Zadržování vody v těle je nebezpečný problém ohrožující zdraví. Začněte jednat včas

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Zadržujete vodu v těle? Potřebujete odvodnit? Možná o tom ani nevíte. Příjem a výdej tekutin by měl být v našem těle v rovnováze, pokud je tato rovnováha narušena, dochází k zadržování zbytečné vody v těle. V důsledku toho pak vznikají otoky, zejména pak na dolních končetinách, a to s sebou nese hned celou řadu komplikací.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Pixabay

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 14.08.2026 10:19

Tento problém postihuje mnohem více ženy než muže. Zadržování vody v těle podporuje hormonální nerovnováha, která je pro ženy typická zejména v těchto obdobích:

při těhotenství
před menstruací
při menopauze

Příčiny zadržování vody v těle

Mezi nejčastější příznaky nadměrného zadržování vody v těle patří nadváha, nezdravá strava (zejména příliš mnoho soli v těle), může to být ale také důsledek nedostatečného pohybu a nedostačujícího pitného režimu. A pak samozřejmě hormonální výkyvy u žen, které jsou zmíněné již výše.

Jak tělo odvodnit

Na odvodnění těla Vám pomůže tento jednoduchý recept, který si představíme. Není to ale to jediné, co pro své tělo můžete udělat. Změňte svou životosprávu a chraňte své tělo před zavodňováním preventivně.

Pokud Vám v důsledku zavodnění těla otékají nohy, nachystejte si:

svazek petrželky
mrkev
pomeranč
¼ citrónu
polévkovou lžíci lněných semínek
trochu vody.

Vymačkejte šťávu z pomeranče a z citrónu, nalijte ji do mixéru. Přidejte rovnou nakrájenou mrkev, petržel i lněná semínka. Ze všeho udělejte v mixéru perfektně hladké smoothie. Koktejl byste měli pít hned po umíchání, dokud je ještě čerstvý a obsahuje co nejvíce vitaminů a tělu prospěšných látek. Pijte tento nápoj pravidelně 1x denně a uvidíte, jak se Vám brzy uleví.

Nezapomeňte také na prevenci, jinak se nápoje nikdy nezbavíte. Až se Vám podaří dostat Vaše zavodněné tělo pod kontrolu, začněte dodržovat vylepšenou životosprávu. Když tělo zadržuje vodu, je to obranná reakce na její nedostatek. Proto zvyšte pitný režim. Více pijte, tělo pak ztratí důvod, proč se zavodňovat. Dopřejte Vašemu tělu pravidelný přísun vody, vypít celou lahev najednou nebude mít valná účinek.

Vodu může zadržovat i přílišné množství soli v těle. Omezte příjem soli v potravinách. Při vaření solte málo, více pak používejte k dochucení koření a bylinky.

Dále se také zkuste vyhýbat bílému průmyslovému cukru, nahraďte jej přírodním cukrem, který je hojně zastoupen v ovoci a v případě potřeby použijte ten třtinový. Zapomínat byste neměli ani každý den se trochu hýbat, Nemusí jít o nic složitého ani namáhavého a stačí půl hodiny denně.

Príspevok Zadržování vody v těle je nebezpečný problém ohrožující zdraví. Začněte jednat včas zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Lunární měsíce rozdělují těhotenství jinak než běžný kalendář. Každé období má přinášet specifické změny ve vývoji dítěte

Výsledek na váze mohou výrazně zkreslit běžné každodenní chyby. Nesprávné vážení pak zbytečně komplikuje snahu o hubnutí

Hubnutí je pro někoho hračka, pro jiného složitý proces. Začali jste se zdravou výživou a sportem a hodláte...

S příchodem zimy se revmatické bolesti často výrazně zhoršují. Chladné počasí ovlivňuje klouby několika způsoby

Důvodů, proč nás bolí klouby v zimě více než kdykoliv jindy během roku může být vícero. Jedná se o...

Nepříjemnou zácpu mohou pomoci zmírnit také léty prověřené babské rady. Některé postupy jsou překvapivě jednoduché

Zácpa trápí dnes každého čtvrtého člověka. Tento problém sužuje převážně ženy. Může za to stres, strava...

Žena porodila své dítě, zatímco byla připojena na ventilátor. Lékaři odvedli skvělou práci

Porod nebývá vždy jen krátkým a jednoduchým okamžikem. Mnohdy si maminky prožijí opravdová muka, ale vše...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Zadržování vody v těle je nebezpečný problém ohrožující zdraví. Začněte jednat včas

Auto s řidičem pro Pavlovu tchyni? Hrad tvrzení odmítl a vysvětlil, jak to je

Osudná cesta do kopce. Václav Lohniský zemřel před očima Zdeňka Trošky

„NATO padne po prvním úderu.“ K Polsku prý zamířili Černí Rusové. Co jsou zač?

S první ženou strávil přes dvacet let, se Šmuclerovou mu to nevyšlo. Dominátor dnes žije úplně jinak

Rozsvítila v ruinách slušovického Titanicu. Vzápětí se ze tmy ozvaly kroky