2 min

Lékaři přezdívají kefíru přírodní „elixír mládí“. O jeho unikátních benefitech většina lidí ani netuší

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Kefír nabízí plno zdravotních benefitů, ze kterých může těžit naprosto každý. Stačí ho zařadit do vašeho pravidelného jídelníčku. Kefír je oblíbený fermentovaný nápoj, který se připravuje kvašením mléka. Z nutričního hlediska se jedná o skvělý [...]...

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Bermas66 / Public domain

Kefír nabízí plno zdravotních benefitů, ze kterých může těžit naprosto každý. Stačí ho zařadit do vašeho pravidelného jídelníčku.

Kefír je oblíbený fermentovaný nápoj, který se připravuje kvašením mléka. Z nutričního hlediska se jedná o skvělý zdroj bílkovin, vitamínů skupiny B, vápníku, a především také probiotik, díky nimž nabízí řadu zdravotních benefitů. Jeho pravidelná konzumace proto dle odbornice Sade Meeks nabízí podporu střev, imunitního systému a ochranu kostí před poškozením. Je přitom velmi chutný a zakoupit si ho můžete téměř všude za dobrou cenu.

Zdravotní benefity kefíru

Tento jedinečný nápoj obsahuje různé druhy zdraví prospěšných bakterií a kvasinek, které jsou klíčové pro udržení rovnováhy ve střevní mikroflóře. Pokud ho tedy zařadíte do svého pravidelného jídelníčku, zlepšíte tím dle výživové poradkyně Jillian Kubala své trávení a ochráníte se před zažívacími potížemi, jako je průjem, nadýmání, plynatost nebo zácpa. Kromě toho neobsahuje téměř žádnou laktózu ani jiné dráždivé látky, a proto je vhodný takřka pro každého.

Dále kefír nabízí podporu imunity, kterou posiluje a usnadňuje tak tělu boj vůči různým infekcím, stejně jako virovým a bakteriálním onemocněním. Za těmito účinky stojí dle studií především bakterie Lactobacillus kefiri, které pomáhají aktivovat ochranné buňky a další bioaktivní látky. Pokud ho navíc budete konzumovat každý den, můžete zmírnit příznaky syndromu dráždivého tračníku a podpoříte tím detoxikaci svého těla.

O zdravotních benefitech kopru je dobré vědět. Reguluje i hladinu cukru v krvi a prospívá srdci

Pravidelná konzumace kefíru také prospívá kostem a chrání je před osteoporózou. Tyto účinky si získal především díky bohatému množství vápníku a vitamínu K2, které jsou nezbytné pro tvorbu kostní hmoty a podporu jejich pevnosti. Samozřejmě je třeba dbát na složení tohoto produktu, neboť některé značky ho šidí a sladí nadměrným množstvím cukru. Na Zdravém Stravování jsme také psali o benefitech zlatého mléka.

Príspevok Lékaři přezdívají kefíru přírodní „elixír mládí“. O jeho unikátních benefitech většina lidí ani netuší zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Nebezpečně zvýšený cholesterol pomáhají dostat pod kontrolu vhodně zvolené potraviny. Některé mají mimořádný účinek

Podzimní depresi lze čelit ještě před příchodem jejích prvních projevů. Včasná příprava může výrazně zmírnit její průběh

O tom, že existuje podzimní deprese všichni víme. Víme také o jarní depresi. V podstatě jaro a podzim je...

Barva a zralost banánu rozhodují o jeho vlastnostech. Za nejvhodnější variantu pro zdraví mnozí považují tu nesprávnou

Banány patří celosvětově k nejoblíbenějším druhům ovoce. Důvody jsou jasné – je to především jejich sladká...

Oranžově zbarvené potraviny přinášejí organismu řadu benefitů. Podporují obranyschopnost a pomáhají čelit zánětům

Oranžové potraviny obsahují beta-karoten, který prospívá zdraví v mnoha ohledech. Posílíte obranyschopnost...

Málo známý čaj čaga ukrývá neobyčejně cenné složení. Organismu nabízí betaglukany, adaptogeny i antioxidanty

Zkoušíte rádi nové bylinkové čaje? Pokud ano, pak vás zaujme i dnešní článek, který je věnován méně známému...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Lékaři přezdívají kefíru přírodní „elixír mládí“. O jeho unikátních benefitech většina lidí ani netuší

Sportovní tragédie na Vueltě. Fenomenální Pogačar musel odstoupit, i když jasně vedl

Neobvyklé jméno a vlna emocí: Gabriela Soukalová se pochlubila novorozenou dcerkou

Poslední mejdan pro Luďka. Rodina Hrzala nechce černý pohřeb a prosí hosty o jediné

Zamilovaný Jiří Ployhar ukázal sebe i o téměř třicet let mladší partnerku v plavkách

Naprosto vědecký pohled na zcela lidskou potřebu: Proč prdíme – a co s tím má společného obyčejná chůze