2 min

Myslíte, že vysoký tlak škodí jen srdci? Pravda vás možná znepokojí

Sdílet

Dennívýzva

Vysoký krevní tlak je zákeřný v tom, že nebolí. Poškozuje tělo pomalu, tiše a ze začátku nenápadně. Na první dobrou je spojován s rozvojem kardiovaskulárních onemocnění, ale odborníci upozorňují, že tím to zdaleka nekončí. Mimo jiné může vážně ovlivnit naši mozkovou funkci a zvýšit riziko vzniku demence. Studie dokonce naznačují, že hypertenze může být spojena s rozvojem kognitivních problémů, jako je například Alzheimerova nemoc.

sestra měřící tlak

Zdroj: Shutterstock

Podle odborníků existuje silná spojitost mezi hypertenzí a demencí. Vysoký krevní tlak může postupně poškozovat drobné cévy v mozku, což může vést k nedostatečnému prokrvení a snížení přísunu kyslíku a živin. Tyto cévní změny mohou vést k degeneraci mozkové tkáně a zhoršení kognitivních funkcí. V extrémních případech může být důsledkem chronické hypertenze dokonce vznik cévní mozkové příhody (CMP).

Pamatujte na prevenci

Odborníci odhadují, že až 30 % případů demence by mohlo být spojeno s hypertenzí. To je důvod, proč je důležité věnovat pozornost nejen kontrolním hodnotám krevního tlaku, ale také prevenci demence. Snažit se udržovat krevní tlak v normálních hodnotách je tedy klíčové pro ochranu zdraví mozku a snižování rizika demence.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Redakční průzkum na téma kardiovaskulární zdraví: Jak si vedou čtenářky ohledně rizikových faktorů?

Co tedy můžete udělat pro ochranu svého mozku? MUDr. Eva Vysočanová Ph.D., z Centra pro hypertenzi a sekundární prevenci LF UP a FN Olomouc, doporučuje pravidelné měření krevního tlaku doma. Tím způsobem můžete sledovat svůj krevní tlak a včas zjistit, zda se neblíží nebezpečným hodnotám. Důležité je také použití vhodného a validovaného tlakoměru. Ten by měl být součástí každé domácí lékárničky. Kardioložka Vysočanová zdůrazňuje, že pravidelné měření tlaku doma může pomoci odhalit hypertenzi včas a zahájit vhodnou léčbu.

Motivace pro zdravý životní styl

Kromě pravidelného měření tlaku je také důležité zaměřit se na zdravý životní styl. Řada lidí má s jeho dodržováním problém a hledá správnou motivaci. Prevence předčasné smrti často jako argument nepomáhá, ale mozková demence je konkrétnější hrozba.

Pravidelná fyzická aktivita, zdravá strava a omezení stresu jsou tedy klíčové faktory pro udržení zdraví mozku a snižování rizika hypertenze a demence. Při stravování se zaměřte na vyváženou stravu, bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné potraviny, ořechy a semena. Omezte příjem soli, cukru a nasycených tuků.

Hypertenze by neměla být podceňována. Mějte na paměti, že kontrola krevního tlaku a správný životní styl jsou klíčové pro vaše zdraví a ochranu mozku. Nepřehlížejte tedy pravidelná měření tlaku doma a doporučení svého lékaře, která vám pomohou vyhnout se nebezpečí demence a zachovat si zdravou mysl i v pozdním věku.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

5 věcí, které okamžitě přestaňte dělat, pokud nechcete škodit svému mozku

Zdroj: Medical Tribune, Healthline.com

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Myslíte, že vysoký tlak škodí jen srdci? Pravda vás možná znepokojí

Pili dešťovou vodu a marně prosili o jídlo. Ukrajinský velitel kvůli skandálu končí

Nela Slováková šílená štěstím: V titěrných šatičkách pištěla a radovala se z vítězství své lásky!

Skutečný Robinson Crusoe strávil na ostrově čtyři roky. Pátka nepotkal a návrat do civilizace nezvládl

Z hvězdy Vyvolených na okraj společnosti: Regina Holásková žije ve stanu z lahví

Trump padá dolů. Češi vnímají negativněji pouze jediného politika