Víte, co přesně se děje s tělem během baňkování? Na co je baňkování dobré a co byste po něm rozhodně dělat neměli? A co znamenají modřiny, které se často objevují po této proceduře?
Pokud hledáte odpovědi na tyto otázky a zajímá vás, jak baňková masáž funguje, jste na správném místě. V tomto článku se podíváme na celý postup baňkování, objasníme účinky baňkování a upozorníme i na možné kontraindikace baňkování.
Obsah
- Co je baňkování a jak probíhá baňková masáž
- Baňkování postup: Jak na to krok za krokem
- Co znamenají modřiny po baňkování?
- Na co je dobré baňkování?-
- Co nedělat po baňkování?
- Co si z toho vzít?
Co je baňkování a jak probíhá baňková masáž
Baňkování je starověká technika využívající podtlaku pro stimulaci krevního oběhu, uvolnění svalů a podporu regenerace těla. Základem je přiložení speciálních baněk na kůži, ve kterých se vytvoří podtlak. Ten způsobí přisátí kůže a následné nasátí části měkké tkáně do baňky.
Baňková masáž může být statická (baňky zůstávají na místě) nebo dynamická (baňky se po pokožce posouvají). V obou případech dochází k výraznému prokrvení a zlepšení látkové výměny.
Tato metoda má původ v tradiční čínské medicíně, ale v posledních letech si našla pevné místo i v moderní fyzioterapii a wellness. Je oblíbená mezi sportovci, ale také lidmi trpícími chronickými bolestmi zad či stresovou zátěží.
Baňkování postup: Jak na to krok za krokem
Zajímá vás, jak baňkování probíhá v praxi? Nejprve terapeut zhodnotí váš zdravotní stav a zvolí vhodný typ a počet baněk. Většinou se používají skleněné, silikonové nebo plastové baňky.
Při statickém baňkování terapeut nahřeje vzduch uvnitř skleněné baňky plamenem a rychle ji přiloží na pokožku. Tím se vytvoří vakuum, které přisaje baňku ke kůži. U silikonových a plastových baněk se podtlak vytváří mechanickým stlačením nebo pumpičkou.
Samotná masáž pak trvá 15 až 30 minut v závislosti na stavu a potřebách klienta. Po sejmutí baněk bývá pokožka zarudlá až nafialovělá. Právě tento jev si zaslouží bližší vysvětlení.
Co znamenají modřiny po baňkování?
Možná jste už viděli někoho s kruhovými modřinami na zádech a říkali si, co to je. Tyto známky jsou běžnou součástí účinků baňkování. Vznikají v důsledku intenzivního prokrvení a lokálního „rozbití“ mikrocirkulace. Nejde o klasické podlitiny vzniklé úrazem, ale o reakci těla na podtlak.
Zbarvení pokožky je naprosto normální a není třeba se ho obávat. Obvykle zmizí během několika dnů. Barva a intenzita skvrn mohou navíc napovědět o míře zatížení jednotlivých svalových partií. Podle některých terapeutů tmavší modřiny značí větší blokaci energie v dané oblasti.
Na co je dobré baňkování?
Baňkování se využívá při širokém spektru zdravotních i preventivních účelů. Mezi hlavní účinky baňkování patří:
- uvolnění svalového napětí a křečí
- podpora krevního a lymfatického oběhu
- zmírnění bolesti, zejména v oblasti zad, krční páteře nebo kloubů
- podpora imunitního systému
- detoxikace organismu
- zlepšení pohyblivosti tkání
- psychické uvolnění a relaxace
Pomáhá například i při bolestech hlavy, migrénách nebo nespavosti. Někteří terapeuti využívají baňkování i při léčbě celulitidy nebo zažívacích obtíží. Dopřejte si tuto proceduru, pokud hledáte přirozenou cestu k úlevě a regeneraci.
Baňkování kontraindikace: Kdy se masáži raději vyhnout?
I přesto, že se jedná o přirozenou metodu, existují určité situace, kdy baňková masáž není vhodná. Mezi kontraindikace baňkování patří zejména:
- horečnaté stavy a infekční onemocnění
- čerstvá poranění, otevřené rány, kožní onemocnění
- těhotenství (zejména v prvním trimestru)
- poruchy srážlivosti krve, užívání antikoagulačních léků
- srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak
- epilepsie a psychická nestabilita
Pokud si nejste jistí, poraďte se před masáží se svým lékařem nebo fyzioterapeutem. Vždy je lepší mít jistotu, že vám procedura prospěje.
Co nedělat po baňkování?
Po baňkování je důležité dopřát tělu čas na regeneraci. Vyvarujte se proto fyzické námaze, sauně, soláriu nebo studené sprše alespoň po dobu 24 hodin. Kůže je po masáži citlivá a měla by být chráněna před chladem i sluncem.
Doporučuje se zvýšený příjem tekutin, aby se z těla lépe odplavily uvolněné toxiny. Stejně tak je vhodné dopřát si klid a odpočinek. Pokud cítíte únavu nebo lehké malátnosti, je to přirozená reakce těla na hlubokou stimulaci.
Co si z toho vzít?
Baňkování představuje účinnou a přirozenou formu terapie, která nabízí široké spektrum benefitů. Baňková masáž nejen uvolní napjaté svaly, ale přinese i pocit lehkosti a relaxace. Při správném baňkování postupu je bezpečná a velmi efektivní.
Pamatujte ale na možné baňkování kontraindikace a vždy zvažte svůj zdravotní stav. A co se týče modřin ty nejsou důvodem k obavám, ale spíš signálem, že vaše tělo reaguje.
Hledáte-li způsob, jak podpořit zdraví bez léků a chemie, neváhejte baňkování vyzkoušet. Váš organismus vám za to poděkuje.
Zdroje: MasážeTábor.cz, FyzioKlinika.cz, ForeverYouMedicalCare.cz, Towell.cz, MámVolbu.cz, RelaxDays.cz
Zdraví - Inform
Zprávy - Aktuálně.cz|
SportWin|
In-lifestyle.cz|