2 min

Češi vyhazují stovky měsíčně úplně zbytečně. Týká se to i vás?

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

V dnešní moderní a uspěchané době není snadné skloubit zdravé stravování s každodenními povinnostmi. Často přemýšlíme, jak jíst lépe, a přitom neztrácet čas ani energii. Existuje, ale jednoduchý způsob, jak si výrazně ulehčit život.

Češi vyhazují stovky měsíčně úplně zbytečně. Týká se to i vás?

Zdroj: Mizina / Depositphotos

Jím zdravě

Zdravá a vyvážená strava zní jednoduše, ale v běžném shonu ji zvládnout snadné není. Mezi prací, péčí o děti, domácnost a dalšími povinnostmi je někdy těžké najít prostor pro vaření. Mnoho lidí proto sahá po rychlejších řešeních, která ale nebývají zrovna ideální pro zdraví ani peněženku. Přitom rozhodně existuje způsob, jak jíst lépe, mít kontrolu nad složením jídla a šetřit svůj čas. Nevyžaduje žádné speciální dovednosti, ale jen trochu toho plánování, které rozhodně zvládne každý z nás.

Krabičkování

Jedním z účinných řešení je krabičkování, plánování a příprava jídel dopředu. Nejde jen o to, že si večer nachystáte oběd na další den. Krabičkování znamená uvařit si jídla na několik dní dopředu, ideálně od snídaně až po večeři, kterou už jenom ohřejete a sníte. Krabičkování bylo původně oblíbené hlavně mezi sportovci a zaneprázdněnými lidmi.

Video k článku ZDE

Krabičkování je efektivním pomocníkem pro každého, kdo chce jíst zdravě, šetřit čas a peníze a zároveň omezit plýtvání jídlem. Nejdůležitější je volba vhodných potravin, ideálně přílohy jako rýže, batáty, těstoviny, maso, dušená zelenina, ořechy či celé kusy ovoce naopak méně vhodná jsou smažená jídla nebo vodnaté druhy ovoce a zeleniny, které ztrácejí strukturu.

Dobrá lednice zajistí kvalitu

V lednici vydrží pokrmy obvykle tři až čtyři dny, případně je můžete zamrazit. Kdo nemá rád jíst několikrát po sobě to samé, tomu tento systém nemusí vyhovovat. Naopak těm, kteří chtějí kontrolu nad tím, co jedí, se krabičkování vyplatí. Začněte jednoduše, připravte si recept na více porcí a sledujte, co vám vyhovuje. Od snídaně přes svačiny až po večeře. Vaření se navíc zefektivní, když využijete troubu i sporák najednou, například maso a zeleninu pečte současně a k tomu vařte přílohu.

Plánujte

Mějte plán a nechoďte do obchodu hladoví a zapisujte si recepty, které vám chutnaly. Tak si ušetříte nejen čas, ale i starosti během dne. Například Česká společnost FitKitchen roste díky moderním technologiím, a také poptávce právě po krabičkových dietách. V tomto roce plánují expanzi na Slovensko a do konce tohoto roku do dalších krajů v naší republice. Za celým úspěchem stojí automatizace a moderní přístup. Jejich krabičky si navíc můžete objednávat i přes platformy, jako jsou Nesnězeno, a nově jsou i na Woltu. Začněte zdravě už dnes!

Zdroje článku: novinky.cz, prozeny.cz, idnes.cz, iglanc.cz, nespechej.cz

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Češi vyhazují stovky měsíčně úplně zbytečně. Týká se to i vás?

Ponížení pro Putina. Místo velkolepé přehlídky si musel vystačit s plakátem ponorky

Hrdina z pláže uchvátil Havaj. Zachránil ženu před žralokem, pak získal titul

Zjišťovali jsme, kolik bere kurýr, který na kole po Praze rozváží jídlo. Částka nás ohromila

Nejsem líný, jsem freeze. Je polyvagální teorie krásnou myšlenkou, nebo jen přehnaně prodaným příběhem?

Záhada z Podolí. Kam zmizel devítiletý Honzík?