4 min

Chlad jako lék: trend, který má tisícileté kořeny

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Chlad jako nový luxus pro tělo i mysl. Od tří minut v mrazivé komoře přes ledové sprchy až po kryokosmetiku – práce s chladem se stává moderním rituálem regenerace, krásy i psychické pohody. Nastartuje krevní oběh, tlumí záněty a dává tělu jasný signál: je čas opravovat, obnovovat, zpomalit.

Žena s kostkou ledu

Zdroj: Shutterstock

Když tělo zpomalí, aby se mohlo uzdravit

Nízká teplota stáhne cévy, zpomalí lokální krevní oběh a utlumí zánětlivé procesy. Tkáň se na chvíli „vypne“ a přichází restart. Jakmile se celý systém znovu zapne, tedy začne zahřívat, cévy se prudce rozšíří a do místa se nahrne čerstvá, okysličená krev. Tělo tak dostává silný signál k opravám a regeneraci.

Už ve starověku se chlad využíval k léčbě zranění a bolesti – od Egypťanů, kteří přikládali led a studenou vodu, přes Řeky a Římany doporučující chlad proti zánětům, až po středověké Japonsko a Skandinávii, kde byl přirozeným prostředkem při potížích svalů a kloubů.

Celotělová kryoterapie: pár minut v mrazu

Jednou z nejznámějších forem práce s chladem je celotělová kryoterapie. Probíhá ve speciální kabině podobné té saunové, kde však místo horka tělo obklopí extrémní mráz. „Teplota v komoře se pohybuje přibližně mezi –110 až –140 °C. Pobyt je však velmi krátký, obvykle 3 až 4 minuty, takže tělo není ochlazováno do hloubky, ale reaguje především nervový a hormonální systém,“ vysvětluje odborník na kryoterapii Dominik Volavý, terapeut a provozovatel regeneračního centra Mráz léčí.

Po opuštění komory se tělo prudce prokrví, což lidé často vnímají jako příval energie, lehkost a mentální restart. „Celotělová kryoterapie je vhodná pro široké spektrum lidí. Nejčastěji ji využívají sportovci – profesionální i rekreační – pro rychlejší regeneraci, snížení svalové únavy a prevenci zranění. Velmi často za námi ale chodí také lidé s chronickými bolestmi zad, kloubů, s revmatickými obtížemi, migrénami nebo dlouhodobým stresem a vyčerpáním,“ říká Volavý. Přínos může mít kryoterapie i při potížích se spánkem, snížené imunitě nebo takzvané mozkové mlze známé také jako pocit zpomaleného přemýšlení.

Speciální příprava před návštěvou komory není třeba. „Důležité je přijít suchý, bez krémů na kůži, ideálně se neholit těsně předem. A hlavně – klidně dýchat a brát to jako krátký impulz, ne jako zátěž,“ dodává Volavý.

TIP: Pokud si na kryokomoru zatím netroufáte, začněte doma. Ranní střídání teplé a studené sprchy je jednoduchý způsob, jak tělo postupně otužovat a podpořit jeho regenerační schopnosti.

Lokální kryoterapie: chlad přesně tam, kde to bolí

Lokální kryoterapie cílí přímo na problémové místo. Kouzlo úlevy vytváří v rukou profesionálů kapalný dusík, který se po vypuštění z přístroje mění v ledovou mlhu. Využívá se při bolestech kloubů a svalů, po úrazech, při otocích i přetížení. „Nejčastěji řešíme kolena, ramena, záda, achilovky nebo svalové úpony,“ popisuje Volavý. Z procedury jde mráz po zádech, ale rozhodně nic nebolí. „Lidé v kryokomoře cítí silný chlad nebo štípání, které rychle odezní,“ uklidňuje Volavý.

85fe0006ee503-obrazek.jpg.webp
Foto: Shutterstock

Kryoterapie v dermatologii: kapalný dusík opět v akci

V dermatologii má chlad jinou roli než v regeneraci – nejde o podporu zdravých tkání, ale o cílenou destrukci těch problémových. Lékaři zde pracují s kapalným dusíkem o teplotě až –196 °C, který se používá k „vypalování“ bradavic, pigmentových skvrn, fibromů a dalších kožních výrůstků.
„Kryoterapii kapalným dusíkem je možné bezpečně používat i na tvář a jiná citlivá místa,“ říká dermatoložka Martina Medňanská z ambulance Vitaderm. Nová generace kryosprejů umožňuje velmi přesnou a bezkontaktní aplikaci bez zanechání jizev. „Používají se moderní aplikátory, které zasahují pouze problematické místo a umožňují velmi přesné a šetrné zmrazení výrůstků s minimálním zásahem do okolní kůže, nahrazují tak starou metodu ošetření vatovou tyčinkou,“ doplňuje Iordanis Paraskevopulos ze společnosti SIAD, jeden z dodavatelů kapalného dusíku do zdravotnických zařízení.

Kryokosmetika: probuzení pleti

Kdo touží po omlazení pleti bez skalpelu, měl by zbystřet. Chlad si našel cestu i do světa krásy. Kryokosmetika využívá chladivé rollery, masky nebo proud studeného vzduchu ke zklidnění pleti, stažení pórů a zmírnění otoků. Podporuje mikrocirkulaci i tvorbu kolagenu a elastinu, takže pleť působí pevnější, jasnější a svěžejší. V salónech mrazem pečují nejčastěji o akné, citlivou a zarudlou pleť, mikrocévky, ale i známky stárnutí, unavený vzhled pleti nebo otoky v obličeji.

TIP: Nemáte čas na odborné ošetření? Ranní masáž obličeje kostkou ledu nastartuje prokrvení, stáhne opuchlost a pleť viditelně rozzáří.

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Chlad jako lék: trend, který má tisícileté kořeny

Znepokojivý nález v troskách ruských dronů. Ukrajinci hlásí extrémní hodnoty radiace

Velma Barfieldová pečovala o své oběti, zatímco umíraly. Za obrazem starostlivé ženy se skrýval promyšlený vzorec

Když Praha fandila proti komunistům. Věděli, že můžu utéct taky, vzpomíná Mandlíková

Fantastický Choupenitch. Jako první český šermíř je mistrem světa, soupeře deklasoval

Princ Harry popřel to, co celý svět považoval za jasnou věc: Lidé se mu vysmáli