1 min

Saunování a vysoký tlak: Kdy pomáhá, kdy si dát pozor?

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Saunování je oblíbeným rituálem pro odpočinek i podporu zdraví. Jeho blahodárné účinky potvrzují nejen samotní návštěvníci saun, ale i lékařské studie. Ať už dáváte přednost finské klasice, nebo jemnější parní variantě, pravidelné návštěvy sauny mají pozitivní vliv na psychiku, obranyschopnost, ale i na srdce a cévy. Jenže jak je to s lidmi, kteří trpí vysokým tlakem? Je pro ně saunování vhodné?

Sauna

Zdroj: Pixabay

Saunování je oblíbeným rituálem pro odpočinek i podporu zdraví. Jeho blahodárné účinky potvrzují nejen samotní návštěvníci saun, ale i lékařské studie. Ať už dáváte přednost finské klasice, nebo jemnější parní variantě, pravidelné návštěvy sauny mají pozitivní vliv na psychiku, obranyschopnost, ale i na srdce a cévy. Jenže jak je to s lidmi, kteří trpí vysokým tlakem? Je pro ně saunování vhodné?

Vysoký tlak? Sauně se vyhýbat nemusíte

Lidé s vysokým tlakem si často nejsou jistí, zda si saunu mohou vůbec dovolit. Odpověď není černobílá – vše záleží na tom, v jakém stavu jejich krevní tlak aktuálně je.

„Pokud je hypertenze dobře léčená, tlak stabilní a pacient nemá další závažné potíže, jako je například srdeční selhání, pravidelné saunování je obvykle bezpečné, a naopak má příznivý vliv,“ říká lékařka Jitka Mlíková Seidlerová z II. interní kliniky Fakultní nemocnice v Plzni. Jestliže však tlak kolísá, nebo je trvale vysoký nebo je spojen s jinými nemocemi, je potřeba větší opatrnost.

Vysoký tlak

Foto: Pixabay

Pozor na prudké ochlazení

Zvýšenou pozornost by měli lidé s hypertenzí věnovat zejména fázi ochlazování. „Studená sprcha, ledová káď nebo sněhový bazének vyvolávají prudké stažení cév a dočasné zvýšení tlaku. Pro některé pacienty to může být rizikové,“ upozorňuje kardioložka. Vhodnější může být pozvolnější zchlazení, například vlažnou sprchou nebo pobytem na vzduchu.

Sledujte, jak na saunu reagujete

Pokud se rozhodnete zařadit saunování do svého života pravidelně, vyplatí se sledovat, jaký vliv má na váš tlak. Měření tlaku v domácích podmínkách přitom dnes není nic složitého – stačí si pořídit kvalitní, tzv. validovaný tlakoměr. Měřit tlak je vhodné zhruba ve stejnou denní dobu, v klidu a vsedě, po pěti minutách odpočinku.

Zdroje info: Autorka, MUDr. Jitka Mlíková Seidlerová, Ph.D.

Náhledové foto: Pixabay

The post Saunování a vysoký tlak: Kdy pomáhá, kdy si dát pozor? first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Prevence úrazů u seniorů snižuje riziko invalidity

Prevence cévní mozkové příhody šetří mozkovou tkáň

Cévní mozková příhoda (CMP) nastává, když dojde k přerušení krevního zásobení části mozku – nejčastěji v...

Pupečníková krev může pomoci při léčbě závažných onemocnění. Červenec upozorňuje na její význam

Každý porod přináší jedinečnou příležitost, která se už nikdy nebude opakovat. Právě při narození dítěte se...

Moderní operace šedého zákalu trvá pouhých deset minut

Katarakta, neboli šedý zákal, způsobuje postupné zakalení přirozené oční čočky a týká se většiny lidí nad...

Nové metody léčby chronické bolesti vrací pacienty do života

Chronická bolest není pouze příznakem jiné nemoci, ale vyčerpávajícím onemocněním. V České republice jí...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Saunování a vysoký tlak: Kdy pomáhá, kdy si dát pozor?

Luxusní dovolená v Dubaji na sekeru? Kde na ni slovenský ministr vzal, není jasné

Radost v tunách ledu. Medvědí dvojčata se v Zoo Praha parádně ochladila

Ještě večer zpíval v hospodě. Video zachytilo Glena Hansarda několik hodin před tragickou nehodou

Proč „přibližně správně“ bývá lepší než přesně špatně

Kristina Kloubková bojuje s menopauzou: Myslela si, že jí je zle kvůli long covidu