu meditáciu, masáže, chiropraktika, prípadne ďalšie holistické metódy. Alternatívna medicína sa zameriava na liečenie jednotlivca, ako celku pričom berie do úvahy jeho fyzické, duševné aspekty, nielen symptómy choroby. Napriek jej popularite existujú kritici. Alternatívna liečba môže ponúknuť rôzne výhody a účinné spôsoby liečby, ibaže existujú aj rizika, ktoré je potrebné zvážiť.

Rizika alternatívnej liečby

Na čo si dať pozor? 1) Môže isť o neúčinnosť alebo o neoverené účinky, čo môže ovplyvniť zdravotné problémy premeškaním tradičnej, efektívnej liečby. 2) Môže spôsobiť nežiaduce účinky alebo interagovať s liekmi predpísanými lekárom. 3) Alternatívne lieky nie sú regulované rovnakým spôsobom ako konvenčné lieky. Pacienti môžu byť vystavení liekom, ktoré nemajú dostatočné testy alebo im chýba certifikát.

Zachovať si svoju energiu a cítiť sa lepšie! To je cieľ nás všetkých. Nie vždy sme k sebe pozorní. Nie vždy počúvame, čo naše telo potrebuje. Ako zabezpečiť, aby naše telo a myseľ boli harmónii?

Nechcem sa striktne držať iba teórie preto pridám pár osobných skúsenosti. Moje povolanie bolo aj mojím poslaním. Náročné fyzicky i psychicky. Psycho-hygiena bola nevyhnutná, aby som sa vyhla „vyhoreniu“ a tak som svojmu telu a mysli venovala pozornosť. Vrátilo sa mi to v podobe novej životnej energie.

Pár typov, ktoré som zaradila do svojho života - pre mňa veľmi užitočných

· Dýchacie techniky, uvedomovať si dych, bránu k prítomnosti

· Rešpektovať zodpovednosť, ale nezahlcovať sa problémami, ktoré mi nepatria

· Dovoliť si zvoľniť, uvoľniť sa, neprepínať sa. Telo vie kedy potrebuje oddych

· Uvedomovať si, čo ma posilňuje a naopak, čo ma vyčerpáva vo vzťahoch, v myšlienkach

· Občas sa stretnúť sám/sama so sebou v tichu, malá chvíľka bez slov.

Na prvý pohľad možno náročné, zložité? Verte, časom bude z toho rutina, ustálený spôsob každodenného života. Psycho-hygiena sa stane súčasťou telesnej hygieny úplne spontánne, automatiky.

Príroda je mocná čarodejka, ponúka nám liek takmer na všetky choroby. Človek môže mať ubolené telo, ale má aj dušu, pocity, náladu. Čo tak vrátiť sa počas dlhých, studených večerov k prírode, k teplému bylinkovému čaju? Zahreje naše telo, dušu a posilní imunitu. Nie ste milovníci čaju? Nevadí, určite poteší aj horúca čokoláda, kakao alebo punč. Zostáva vybrať si podľa chuti.

Na záver myšlienka na zamyslenie:

„Ľudské telo je chrám. Choroba je trhlina v harmónii. Zdravie je súzvuk.“ Hippokratés

Autor: Anna Čunderlíková

Reklama

Další články z i60.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů i60.cz

Články z i60.cz se věnují tématům, která zajímají generaci 60+ – a to s respektem, optimismem a bez zbytečných klišé. Obsah zahrnuje životní styl, zdraví, vztahy, kulturu, cestování, osobní příběhy i praktické rady, které pomáhají prožít zralý věk naplno a s chutí. Texty oslovují čtenáře, kteří...

Naše telo vie, čo potrebuje, a nie sú to iba tabletky

V části Ruska mlčí sirény, když nepřítel útočí. Důvod je velmi překvapivý

Štěpán Benoni má novou lásku. Krásku po jeho boku fanoušci velmi dobře znají

Psychické týrání? Nezájem. Jak policejní elita potopila vyšetřovatelku a pomoc nepřišla

Ptáci masturbují. A dělají to opravdu často. Vědci zjistili, že je to mnohem normálnější, než jsme si mysleli

Štvanice bez české šampionky? Moc nechápu, přiznal Lojda. Krejčíková ukázala dvě zbraně