3 min

Psychologové radí, jak se co nejlépe vyrovnat s rozchodem

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Ačkoliv je to smutné, rozchody jsou součástí běžného života, a proto je důležité, naučit se s nimi správně vypořádat.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Ačkoliv je to smutné, rozchody jsou součástí běžného života, a proto je důležité, naučit se s nimi správně vypořádat.

Ačkoliv je většina rozchodů velmi smutnou a nešťastnou záležitostí, je důležité se přes něj přenést a nechat čas, aby zacelil naše rány. K tomu je velmi důležitý právě po-rozchodový přístup, který zaujme každý, kdo se v této situaci nachází. Podle psychologů je však dobré, držet se určitých kroků, které vám pomohu se s rozchodem vypořádat a začít žít v podstatě nový život.

Promluvte si o svém trápení

Po rozchodu často nastává období smutku, žalu a výčitek. Ty nás umí doslova tížit na hrudi a podobají se tak velkému kamenu, který tak nějak nedokážeme odhodit. Podle psychologů je však dobré, neuzavírat své problémy a trápení ve svém nitru, ale nechat jim volný průběh v podobě rozhovoru. Ať už si tedy promluvíte s přáteli, rodiči, nebo kontaktujete bezplatné linky podpory či vyhledáte odborníka, uděláte pro sebe dobře.

Rozhovor totiž napomáhá k ventilaci našich pocitů a vy se tak nebudete cítit tolik osaměle, jako kdybyste o svém trápení mlčeli. Také vám možná pomůže analyzovat problém a jeho příčinu a vy si tak lépe uvědomíte, co se vlastně stalo a proč. Když to poté budete schopni přijmout jako nezvratný fakt podložený důkazy, bude vám lépe.

Odložte materiální vzpomínky

Nejspíše každému po rozchodu zůstane něco, co sdílel se svým partnerem. Ať už se tedy jedná o plyšáka k výročí, fotky, oblečení či cokoliv dalšího, odkliďte to z dohledu. Nemusíte se všech věcí rovnou zbavovat, stačí když je jednoduše nebudete mít na očích a nebudou vám tak připomínat to, co jste ztratili.

Najděte rozptýlení

Po rozchodu se často stává, že většina lidí jednoduše nemá na nic náladu a nejraději by se pouze utápěla ve svých pocitech a vlastním smutku. To vám však úlevu od emocionální bolesti nepřinese a je lepší jednat jinak. Místo toho zkuste raději výlety s přáteli, návštěvu nových míst nebo jen dlouhé chvilky v blízkostí lidí, kteří vás mají rádi. Zkrátka a jednoduše, pozitivně se rozptylte.

Věnujte čas sobě

Nejlepší věcí po rozchodu je podle odborníků vlastní seberealizace. Vykašlete se tedy na minulost a věnujte se sami sobě. Investujte do sebe peníze i čas a dopřejte si veškerou péči. Ať už chcete začít cvičit nebo vyzkoušet nový sport, máte chuť naučit se další ze světových jazyků nebo jednoduše toužíte po něčem novém a jiném, jděte do toho.

Skutečně, ať už se to týče čehokoliv, nebojte se toho. Nesmíte totiž zapomínat na to, že ve vašem životě s vámi nebude nikdo tak dlouho, jako vy samotní. Nikdo nevidí do vaší hlavy ani nežije váš život, a proto je důležité milovat a rozvíjet sebe sama. Pokud to totiž neuděláte vy, tak nikdo. A teprve až budete sami se sebou spokojeni a naučíte se vás milovat, můžete milovat i někoho jiného.

Dostaňte se ze své komfortní zóny

Právě po rozchodu je nejlepší čas na to, zkusit něco nového a klidně i něco šíleného. Vystupte proto ze své vlastní zóny pohodlí a zkuste testovat vaše vlastní možnosti. Jen tak totiž zjistíte, že jste mnohem silnější, než se na první pohled může zdát a než se sami cítíte. A to dokonce i bez vašeho partnera. Vyzkoušejte proto cokoliv, co se dosud odehrávalo jen ve vaší hlavě a užijte si život jednoduše takový, jaký je.

Zdroj: Masslive

Príspevok Psychologové radí, jak se co nejlépe vyrovnat s rozchodem zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Počáteční příznaky těhotenství, které jej odhalí ještě dříve než testy

Přílišný obsah toxinů v těle může vyústit v řadu nemocí. Kompletní detox zbaví tělo škodlivých látek

Toxiny se do našeho těla dostávají prostřednictvím stravy, respiračně – vdechováním, užíváním léků nebo...

Netradiční způsob boje proti křečovým žilám, když vám na ně nic jiného nezabírá

Fakt, že olivový olej je blahodárný pro naše tělo a celkové zdraví, je známý již po staletí. Vyzkoušejte...

Důležité vitamíny, které pomáhají v boji proti koronaviru. Snižte riziko těžkého průběhu následného onemocnění

Už více než rok nás zužuje pandemie koronaviru, proti které se snažíme všelijak bránit. Jednou z možných...

Jednoduchá úprava jídelníčku pomůže v boji proti nevzhledné celulitidě

Celulitida je problém, který řeší drtivá většina žen. Objevuje se u žen všech věkových kategorií. Věděli...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Psychologové radí, jak se co nejlépe vyrovnat s rozchodem

Brutální útok na Jaromíra Soukupa má záhadné pozadí. On sám má o motivu jasno

Rusko, země příběhů: Rusky zmeškaly nástup do letadla, v podpatcích ho dobíhaly na ranveji

Trapný omyl. Modřiny na sexuální panně vyšetřovala policie jako vraždu

V den svých narozenin zemřel spisovatel Páral, autor legendárních románů

Pes není jen člen rodiny. Domů nepřináší jen chlupy. Mění mikrobiální svět domácnosti – a možná tím trénuje dětskou imunitu