2 min

Adaptogeny jako prostředek proti stresu: nasypte si je do kávy

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Chcete být v klidu a odolávat se stresu? Dnešní uspěchaná doba si to vyloženě žádá, protože stres je příčinou řady fyzických i psychických onemocnění. Věděli jste, že existují přírodní antidepresiva, na která nedají dopustit ani lékaři? Jedná se o tzv. adaptogeny a mnozí uživatelé o nich mluví doslova jako o zázraku. Přimíchat si je můžete do kávy, čaje nebo zdravého smoothie.

Káva

Zdroj: Plné zdraví

Chcete být v klidu a odolávat se stresu? Dnešní uspěchaná doba si to vyloženě žádá, protože stres je příčinou řady fyzických i psychických onemocnění. Věděli jste, že existují přírodní antidepresiva, na která nedají dopustit ani lékaři? Jedná se o tzv. adaptogeny a mnozí uživatelé o nich mluví doslova jako o zázraku. Přimíchat si je můžete do kávy, čaje nebo zdravého smoothie.

Co jsou adaptogeny?

Jedná se o zcela přírodní výtažky z rostlin nebo hub, které mají zklidňující účinky na náš organismus. Nejenže pomáhají zmírňovat stres, ale pomáhají posilovat paměť i srdce. Aby rostlina nebo látka z ní mohla být nazývána adaptogenem, musí splňovat základní kritéria:

Nesmí být pro organismus toxická ani při dlouhodobém užívání.
Pomáhá udržovat tělu vnitřní rovnováhu.
Musí pozitivně působit na celé tělo, nejen na konkrétní oblast.

Mezi nejvýznamnější adaptogeny patří například ašvaganda. Pochází z Indie a působí i proti nespavosti. Dále zde patří rozchodnice růžová, klanopraška čínská, sibiřský ženšen nebo housenice čínská, což je adaptogenní houba podporující imunitu. Za adaptogeny druhé kategorie můžeme považovat mátu, kurkumu a zelený čaj. Nesplňují totiž všechny daná kritéria, ale mají také pozitivní účinky na naše zdraví.

Kurkuma

Foto: Pixabay

Boj proti stresu

Adaptogeny jsou přírodní prostředky, které pomáhají zmírňovat stres. Jeho příčinou jsou zejména vysoké společenské požadavky nebo rodinné problémy. Dlouhodobá psychická nepohoda totiž může způsobit závažné zdravotní komplikace. Patří mezi ně riziko infarktu, mozkové mrtvice, cukrovky 2. typu, úzkosti, deprese, poruchy spánku a dlouhodobá únava.

Užívání adaptogenů

Tyto podpůrné prostředky si můžete zakoupit v lékárně nebo ve specializovaných prodejnách ve formě prášku, čaje nebo tablet. Prášek si pak jednoduše můžete nasypat do oblíbeného nápoje, do smoothie nebo jogurtu. Nejedná se o žádné zázračné pilulky, jež přinesou úlevu přes noc. Adaptogeny je totiž nutné užívat dlouhodobě. Vyhnout by se jim ale měly například těhotné ženy nebo lidé trpící autoimunitním onemocněním.

Zdroje info: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666154325008725, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10891670/

Náhledové foto: Pixabay

The post Adaptogeny jako prostředek proti stresu: nasypte si je do kávy first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Březová kůra: Zklidněte podrážděnou kůži svého mazlíčka

Ztučnění jater a jak podpořit jejich přirozenou regeneraci

Játra pracují bez přestávky – čistí krev od odpadních látek, podílejí se na trávení tuků a ukládají...

Nealkoholické bublinky mají zelenou. Kdy si je vychutnat a co k nim podávat?

Přípitek už dávno není vyhrazený pouze alkoholu. Nealkoholická šumivá vína se zabydlela na svatbách,...

Bylinky pro zklidnění psa a kočky při stresu a bouřce

Stres a úzkost se u domácích mazlíčků mohou projevovat různě – od neustálého štěkání, kňučení a ničení...

Domácí dentální péče o psy: Předejděte zubnímu kameni

Hromadění zubního plaku a následný vznik zubního kamene trápí většinu psů již od třetího roku života. Pokud...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Adaptogeny jako prostředek proti stresu: nasypte si je do kávy

Švédsko se chystá na nejhorší scénář. Nacvičuje pohřby, počítá s obřím počtem mrtvých

Jágr, Čenský i Václav Klaus. Kateřina Neumannová konečně promluvila o otci své dcery

Třeba ho to vrátí mezi lidi, věští expert. Krutovláda Pogačara se prý může rozpadnout

Politička z Babišova ANO chce „umlčet“ aktivistu. Její muž má průšvih v kolosální kauze

Zmenšuje se penis s věkem? Medicínský pohled do trenýrek, který rozptýlí všechny pochybnosti lépe než kamarádi v hospodě