3 min

Když vás honí chuť na sladkosti, jste strašně zoufalí

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Představte si tu chvíli, kdy se ve vašich ústech rozplyne dortík nebo čokoláda. Nebo cokoliv sladkého, hlavně aby to bylo sladké. Chuť moc nevnímáme. Barevné bonbony bereme taky.

Když vás honí chuť na sladkosti, jste strašně zoufalí

Zdroj: DenisMArt / Shutterstock

Dostat se do stavu závislosti na cukru není v dnešní době vůbec těžké, často ho nacházíme i tam, kde bychom ho nehledali.

Je i v každém nápoji.

Ale pokud vás honí vyloženě chuť na sladké, může to ukazovat i na něco z vašeho emočního světa. Není v něm všechno úplně v pořádku.

Prvotní emoce, než sáhnete po sladkostech

Už ve chvíli, kdy saháte po sáčku se cítíte fakt špatně. Nikdo nemlsá jen tak. Zkuste si dát dva týdny bez cukru. Drsné.

Ale pak překvapivé. Sladké vás nebude lákat, dokonce se mu budete vyhýbat, protože vám přijde… nedobré.
Možná ale budete preferovat přirozeně sladké chutě jako je ovoce, zelenina nebo dokonce mléko. Jen tak, bez medu. S medem to už bude moc.
Zamlsáváme jednu velmi častou emoci a nepěkný stav duše.

Dortík | Zdroj: NICKY1841 / Shutterstock

Pohlaď tu bolest

Mateřské mléko je sladké. Utěšuje. Sladkostmi se často utěšujeme už v dětství. Roli hraje i vzniklá závislost, ale především zvyk, že každou duševní bolest zajídáme sladkým. Cukr rozehraje v mozku přesně to, co je třeba, aby se nám ulevilo. Od bolesti, od napětí, od smutku.

Zajídáme minulost nebo strach z budoucnosti.

Čím nahradit sladkosti?

Upřímně řečeno se sladkosti nahrazují velmi špatně. Banány, jablka, borůvky, maliny a podobné ovocné "náhražky" moc nefungují. Lépe řečeno, fungují až ve chvíli, kdy vám doopravdy začnou chutnat. Ve chvíli, kdy začnete chuť ovoce, případně i zeleniny, preferovat před přeslazenou chutí cukru.

Jemně léčivé může být i to, že dnešní sladkosti mají do dobrot daleko, takže pokud je bezmyšlenkovitě chroupáte i bez ohledu na (ne)chutnost, měli byste se zamyslet. Kila tady letí vzhůru opravdu raketově.

Náhražky sladkostí, byť jsou násobně zdravější, vám začnou chutnat ve chvíli, kdy projdete cukrovým detoxem.

Jednoduchý detox, ale bolí

Stačí k tomu dva týdny času. Někomu možná týden. Jinde se zase uvádí 21 dnů. Je to velmi individuální.

Nekupujte sladkosti, nemějte je doma. Nekupujte je sobě, ani nikomu jinému. Vyhněte se cukru v čaji, kávě, v jídle.

Zažijete několik krušných dnů, ještě krušnějších večerů, ale ve chvíli, kdy si tělo odvykne od sladkých chutí, velmi se vám uleví.

Mohlo by vás zajímat: Čokoláda jako pokrm bohů: v čem je tak znamenitá?

Vystoupíte z křeččího kolečka plného cukru

Pak začnete i sami od sebe upřednostňovat raději pěknou porci zdravého jídla, utlumí se emoční jedení. Nejspíše se i psychicky zklidníte, protože nebudete honěni kolečkem buzení inzulinu v těle. Výkyvy nálad, které s tím souvisí. Tím povolí částečně i důvody, proč jste sladké vyhledávali.

Jak zdravě zpracovat smutek a bolest?

Prvotní je samozřejmě znovu nějak zpracovat emoce, kvůli kterým sladké vyhledáváte. Částečně se jich můžete tedy zbavit fyzickým detoxem. Další část vyřeší terapie nebo malé způsoby, jak pohlazení, které vám tak strašně chybí, nahrazovat.

mějte chvilku s přáteli, třeba online, psací chvilku, kdy se můžete vypovídat
udělejte si deníčkové záznamy, kam si pište pocity
snovejte příběhy, vypisujte se z bolestí
běžte si zaběhat, chodit, cvičit, nutkavé chutě často povolí

Najděte pro sebe jednoduché způsoby, jak se odměňovat bez dortíčků a bonbonů. Dáte si koupel, uděláte si dobrou večeři, záměrně se těšte na večerní film. Pro začátek to stačí, ne?

Zdroje článku: elle.cz, life.forbes.cz, novinky.cz, prozeny.cz, nespechej.cz

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Když vás honí chuť na sladkosti, jste strašně zoufalí

Tohle meteorologové nečekali. Už mají předpověď na srpen a Čechům to vyrazilo dech

Šokující záběry z polské Vratislavi: tři muži brutálně napadli ukrajinskou dvojici

Alkohol, léčebna i rozhovory s duchy: Smutný osud Jany Šulcové

Štěpán Benoni má novou lásku. Krásku po jeho boku fanoušci velmi dobře znají

Myslíte si, že byste přežili jeden den ve středověku? Pokud vás nezabije zub, může to zkusit večeře, zima nebo soud