Gaslighting: manipulace, která rozvrací realitu

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Slovo gaslighting se v současnosti vyskytuje docela často. Už jen tato skutečnost je poněkud frustrující. Slovo jako takové nic neznamená. Ale ukrývá mnohé. Jedná se o manipulativní techniku. Díky ní začnete zpochybňovat duševní stabilitu a umí zlomit i nejpevnější osobnost. Ale co vlastně je a jak jej můžete rozpoznat? Existuje mnoho typů agresorů, kteří metodu zneužívají.

Gaslighting: manipulace, která rozvrací realitu

Zdroj: Plné zdraví

Termín vznikl podle britské divadelní hry z roku 1938. Manžel zde manipuloval se ženou tak, že ztlumoval plynové lampy v domě a následně popíral, že se světlo mění. Žena pak začala věřit, že se jí to jen zdá a měla pocit, že ztrácí na rozumu. A právě takto podobně to chodí v praxi.

Jak gaslighting vypadá v pravé praxi?

Nejčastěji se projevuje ve vztazích, kdy partner chce ovládat partnerku. Ale objevuje se i v rodinách a na pracovištích či ve školách. Typickými projevy jsou:

Popírání faktů: To se nikdy nestalo, jen si to vymýšlíš.
Zlehčování pocitů: Jsi přecitlivělá, děláš z komára velblouda.
Překrucování reality: Já jsem to neřekl, to sis špatně zapamatovala.
Izolace oběti: Manipulátor přesvědčuje okolí, že problém je v oběti, což ji odřízne od podpory.

Dlouhodobý vliv vede k tomu, že oběť ztrácí jistotu v sebe sama. Začnou se projevovat úzkosti, deprese a stres. Taková manipulace má za cíl jedno – získat nad vámi moc a kontrolou. Často se objeví zcela nenápadně, takže si ani neuvědomíte, že jste pod jeho vlivem.

Jak poznáte, že se to děje právě vám?

Pokud si stále častěji říkáte, že nejste dost dobří, že blázníte. Nebo že za vše stále můžete jen vy. To vše jsou varovné signály. Přátelé či rodina vám sami prozradí, že se chováte jinak! I to je důsledek dlouhodobého psychického tlaku.

Co dělat, když zjistíte, že jste obětí

Důvěřujte svým pocitům. Pokud se cítíte ponižovaní nebo neustále znejisťovaní, je to důležité znamení.
Vedení záznamů. Zapisujte si, co bylo řečeno a uděláno. Zápisky vám ukáží, že si nevymýšlíte.
Vyhledejte podporu. Sdílejte zkušenosti a přijměte externí pohled.
Stanovte si hranice. Naučte se říkat ne a stůjte si za tím! Neomlouvejte se a buďte na sebe hrdí.
Vyhledejte odbornou pomoc. Psycholog či terapeut vám pomůže obnovit sebevědomí a ukáže vám, jak zvládnout manipulaci.

Zdroje info: https://www.expresfm.cz/ostatni/gaslighting-nejnebezpecnejsi-forma-manipulace-ktera-vam-zatemni-mysl-i-usudek-umite-se-ji-branit/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11456334/

Náhledové foto: Pixabay

The post Gaslighting: manipulace, která rozvrací realitu first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Nealkoholické bublinky mají zelenou. Kdy si je vychutnat a co k nim podávat?

Bylinky pro zklidnění psa a kočky při stresu a bouřce

Stres a úzkost se u domácích mazlíčků mohou projevovat různě – od neustálého štěkání, kňučení a ničení...

Domácí dentální péče o psy: Předejděte zubnímu kameni

Hromadění zubního plaku a následný vznik zubního kamene trápí většinu psů již od třetího roku života. Pokud...

Lososový olej pro psa i kočku: Výživa pro klouby a srst

Pokud hledáte jeden univerzální a čistě přírodní doplněk krmiva, který vašemu mazlíčkovi viditelně...

Probiotika pro psy a kočky: Kdy uleví od průjmu

Možná už jste si všimli, že váš pes nebo kočka občas trpí na citlivější zažívání. Opakované průjmy, kručení...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Gaslighting: manipulace, která rozvrací realitu

Šok v Kyjevě. Co našli Ukrajinci uvnitř obávané ruské zbraně?

Tvůrkyně obsahu pro dospělé Bonnie Blue porodila dítě po noci se 400 muži. Otce svého potomka stále nezná

Smáli se tomu všichni kolem. Až po letech Krejčíkové došlo, že to vlastně nebylo v pořádku

Meteorologové varují celou Evropu. Blíží se podle nich nejkrutější zima za posledních 5 let

Je váš mazlíček levák, nebo pravák? Jednoduchý test odhalí víc, než byste čekali