1 min

Pravidelná konzumace bílého jogurtu snižuje riziko rakoviny

Sdílet

Je všeobecně známo, že bílý jogurt má pozitivní vliv na naše zdraví. Je zdrojem bílkovin a probiotik, proto přispívá k dobré střevní mikroflóře. Jelikož se jedná o nízkokalorický produkt, je vhodný i při redukčních dietách. Nyní vědci přišli s další významnou studií. Pravidelná konzumace bílého jogurtu pomáhá předcházet rakovině střev.

Bílý jogurt

Zdroj: Foto: Unsplash

Je všeobecně známo, že bílý jogurt má pozitivní vliv na naše zdraví. Je zdrojem bílkovin a probiotik, proto přispívá k dobré střevní mikroflóře. Jelikož se jedná o nízkokalorický produkt, je vhodný i při redukčních dietách. Nyní vědci přišli s další významnou studií. Pravidelná konzumace bílého jogurtu pomáhá předcházet rakovině střev.

Bílý jogurt ukrývá prospěšné bakterie

Bílý jogurt je považován za přírodní probiotikum, protože v sobě ukrývá miliony prospěšných bakterií, které hrají významnou roli pro zdraví střev. Z tohoto důvodu se doporučuje konzumace těchto mléčných produktů po léčbě antibiotiky. Tyto léky totiž zabíjí kromě škodlivých bakterií i ty prospěšné, a tak rozhodí naši střevní mikroflóru.

Jogurt chrání střeva

Podle odborníků konzumace bílých jogurtů dokáže významně snížit riziko rakoviny tlustého střeva. Jaká je doporučená dávka? Měli bych si mléčný produkt dopřát minimálně dvakrát do týdne, ideálně však každý den. Prospěšné bakterie obsažené v jogurtu podporují trávení a ochraňují střevní prostředí před vznikem nebezpečného nádoru. Živé kultury navíc posilují naši imunitu, a tak při pravidelné konzumaci budete méně náchylní k sezónním onemocnění.

Rakovina tlustého střeva

Foto: Pixabay

Co obsahuje kvalitní jogurt?

Tento mléčný produkt je bohatý na bílkoviny, a proto pomáhá v udržování optimální váhy a při regeneraci svalů. Další významnou složkou je vápník, který je nezbytný pro zdravé kosti a zuby. Bílý jogurt obsahuje vitamíny A, B2, B12 a D. Poslední zmíněný je důležitý jako prevence vzniku osteoporózy. Ideální množství tuku v kvalitním bílém jogurtu by mělo být mezi 3-10 %. Řecký jogurt a skyr jsou pak bohatší na bílkoviny.

Vybírejte si opravdu kvalitní produkty, které nejsou příliš průmyslově zpracovány. Pokud vám chuť bílého jogurtu připadá mdlá, ochuťte ji jej například ořechy, čerstvým ovocem, vločkami nebo lžičkou kvalitní domácí marmelády či džemu.

Zdroje info: Autorka, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8812230/

Náhledové foto: Pixabay

The post Pravidelná konzumace bílého jogurtu snižuje riziko rakoviny first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Pravidelná konzumace bílého jogurtu snižuje riziko rakoviny

Charlotte Gottová nadchla fanoušky: Dcera legendy chystá svůj hudební debut

Útok na ruský stínový tanker ukazuje na „tajnou“ dohodu. Opuštěná loď může způsobit katastrofu

Bára Poláková přivedla na svět syna. Chlapeček dostal krásné jméno

Proč musí letušky používat rudou rtěnku? Důvod vás nenapadne, přestože je velmi logický

Co vám přinese nový týden? Berani se konečně rozhoupou, Ryby zasáhne nečekaná emoce