2 min

Důchodci nad 65 let tohle dělají ze zvyku. A právě tím si zbytečně škodí

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Časy se mění, ale zvyky jen velmi ztěžka. Starší lidé se někdy nemohou zbavit zvyků z mládí. Tehdy nám nevadily, ale dneska už škodí. Je-li vám více než 65 let, je čas tyhle zvyky hodit za hlavu.

Důchodci nad 65 let tohle dělají ze zvyku. A právě tím si zbytečně škodí

Zdroj: Krakenimages.com / Shutterstock

S přibývajícími roky se mění potřeby našeho těla. Ne vždy s nimi dokážeme držet krok a někdy si ze zvyku škodíme.

Alkohol už nemá čemu ublížit

Vydrželi jsme to celý život, tak proč si na stará kolena upírat?

Dlouhověké dámy často říkají, že si dávají ráno stopečku a večer něco na spaní. Skoncovat s alkoholem je obecně těžké.

Někdo má to štěstí, že mu s věkem přestane chutnat nebo po něm má takové zdravotní problémy, že přestat musí.

Jiný má smůlu, že mu chutná stále. Ledvinám a játrům ale v pokročilém věku škodí více. Pokud berete nějaké léky, už se střetáváte i s interakcemi s farmaky. Zvyšují se nežádoucí účinky jak léků, tak alkoholu. Působí silněnji, takže stoupá riziko poranění při pádu.Omámeni pak můžete být jak alkoholem, tak i léky.

Si přisolím, však to dělám vždycky

Zejména dnešní generace seniorů je zvyklá dosolovat jídlo na talíři. Příliš mnoho soli však přetěžuje ledviny, srdce a působí na vyšší krevní tlak. Tento zlozvyk dosolit si jídlo má ještě jednu malou zrádnost, speciálně pro seniory.

Chuťové buňky otupují, takže solíte víc, aniž si to uvědomujete. Až si tedy budete chtít dosolit i přesolený tavený sýr, zpozorněte, s vaší chutí není něco v pořádku.

Opatrně také s polévkami, které jsou vysokým zdrojem soli.

Co já se budu na stará kolena honit

Ať se vám to líbí nebo ne, tak lenošení není pro staré. Zarůst do gauče je velmi příjemné, protože všechno tak nějak méně bolí. Jenže po čase to bolí víc.

Ve věku 65+ mnohem rychleji ochabují svaly, je třeba o ně pečovat, využívat je, posilovat je, najít si vhodná cvičení.

Rychlá ztráta svalů má za následek katastrofální koordinaci pohybů, větší bolestivost pohybu a dolů jde zákonitě i psychika.

Lenošení je pro mladé. Občas. Protože ti se z gauče zvednou jako pružné kočky, ve stáří už tomu tak není. Když ale v pokročilém věku ulehnete na týden, máte půl roku co dělat s rozhýbáváním.

Kašleme na prevenci

Dokud je člověk mladý, často chodí k lékaři jen když musí. Tento zvyk z mládí byste měli ve stáří přehodnotit. V mládí funguje prvotní prevence, tedy životní styl, který minimalizuje riziko nemocí. S přibývajícími léty se však vyplatí hledět i na druhotnou prevenci, tedy cílený včasný záchyt případných vážnějších onemocnění.

Mohlo by vás zajímat: Tohle je 5 nejhorších potravin pro mozek, po kterých hloupneme a živíme demenci

Všechno zůstane tak, jak bylo

Lpění na starých pořádcích někdy nedělá dobrotu. Životní rytmus se mění. Možná přestanete jezdit pravidelně na dovolenou, možná naopak začnete.

Možná přestanete sloužit vnoučatům, nebo naopak tu pro ně začnete víc být. Nebojte se skutečně od základů přehodnocovat svoje potřeby. Nic nemusí být tak, jak bylo: Naopak, lpění na starých pořádcích může být škodlivé a nepříjemné jak vám, tak i vašemu okolí. Generační rozdíly jsou nyní silnější než kdy dříve.

Zdroje článku: ostrava.rozhlas.cz, idnes.cz, reflex.cz, szu.gov.cz, nespechej.cz

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Peklo v tropické džungli: Panamský průplav připravil o život tisíce zapomenutých dělníků

HOSPODSKÝ KVÍZ: Odpověď máte na jazyku. Jenže právě to bývá začátek problému

Otestujte si svůj všeobecný přehled v našem novém hospodském kvízu. Čeká na vás deset otázek z...

EU radikálně změní způsob, kterým platíme. Za tři roky se má Česko na co těšit

Představte si, že vytáhnete telefon uprostřed hor, kde není ani stopa po internetu, a zaplatíte. Anonymně....

Nenapadlo by Vás, že tahle podivná industriální lampička z dob ČSSR má cenu 10 000 Kč. Nevyhodili ji jen největší kramáři

Možná jste ji jako děti vídali na sekretáři v obývacím pokoji nebo na stolku u babičky. Svítidlo s...

Lidl prodává jednu z největších zahradních vychytávek za 200 Kč. Jinde stojí přes 5 000 Kč

Cenovka, která vypadá jako tiskařská chyba. Nástroj, který slibuje revoluci na vaší zahrádce za méně peněz,...

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Důchodci nad 65 let tohle dělají ze zvyku. A právě tím si zbytečně škodí

Měla to být chvilková zábava u pláže. Otec se syny zůstal uvězněný na rozbouřeném moři

Poláci vysvětili 55,6 metru vysokou sochu Panny Marie, nejvyšší v Evropě

Brečela po pěti letech, Mäki dojal drtivý finiš. Ta prsa tam nějak byla, popisovala

Sabina promluvila o rozchodu s Bachelorem Honzou: Kope kolem sebe, nedokáže se poprat s pravdou

Pětiletý Luboš zmizel před svým domem. Pátrání zahrnulo hroby i staveniště a po 15 letech se ozval muž z Afriky