2 min

Spousta lidí nevědomky ničí svá játra těmito častými zlozvyky. Problém vyřeší potraviny za pár korun

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Játra jsou velmi důležitým orgánem, který v těle zastává řadu nezbytných funkcí. Pokud je chcete udržet zdravá, měli byste se nejprve zaměřit na svůj jídelníček.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Játra jsou velmi důležitým orgánem, který v těle zastává řadu nezbytných funkcí. Pokud je chcete udržet zdravá, měli byste se nejprve zaměřit na svůj jídelníček.

Pokud chcete ochránit svá játra před poškozením a zachovat jejich dobrou funkci, je důležité začít u svého jídelníčku. Jsou to totiž právě potraviny, co je dokáže buď podpořit, nebo naopak soustavně poškozovat – to se pak může odrazit na celkovém zdraví těla a dostat vás do nebezpečných problémů. Naštěstí však stačí začít jíst více určitých druhů ovoce nebo například pít více kávy, říká doktorka Katherine Marengo.

Káva pro lepší játra

Káva je jedním z nejlepších nápojů, který skvěle podporuje játra a chrání tento nedílný orgán před nemocemi, jež ho mohou závažně poškodit. Její pravidelná konzumace například výrazně snižuje riziko vzniku cirhózy, zánětu a ztukovatění jater, což jsou velmi časté problémy – a v některých případech dokonce až život ohrožující. Samozřejmě to však s pitím tohoto lahodného nápoje nepřehánějte, stačí maximálně 3 šálky denně.

Grapefruit

Grapefruit obsahuje antioxidanty naringenin a naringin, které přirozeně chrání játra před zánětem a podporují jejich funkce. Pravidelná konzumace tohoto ovoce však toho nabízí mnohem více, včetně například očisty krve před toxiny, které tento orgán mohou zatěžovat, a také snadnějšího hubnutí. Stačí ho přidat do svého každodenního jídelníčku a po pár týdnech se budete cítit mnohem lépe.

Borůvky a brusinky

Borůvky a brusinky obsahují antokyany, což jsou antioxidanty, které výrazně zlepšují stav jater a chrání je před nebezpečnými nemocemi – zejména co se týče ztukovatění jater nebo jaterní steatózy. Jejich pravidelná konzumace snižuje riziko vzniku rakovinných buněk v tomto orgánu.

Játra v nesnázích prosí o pomoc. Mezi časté příznaky onemocnění patří i únava nebo nevolnost

Šťáva z červené řepy

Šťáva z červené řepy je úžasným zdrojem dusičnanů a antioxidantů zvaných betalainy, které pomáhají snižovat oxidační poškození a potenciální zánět jater. Jedná se o jedno z nejlepších přírodních léčiv, jež by rozhodně ve vašem jídelníčku nemělo chybět. Kromě toho tato šťáva nabízí mnohem více přínosů, a to zejména co se týče krevního oběhu a srdečního svalu.

Brukvovitá zelenina

Brukvovitá zelenina je známá svým vysokým obsahem vlákniny a výraznou chutí. Kromě toho však také nabízí účinné sloučeniny, které podporují detoxikaci jater a chrání tento orgán před poškozením. Jedná se zejména o brokolici, zelí, kapustu a květák.

Zdroj: Healthline, Healthline

Príspevok Játra ve zdravé kondici udrží přizpůsobený jídelníček. Mezi vhodné potraviny patří i borůvky nebo brusinky zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Objevte 9 snadných způsobů, kterými lze zrychlit metabolismus. Představují efektivní cestu k vysněné postavě

Tibetský elixír dlouhověkosti vychází z tisíc let starého receptu. Jeho omlazující a protizánětlivé účinky může ocenit každý

Tibetský česnekový lék, znovuobjevený v roce 1972, je starý více než 5 000 let! Vynalezli ho buddhističtí...

Kvůli reklamám na přípravky z lékárny jsme téměř zapomněli na tato oblíbená antibiotika z přírody

Antibiotika vás nemusí stát spoustu peněz a rozhodně není potřeba užívat je ve formě prášku. Postačí vám...

Dystymii lze odhalit podle několika jasných příznaků. Upozornit na ni může dlouhodobá únava i nechutenství

Pokud na sobě rozpoznáte tyto příznaky, raději co nejrychleji vyhledejte odbornou pomoc. Se vší...

Moderní životní styl vystavuje riziku ztukovatění jater téměř každého. Tento přírodní zázrak má krizi zažehnat do týdne

Ztukovatění jater je nebezpečný problém, který se může závažně podepsat na vašem zdraví. Pokud ho...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Spousta lidí nevědomky ničí svá játra těmito častými zlozvyky. Problém vyřeší potraviny za pár korun

Jdou po něm Rusové, bojoval na Ukrajině. Potomek slavné americké rodiny zmátl i příbuzné

Denisa Pfauserová se ukázala bez podprsenky: Sahám si na ně!

Pavla Tomicová prošla výraznou proměnou: Herečka se ostříhala na kluka a vypadá úplně jinak

Je tak dobrý, až je to k smíchu. Slavného trenéra udivila hvězda jeho týmu

Sedm kilometrů pod mořem našli hřbitov velryb. Některé ostatky tam leží miliony let