2 min

Těžké nohy a křeče? Cévní chirurg varuje před selháním žilních chlopní

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Křečové žíly nejsou jen o vzhledu. Bolest a otoky značí zdravotní riziko. Cévní chirurg radí, jak nohám ulevit pomocí jednoduché gymnastiky a prevence.

Křečové žíly nejsou jen estetickým problémem

Zdroj: FOTO:Pixabay.com

Mnozí to považují jen za vadu na kráse, realita je však drsnější. Křečové žíly signalizují vážné selhání cévního systému, které může skončit bolestivými vředy. Pokud vás večer pálí nohy nebo v noci budí křeče, tělo volá o pomoc.

Skrytý nepřítel

Varixy trápí až čtyřicet procent žen a pětinu mužů. Problém vzniká selháním žilních chlopní, které mají bránit zpětnému toku krve. Když se poškodí, krev se hromadí a stěny cév se deformují. Pacient to zpočátku nevidí, ale cítí.

„Varixy nejsou jen nehezky vypadající, jejich výskyt provází i bolest, pocit těžkých nohou nebo pálení, otoky nohou, zejména po dlouhém stání, noční křeče nebo svědění kůže kolem žil,“ varuje cévní chirurg kliniky Venova Anton Karalko.

Zanedbaný problém výrazně snižuje kvalitu života. Otoky často nemizí ani po ránu a kůže v okolí žil začíná být náchylná k defektům. V pokročilém stádiu hrozí vznik bércových vředů, jejichž léčba bývá zdlouhavá a komplikovaná.

Genetická loterie a hormony

Dědičnost stojí za devadesáti procenty případů. Pokud rodiče trpěli na žilní nedostatečnost, máte problém téměř jistý. „Velký vliv na vznik křečových žil má genetika. Pokud měli křečové žíly rodiče nebo prarodiče, je vyšší pravděpodobnost, že se objeví i u dalších generací,“ potvrdil lékař.

Riziko dramaticky zvyšuje nadváha i sedavé zaměstnání, které oslabuje přirozené mechanismy návratu krve. Ženy navíc doplácejí na hormonální výkyvy v těhotenství či menopauze. Po padesátce žíly přirozeně ztrácejí pružnost a chlopně se opotřebovávají rychleji.

Dvě minuty pro zdraví

Prevence je překvapivě účinná. Stačí zařadit do dne žilní gymnastiku, která aktivuje svalovou pumpu v lýtkách. „Existují jednoduché a účinné cviky, které napomáhají správnému žilnímu oběhu. Cviky lze provádět snadno doma, v práci i při cestování,“ doporučil Karalko.

Zkuste v kanceláři kroužit kotníky nebo se zhoupnout na špičkách. Velmi efektivní je také simulace jízdy na kole vleže, která uleví nohám po celodenní námaze. Pravidelný pohyb lýtkových svalů funguje jako mechanická pumpa, která vytlačuje krev proti gravitaci zpět k srdci.

„Lýtkové svaly hrají klíčovou roli v žilním oběhu – při jejich pohybu dochází ke stlačování žil a podpoře návratu krve zpět k srdci,“ uzavřel Karalko.

Jak na žilní gymnastiku

Samotné cvičení je prosté a nevyžaduje žádné pomůcky. Ať už sedíte, nebo stojíte, začněte střídavým zvedáním pat a špiček, čímž okamžitě stimulujete krevní oběh. Pokud vám to prostor dovolí, projděte se po místnosti po špičkách a následně po patách. Tento pohyb nejen posiluje svaly, ale především výrazně zlepšuje funkci žilní pumpy. V klidovější poloze, třeba vleže nebo vsedě u televize, pak nezapomínejte kroužit kotníky, což spolehlivě zajistí lepší prokrvení unavených končetin.

Zdroj informací: autorské zpracování redakce Betterlife.cz na základě veřejně dostupných informací z médií (ncbi.nlm.nih.gov, nzip, Rozhovor s Dr. A. Karalko z Venova).

Reklama

Další články z BetterLife

Báječná léta pod psa: Úpravy děje, těžký start Ondřeje Vetchého a kam se poděl malý Kvido

Sověti hnali posádku do obrovského rizika. Kosmonauti zaplatili za odfláknutou montáž nejvyšší cenu

V létě roku 1971 úspěšně přistál návratový modul lodi Sojuz 11. Záchranáře po otevření poklopu čekal...

Nečekaný osud Kamila Kouly. Kam vlastně zmizel známý horolezec z Třetí skoba pro Kocoura?

Kamil Koula zazářil jako student Ivan Kočička v oblíbeném dobrodružném filmu. Slibná televizní kariéra...

Týden v Ulici po prázdninové pauze odstartuje výpadek. Nejvíce to odnesou Ája se Soňou

Oblíbený seriál se vrací na obrazovky s napjatou zápletkou. Plošný výpadek proudu v Ulici uvězní těhotnou...

Z milionových výher se točí hlava. Na lovu chystá velké novinky

Vědomostní soutěž Na lovu slaví páté narozeniny a tvůrci odhalili chystané novinky. Nová sezona přináší...

Tento článek byl publikován ze zdrojů BetterLife

Magazín se zaměřuje na zdraví, výživu, pohyb i duševní pohodu. Přináší články o zdravém stravování, cvičení, prevenci nemocí, ale i o osobním rozvoji, relaxaci a každodenních návycích, které pomáhají žít vyrovnaněji. Obsah kombinuje praktické tipy s inspirativními texty – od receptů přes...

Těžké nohy a křeče? Cévní chirurg varuje před selháním žilních chlopní

Mělo jít o doplněk budoucnosti. Vyklubaly se z něj „brýle pro úchyly“

Famózní Bejlek letí v Cincinnati dál. Domácí hvězdu udolala skvostným obratem

Nahá těla uprostřed města? Fotograf boří představy o kráse, ta je podle něj v nedokonalosti

Agáta Hanychová po předání Rozárky odletěla do Albánie. Čeká ji tam spolupráce na celý rok

Lidské bestie: Türkmenbaši vypadal jako směšný diktátor se zlatými sochami. Jeho poddaným ale do smíchu nebylo