2 min

Celerová šťáva: Pijte denně, 15 minut před jídlem

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Celerová šťáva nejen že snadno vznikne v mixéru, ale je i skvělým posilovačem zdraví. Podpora imunity? Méně stresu? Nižší pravděpodobnost civilizačních nemocí? To vše má v malíčku! Studie ukazují, že i lidé na dietě ji mohou s úspěchem zařadit do jídelníčku: pomáhá proti zácpě, zadržování vody a dokonce nakopává metabolismus, takže snáze spálíte přebytečná kila.

Celer řapíkatý

Zdroj: Pixabay

Celerová šťáva nejen že snadno vznikne v mixéru, ale je i skvělým posilovačem zdraví. Podpora imunity? Méně stresu? Nižší pravděpodobnost civilizačních nemocí? To vše má v malíčku! Studie ukazují, že i lidé na dietě ji mohou s úspěchem zařadit do jídelníčku: pomáhá proti zácpě, zadržování vody a dokonce nakopává metabolismus, takže snáze spálíte přebytečná kila.

Celerová šťáva pomáhá

Celerová šťáva má spoustu zdravotních benefitů, ale nejvíce se proslavila díky těmto účinkům:

Hydratace: 100 g celeru obsahuje až 90 g vody – takto vás osvěží a hydratuje, aniž byste si toho všimli.
Protizánětlivé účinky – tělo děkuje!
Posiluje imunitu – abyste odolali virům i stresu.
Snižuje riziko aterosklerózy a cukrovky typu 2 – malý pomocník s velkým dopadem.
Bohatá na minerály a vitamíny – železo, hořčík, zinek, vitamín C, vitamíny skupiny B a flavonoidy.
Snižuje stres – relax pro tělo i mysl.
Má močopudný účinek – pomáhá tělu zbavit se přebytečné vody.
Urychluje metabolismus a podporuje vstřebávání živin – tělo pracuje efektivněji.

Působivý výčet, co říkáte? Ale jak je to s účinky na hubnutí?

Celerová šťáva a hubnutí

Rychlejší metabolismus, nižší riziko zácpy, regulace vylučování žluči a trávení tuků, podpora funkce jater. To všechno se může při hubnutí hodit! Díky tomu může být užitečným pomocníkem při hubnutí – samozřejmě v kombinaci s vyváženou stravou a kalorickým deficitem. Kromě toho je skvělým zdrojem vlákniny, která zasytí, zlepší zdraví střev a sníží hladinu cholesterolu. Zdravé trávení? Zajištěno!

Pijte ráno nalačno

Jak ji pít? Většina dietologů a odborníků na stravu doporučuje: pít každý den ráno, ideálně 15 až 30 minut před prvním jídlem! Doporučené množství? Čtvrt litru najednou. Nejlepší je připravit ji těsně před pitím, ale pokud zbude, můžete ji uchovat v chladničce ve vzduchotěsné nádobě maximálně 24 hodin.

Celerová šťáva z vašeho mixéru

Nejlépe funguje pomalý odšťavňovač, který šetří vitamíny a živiny. Kdo ho nemá, může použít i klasický odšťavňovač nebo mixér. 4 stonky celeru nakrájejte na menší kousky. Přidejte podle chuti ovoce nebo zeleninu, jako je zelené jablko, citron, mrkev nebo třeba kiwi. Vše nakrájejte na menší kousky a vložte do odšťavňovače nebo mixéru. Loupání není nutné, pokud zeleninu a ovoce předem namočíte do vody s octem a jedlou sodou (a pokud se jedná o zeleninu či ovoce, které bychom normálně se slupkou jedli – kiwi asi jen těžko) – odstraníte tak vosky a pesticidy. Pokud je šťáva příliš hustá, zřeďte ji trochou vody.

Těhotné ženy pozor

Celer obsahuje hodně oxalátů, proto by ho neměli pít lidé s cystitidou. A pozor – tento nápoj se nedoporučuje těhotným ženám.

Zdroje info:

https://kobieta.interia.pl/kuchnia/news-pij-codziennie-15-minut-przed-posilkiem-pobudza-metabolizm-i,nId,6539794

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10494649/

Foto: Pixabay

The post Celerová šťáva: Pijte denně, 15 minut před jídlem first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Březová kůra: Zklidněte podrážděnou kůži svého mazlíčka

Ztučnění jater a jak podpořit jejich přirozenou regeneraci

Játra pracují bez přestávky – čistí krev od odpadních látek, podílejí se na trávení tuků a ukládají...

Nealkoholické bublinky mají zelenou. Kdy si je vychutnat a co k nim podávat?

Přípitek už dávno není vyhrazený pouze alkoholu. Nealkoholická šumivá vína se zabydlela na svatbách,...

Bylinky pro zklidnění psa a kočky při stresu a bouřce

Stres a úzkost se u domácích mazlíčků mohou projevovat různě – od neustálého štěkání, kňučení a ničení...

Domácí dentální péče o psy: Předejděte zubnímu kameni

Hromadění zubního plaku a následný vznik zubního kamene trápí většinu psů již od třetího roku života. Pokud...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Celerová šťáva: Pijte denně, 15 minut před jídlem

Zcela nevídaná úroveň násilí. Poklidnou zemi šokovala střelba ze samopalů na policii

Marta Jandová dře na StarDance a odhodila zábrany i část oděvu. Nejodvážnější partie zakryly tejpy se žirafami

Zmenšuje se penis s věkem? Medicínský pohled do trenýrek, který rozptýlí všechny pochybnosti lépe než kamarádi v hospodě

Salma Hayek slaví 60 a raduje se z prvního vnuka. V plavkách přitom ukazuje křivky, které jí mohou mladší ženy závidět

Plíšková na Šnajderovou nestačila a dohrála na US Open ve 2. kole