2 min

Když tohle přestanete kupovat, uleví se nejen vaší peněžence, ale i tělu

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Znáte to, levné dnes není nikde nic, a když už je nějaká ta dobrota ve slevové akci, zdá se často o polovinu menší, než bývala za starých dobrých časů. Možná vám tohle zní povědomě. Zamyslete se nad tím, jestli není lepší rovnou přestat tyhle věci kupovat, protože stejně škodí zdraví.

Když tohle přestanete kupovat, uleví se nejen vaší peněžence, ale i tělu

Zdroj: AntonMatyukha / Depositphotos

Energetické a müsli tyčinky

Obaly müsli tyčinek slibují nálož zdraví, ale ne všechny jsou vašemu tělu skutečně prospěšné. Hledejte mezi nimi ty s nejpřirozenějšími ingrediencemi, to znamená samozřejmě takové, které obsahují jen ořechy a ovoce. Ano, jsou stále bohaté na cukr, takže je konzumujte s mírou jako drobné občerstvení třeba po tréninku, nebo když máte skutečně nezvladatelnou chuť na něco sladkého. Nejlepší je vyrobit si zdravé tyčinky přímo doma, tak budete mít jasný přehled o přísadách, které se do nich dostanou.

Energetické tyčinky pak nejsou vůbec nutné pro ty z nás, kteří se sportu nevěnují opravdu naplno. Jedná se o vysoce zpracované produkty. Ačkoli mohou být bohatší na bílkoviny než třeba čokoládové tyčinky, obsahují i nezdravé přísady, např. bílou mouku, cukr a umělá dochucovadla. Vždy si pozorně přečtěte etikety a složení.

Video k článku ZDE

Slané občerstvení

Je to podobný případ, dostanete chuť na něco slaného, ideálně na své oblíbené brambůrky, a čert vem jejich škodlivost. Ale vážně, neberte to na lehkou váhu. V místních supermarketech najdete spoustu zpracovaných slaných pochutin, které mají vysoký obsah soli a nasycených tuků, což pro vaše tělo není žádná výhra. Zkuste si místo toho nasypat do misky hrst oříšků nebo se zakousněte do přírodní zeleniny, v níž nenajdete žádné umělé přísady.

Bezlepkové výrobky

Ano, jsou ideální pro osoby s nesnášenlivostí lepku nebo s celiakií. Tyto zpracované produkty ovšem skýtají i jisté nevýhody. Většina jich má nižší nutriční složení, zato je bohatá na toxiny. Často obsahují bramborový škrob, rýžovou mouku, tapioku a přidaný cukr, které kompenzují nedostatek lepku, čímž se zvyšuje riziko zvýšené hladiny cukru v krvi. Téměř všechny takové produkty mívají též vysoký obsah olova, rtuti a arsenu. To nezní zrovna pěkně, že ne?

Mohlo by vás zajímat: Vážně si myslíte, že víte, co jíte? Pak jste bohužel velmi naivní

Bylinné doplňky

Na tomhle se snad ani nic zkazit nedá, říkáte si. Bylinky jsou přece zdravé, no ne? Jenže dané doplňky mohou být při nesprávném používání spíše záludnou pastí a způsobit nežádoucí vedlejší účinky nebo interagovat s jinými vašimi léky a doplňky stravy, takže vaše případné zdravotní problémy ještě zhorší. Užívání bylinných doplňků má řadu výhod, ano, ale než je začnete užívat, poraďte se s lékařem.

Salátové dresinky

Saláty představují zdravý doplněk vašeho jídelníčku, jsou přece plné syrové zeleniny, ovoce, tedy i vlákniny, antioxidantů a dalších živin. Když do nich ale přidáte koupený dresink, dopustíte se velké chyby. Obsahují nezdravé přísady, jako je sójový olej, majonéza s vysokým obsahem tuku, kukuřičný sirup se značným obsahem fruktózy, dokonce konzervační látky. Použijte místo dresinku citronovou šťávu nebo olivový olej, pepř a bylinky.

Mohlo by vás zajímat: Jíte to denně, ale víte vůbec, co riskujete?

Zdroje článku: healthyguide.com, nespechej.cz

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Nákupní vozíky zmizí ze supermarketů. Nahradí je něco mnohem lepšího

Lidé nad 60 by ji měli jíst častěji. Je nabitá bílkovinami a nahradí tvaroh i kalorickou smetanu

Vypadá nenápadně, ale v kuchyni dokáže hotové zázraky. Je lehká, krémová, plná kvalitních bílkovin a...

Co znamená, když pomáháte číšníkovi uklízet stůl. Podle psychologů to znamená významnou věc

Možná si toho ani nevšimnete, ale způsob, jakým se chováte v restauraci, může hodně vypovídat o vaší...

Tohle vám vyrazí dech i po osmi letech. Dnes ve 20:00 zaútočí na obrazovky Nova Cinema nejbrutálnější akční nářez

Máte chuť na pořádnou akční jízdu? Dnes večer na vás čeká nekompromisní thriller plný drsných přestřelek a...

5x - 3(2x + 4) + 7 = (4x - 1): S touto rovnicí bojuje spousta lidí. Ukažte, zda si s ní poradíte

Většina lidí čte rovnici jako větu - zleva doprava, pak přestane. Pravá strana bývá jednoduchá, tak proč ji...

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Když tohle přestanete kupovat, uleví se nejen vaší peněžence, ale i tělu

"Zvoní tady nějaká kr... z dopingu." ITIA zveřejnila detaily z případu Vondroušové

Nejhorší máslo ze supermarketu. Češi ho kupují každý týden a vůbec neví, co v něm všechno je

Kenneth Bianchi si celý život vyráběl nové identity. Když ho dostihly vraždy, vymyslel si další osobnost

KVÍZ: Bez zaváhání odpoví jen skutečný pamětník. Jak dobře znáte české filmové poklady?

Matka ji prodávala a učila BDSM praktiky. Pavla popsala otřesné zneužívání vlastní rodinou