3 min

Artróza trápí ženy častěji než muže. Po padesátce riziko výrazně roste

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Bolest kolen při chůzi ze schodů, ztuhlé prsty po ránu nebo nepříjemné píchání v kyčli. Mnoho žen si podobné potíže dlouho vysvětluje únavou, počasím nebo tím, že už zkrátka nejsou nejmladší. Jenže právě tak se mohou ozývat první známky artrózy. Proč se s ní ženy potýkají častěji než muži a co můžeme pro své klouby udělat?

starší ženu bolí klouby

Zdroj: Shutterstock

Po padesátce se artróza objevuje u žen častěji než u mužů a potíže se u řady z nich začnou ozývat v období po menopauze. Roli v tom může hrát i pokles estrogenu. Ten totiž v těle neovlivňuje jen reprodukční systém, ale podílí se na celé řadě dalších procesů. S přibývajícím věkem tak přibývá i žen, které začnou řešit bolavá kolena, ztuhlé prsty nebo problémy s kyčlemi. Podle údajů Světové zdravotnické organizace a přehledu, který vyšel v odborném časopise Osteoarthritis and Cartilage, ženy tvoří zhruba 60 procent všech lidí, kteří artrózou trpí.

Dnes podpatky, zítra ortoped?

Ženy bývají zvyklé zvládat práci, domácnost, děti, sport i péči o ostatní. Jenže dlouhodobé přetěžování těla se může časem ozvat. Riziko artrózy zvyšuje například předchozí poranění kloubu, vyšší věk, nadváha nebo dlouhodobá nadměrná zátěž. Typické je také to, že ženy začínající potíže často přehlížejí.. Artróza přitom většinou nepřijde ze dne na den. Kloub se ozývá postupně a zpočátku třeba jen občas. Člověk si řekne, že ho koleno bolí po delší procházce, že prsty ráno trochu ztuhly nebo že kyčel protestuje kvůli počasí. A tak to dál neřeší.

Když začnou klouby protestovat

S přibývajícím věkem si začínáme všímat také změn, které nejsou na první pohled vidět. Jednou z nich je i postupný úbytek kolagenu. Ten je součástí pojivových tkání, tedy i chrupavek. Neznamená to ale, že bychom si měli vystačit jen s kolagenem v tabletách nebo prášku. Pro klouby je mnohem důležitější celkový přístup – pestrá strava, pravidelný pohyb a pokud možno i zdravá váha. Kolagenové doplňky mohou být jednou z možností, rozhodně ale nejsou zázračným řešením ani náhradou za celkovou péči o pohybový aparát.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Oteklé nohy v horku? Lékaři radí jednoduše rozhýbat lýtka. Pomůže i tenisák a další domácí triky

Signály, které není dobré přehlížet

Artróza se nemusí ozývat každý den a stejně intenzivně. Někdy člověk cítí bolest jen po delší procházce nebo jiné větší námaze, jindy ho kloub začne pobolívat i při běžných činnostech. Typická je ztuhlost, horší pohyblivost, citlivost nebo otok. Někoho zase upozorní nepříjemné praskání či pocit, jako by se kloub při pohybu zadrhával. U kolen se bolest často objeví například při chůzi do schodů nebo ze schodů. Pokud se podobné potíže vracejí nebo postupně zhoršují, není dobré je jen mávnout nad nimi rukou se slovy, že je to věkem. Bolest kloubů může mít řadu příčin a lékař dokáže zjistit, co za ní skutečně stojí. Ani artróza navíc automaticky neznamená, že se člověk musí vzdát svých oblíbených aktivit. Existují způsoby, jak bolest a další potíže zmírnit a co nejdéle si zachovat dobrou pohyblivost.

Klouby potřebují pohyb

Když klouby bolí, člověka přirozeně napadne, že by jim měl dát hlavně klid. Jenže úplné nicnedělání jim většinou neprospívá. Pravidelný a přiměřený pohyb pomáhá udržovat svaly, které kloubům poskytují oporu. Vhodná může být obyčejná chůze, plavání, jízda na kole nebo třeba pilates a jóga. Dobré je nezapomínat ani na posilování. Silnější svaly totiž mohou kloubům při pohybu poskytovat lepší oporu. Důležitá je také tělesná hmotnost. Každé kilo navíc představuje pro nosné klouby další zátěž, nejvíce to pocítí především kolena a kyčle. Pokud má člověk nadváhu, už postupné a rozumné hubnutí může přinést úlevu a zmírnit některé potíže spojené s artrózou.

Na vlastní tělo bychom neměly zapomínat

Artróza nemusí znamenat, že s aktivním životem končíme. Spíš může být upozorněním, že je čas začít svému tělu věnovat trochu víc pozornosti. Pravidelný pohyb, rozumná zátěž, péče o váhu a hlavně řešení potíží včas mohou udělat pro naše klouby mnohem víc než čekání, až začnou bolet tak, že už je jednoduše nepůjde ignorovat.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Je vám přes 60? Těchto 5 jednoduchých cviků pomůže zpevnit tělo i zlepšit rovnováhu

Zdroje: World Health Organization – Osteoarthritis, tiskové informace Nutrend.cz www.nhs.uk

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Bizarní trik z TikToku rozdělil internet. Troufli byste si udělat tohle s cheeseburgerem?

Šéf kriminálky Miami je dnes k nepoznání, odešel od filmu a zestárl i jeho tým, někteří ale do krásy

Kdo by si nepamatoval veleúspěšný seriál Kriminálka Miami, jenž se opakovaně vrací na naše televizní...

Recept: Medová panna cotta s rakytníkem od šéfcukrářky Andrey Kubiňanové

Nad rušnými ulicemi centra Prahy žije na střeše hotelu Marriott přibližně 90 tisíc včel. V okruhu až pěti...

Horoskopy lásky na srpen mága Ravena Argoniho: Vodnáři, nenechte flirty dojít příliš daleko, na Lvy čeká romantické dobrodružství a Raci září

Kozorozi, dávejte pozor na jakékoliv složitější vztahy. Váhy jsou pod patronátem planety Venuše – a co více...

Módní pohroma Anne Hathaway: Chtěla ukázat těhotenské bříško, lidé spekulují, zda je vůbec pravé

Anne Hathaway patří k hollywoodským hvězdám, které na červeném koberci málokdy šlápnou vedle. Na světové...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Zvládnete ji připravit? Světlá bábovka se zakysanou smetanou

Dochází vám nápady na pečení a na klasickou bábovku nemáte chuť? Inspirujte se německým receptem, který...

FAJNTIP.cz

dnes, 01:00

2 min

Nastavíte si jiný prohlížeč než Edge a Microsoft vás začne přesvědčovat o opaku

Microsoft se znovu dostává pod palbu kritiky kvůli tomu, jakým způsobem ve Windows 11 tlačí uživatele k...

cdr.cz

dnes, 01:00

4 min

Dnes začíná 10. ročník autokina v Dukovanech. Šest filmových večerů nabídne ČEZ zdarma

Tři pátky a soboty po dobu následujících třech týdnů dnešním dnem zahajuje jubilejní desátý ročník autokina...

Volty

dnes, 01:00

1 min

Javier Bardem exceluje v Mysu hrůzy. Řemeslně špičková minisérie přesto uvízla v pasti

Nové zpracování známého thrilleru na Apple TV+ přináší řemeslnou nablýskanost a suverénní herectví Javiera...

HN.cz

13. 8. 2026, 22:00

Co když ti shoří táta? Vyšel román o smrti i politice nevybíravě dobývající naše životy, zasazený je do současné společnosti

Hlavní hrdinka knižní novinky se snaží přijít na to, proč její otec podlehl dezinformacím a spáchal...

HN.cz

13. 8. 2026, 22:00

Reklama

„Sova“, nebo „skřivan“? Jedni z nás mají stravovací zvyklosti, které lidskému zdraví nesvědčí

Výzkum týmu vedeného Rozanne Krugerovou z Griffith University v australském Brisbane potvrdil, že kromě...

HN.cz

13. 8. 2026, 22:00

Mapa oáz chladu či moře ve městě. Radnice ve snaze zvládnout vedra vytahují plány, které zatím ležely v šuplících

Když radnice Prahy 7 vyhlásila v chladném květnu v roce 2019 jako první samospráva v Česku „stav klimatické...

HN.cz

13. 8. 2026, 22:00

Pizza tyčinky z kynutého těsta se sýrem jsou křupavé domácí zobání z plechu a prvotřídní pohoštění

Pizza tyčinky z kynutého těsta jsou ta nejlepší věc, kterou můžete vytáhnout z trouby, když přijdou...

Cooky.cz

13. 8. 2026, 21:59

5 min

Už žádný Google vyhledávač. Evropský parlament ho vyhodil a nahradil protějškem, který v Česku skoro nikdo nezná

Evropský parlament od 4. června 2026 přepnul výchozí vyhledávač na svých počítačích z Googlu na francouzský...

Mobify.cz

13. 8. 2026, 21:58

4 min

Náskok z Letné vydržel dvacet minut. Pak přišla chyba v rozehrávce a všechno se otočilo

Do Lyonu vezla Sparta jednogólový náskok, na hřišti ho ale udržela sotva dvacet minut. Vyloučení Adama...

SportWin

13. 8. 2026, 21:32

2 min

Reklama

Sparťanský brankář Vindahl popsal své zdravotní trable. V Turíně si představuje svou budoucnost

Dánský gólman Peter Vindahl nechytal od února kvůli operaci chodidla. Teď se hlásí z Itálie a mluví o...

Artróza trápí ženy častěji než muže. Po padesátce riziko výrazně roste

V Německu vyhradili hodiny v bazénu jen pro černé. Experiment okamžitě spustil spory

Po letech závislosti přišel další pád. Kateřina Bradáčová otevřeně o heroinu, bydlení pod stanem i snaze začít znovu

Jak by dnes vypadal Jiří Pomeje podle umělé inteligence: Fanouškům z této fotky ukápne slza

Monika Babišová se pochlubila dovolenkovými snímky: V bikinách ukázala postavu, na skútru i zadeček

Lidské bestie: Torquemada nemusel stát u každé hranice. Pomohl vybudovat systém, který ničil lidi i bez něj