2 min

Spánek prospívá zdraví – Ustelte si jako princezna

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Říkají vám, že jste lenoch? Ale i lenošení může být zdravé. Vždyť za dostatek odpočinku vám vaše tělo jedině poděkuje. Díky spánku dochází k regeneraci celého organismu a bez něho by tělo žít nemohlo. Během něj...

spánek krása

Zdroj: Fotografie: Freepik

Říkají vám, že jste lenoch? Ale i lenošení může být zdravé. Vždyť za dostatek odpočinku vám vaše tělo jedině poděkuje. Díky spánku dochází k regeneraci celého organismu a bez něho by tělo žít nemohlo. Během něj totiž dochází k hluboké relaxaci svalového i kosterního systému a obnově vnitřních orgánů a jejich funkcí. Spánek je ale stejně důležitý i pro naši psychickou pohodu.

Postel je základ

Aby nás spánek skutečně dokázal vzpružit, musí být zdravý, dostatečně dlouhý a hluboký. To na čem spíte, hodně ovlivňuje jakost spánku. Kromě pevné postele a solidního roštu je to v první řadě kvalitní matrace. Ta má zajišťovat, aby naše páteř setrvávala v jedné rovině a nebyla zatěžována. Matrace by tedy měla být pevná a pružná, současně by měla kopírovat linii těla.

Do čeho se zabalit

Aby jste se ráno probudili skutečně svěží, plní síly a dobré nálady, pečlivě zvažte i výběr polštáře a přikrývky. Určitě jste už slyšeli o anatomických polštářích (pro spaní na zádech nebo na boku) a o přikrývkách, určených pro různé roční období.

Satén nebo bavlna

Pro vyhovující „pelíšek“ nepodceňte ani výběr povlečení. Nejen barevně by mělo ladit s ložnicí jako celkem, ale také pro vás by měly být barvy příjemné včetně kvality látky. Přemýšlejte, zda se vám lépe spí pod bavlnou, saténem nebo flanelem. A v jaké šířce ho budete potřebovat? Můžete mít povlečení v rozměrech od 135 na 200cm až po 200 na 200cm.

Svěží vůně

Lehnout si do rozkvetlé louky, cítit svěží horský vánek a nebo se zahalit do vůně plné francouzského luxusu a šarmu, kdo by odolal? Ani vy si přece nemusíte nic takového odepírat. K dostání je celá řada voňavých aviváží, stačí si jen vybrat tu svoji. Bohatou paletu má třeba Lenor.

Fotografie publikována se svolením adamr Photography/FreeDigitalPhotos.net

Príspevok Spánek prospívá zdraví – Ustelte si jako princezna zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Hlavní projevy rakoviny jater, které většina lidí přehlíží

Infarkt se u některých žen projevuje netypickými příznaky. Většina žen je bohužel bere na lehkou váhu

Mnozí z nás si představují infarkt jako nebezpečnou chorobu. Všichni víme, že souvisí se srdcem, a proto...

Podráždění v intimní oblasti po holení má jednoduché řešení

Mnoho žen i mužů se pravidelně zbavuje chloupků v intimní oblasti. Je to nejen vyžadováno společností, ale...

Nespavost ovlivňuje celé tělo a může mít značné důsledky

Nedostatek spánku brání tělu v jeho správném fungování a ovlivňuje funkci našich orgánů. Nejlépe se tělo...

Česnek má kromě jedinečné chuti i pozitivní vliv na zdraví, o kterém většina lidí neví

Česnek je jednou z nejstarších plodin, o které se zmínili již staří Sumerové před více jak 4,5 tisíci lety....

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Spánek prospívá zdraví – Ustelte si jako princezna

Obří průšvih: stát poslal vysokou zálohu za granáty pro Ukrajinu. Naletěl podvodníkům

Dvě slavné lásky, jedna zrušená svatba. Tomáš Maštalír nakonec našel lásku mimo svět filmu

Sověti tragédii tajili. Zbytky těl posbírali na 10 hektarech

Macinka tvrdí, že provokatéry prokouknul. Ve studiu byly "pasti", průšvih už se řeší

Trump se zaradoval, že Harry s Meghan odjeli z USA. Se zbytkem rodiny to ale má jinak