2 min

Nejhorší snídaně pro seniory: Káva, vajíčka a další 3 věci, které se k snídani nehodí

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Jaké snídaně jsou nevhodné v důchodovém věku? Na tyto si dejte pozor.

Nejhorší snídaně pro seniory: Káva, vajíčka a další 3 věci, které se k snídani nehodí

Zdroj: Asenior.cz

Snídaně je základ dne, jak se říká. Dodá vám energii a zpříjemní ráno. Jenže je důležité dávat pozor na to, co jíte. Ne všechna jídla jsou totiž vhodná, zejména po ránu. Těmto snídaním je lepší se vyhnout.

Káva

Bez kávy si mnoho lidí nedokáže představit začátek dne. V přiměřeném množství nejde o špatný nápoj. Rozhodně byste ho ale neměli pít nalačno nebo ho brát jako jedinou snídani. Ve vyšším věku navíc může káva akorát zhoršovat problémy se srdcem. Tedy pokud vás trápí vysoký krevní tlak či jiné kardiovaskulární onemocnění, dávejte si na kofein pozor. Konzumaci je dobré konzultovat s lékařem.

Přečtěte si také:

Párky

Párky jsou oblíbenou snídaní. Zejména v kombinaci s dalšími surovinami – můžete si připravit chutnou anglickou snídani. Ta ale není pro seniory vhodná pro pravidelnou konzumaci. Párky jsou totiž průmyslově zpracované, mnohdy mají pochybné složení. Kromě toho mohou zatěžovat trávení. Pokud si je chcete dopřát, tak jen jednou za čas.

Vajíčka

Vajíčka obecně nejsou špatnou volbou. Je ale důležité dávat pozor na správnou přípravu. Tekutý žloutek je sice pochoutkou, ale představuje určité riziko. Otrava z vajíček je nebezpečná pro každého, ale pro seniory ještě více. I obyčejný průjem nebo zvracení totiž mohou rychle vést k dehydrataci. Pokud máte rádi vajíčka, kupujte je pouze z ověřených zdrojů a vždy je pořádně uvařte.

Sladká jídla

Sladké k snídani není vyloženě špatné – ale není dobré to s cukrem přehánět. Sladká snídaně dokáže zvýšit krevní cukr a ovlivnit hladinu inzulinu. Kromě toho zažene hlad jen na chvilku. Na snídani proto nejsou vhodné:

donuty a koblihy,
další sladké pečivo,
doslazované müsli,
slazené jogurty.

Jogurt s müsli může být skvělou snídaní. Ale zvolte raději bílý jogurt a müsli s kvalitním složením – dodáte tělu důležité živiny bez zbytečných cukrů.

Příliš mnoho tuku

Tuk je důležitý – udržuje tělo v teple a představuje zásobu energie. Ale neměli byste to po ránu přehánět s tučnými jídly. Trocha másla na chlebu neuškodí. Ale například míchaná vajíčka se slaninou a tučným sýrem už mohou váš žaludek potrápit. Navíc i tyto zdánlivé maličkosti mohou stát za přibíráním na váze či vysokým cholesterolem.

Věnujte pozornost tomu, co každý den snídáte. Některá jídla nejsou to pravé.

Zdroje: Autorský článek – Michaela Romanová, https://www.uhhospitals.org/blog/articles/2023/06/the-best-and-worst-foods-for-breakfast, https://www.livestrong.com/article/13767825-unhealthy-breakfast-foods-for-longevity/, https://www.eatthis.com/worst-breakfast-habits-dementia/, https://bucknerwestminster.org/news-blog/foods-elderly-should-avoid/

Reklama

Další články z Asenior.cz

Senioři se bouří. Tento investor z Prahy by jim omezil volební právo. Bojí se, kdy to prosadí

Pojišťovna teď seniorům nabízí zdarma chytrý náramek. Dokáže přivolat pomoc v případě pádu

Pád doma je pro člověka, který žije sám, jednou z největších obav. Když poblíž nikdo není, může i obyčejné...

Vyhlašujeme nejzdravější maso pro seniory: terapeuti doporučují, aby ho jedli aspoň 1x týdně

Zatímco se v televizních reklamách stále dokola točí kuřecí prsa a libové hovězí, v koutě českých zahrad...

Vyhlašujeme nejlepší obchody pro seniory. Jsou tam slevy a široká nabídka

O tom, jestli je obchod pro seniora dobrý, rozhoduje hlavně to, co nabízí navíc. Slevy, věrnostní výhody i...

Kolik si smí důchodce přivydělat, aby o nic nepřišel? Je dobré si to předem spočítat

Spousta lidí v penzi by si ráda přivydělala, ale drží je zpátky jedna obava. Bojí se, že jim kvůli výdělku...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Asenior.cz

Asenior.cz je místo, kde seniorský věk získává nové barvy a perspektivy – ne jako konec, ale jako vstupenka do další kapitoly života. Web přináší nejen praktické tipy, ale hlavně životní příběhy, rady i inspiraci, která dává smysl té nejzkušenější generaci. Čtenář zde najde šetrné a užitečné...

Nejhorší snídaně pro seniory: Káva, vajíčka a další 3 věci, které se k snídani nehodí

„Ústava to nezakazuje.“ Zemana láká vyzvat Pavla v boji o Hrad, experti nastínili jeho šance

Manžel Agáty Hanychové radost mít nebude. „Co si s ním mám povídat, když ho vidím furt?“

Mrazivý příběh romského šampiona vtáhl Slováky. Po úžasném restartu je zase ve vězení

Lela ukázala, jak si s dětmi užívá Turecko: Klidné záběry zároveň působí jako vzkaz Karlosovi

Dávno před Inky převáželi živé papoušky přes Andy. Jejich peří po tisíci letech prozradilo celou cestu