Krasnezeny.eu22. 2. 2026, 13:01

4 min

Každodenní návyky, které vás připravují o mladiství vzhled. Přestat s nimi je snadné

Sdílet

Tyto faktory nebo zlozvyky, které jsou běžnou součástí vašeho každodenního života, vám rozhodně nepomáhají, naopak, dříve se vám začnou objevovat vrásky.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: iStock

Tyto faktory nebo zlozvyky, které jsou běžnou součástí vašeho každodenního života, vám rozhodně nepomáhají, naopak, dříve se vám začnou objevovat vrásky.

Pokud si při pohledu do zrcadla říkáte, že rozhodně vypadáte starší, než doopravdy jste, pak je možnou příčinou jedna z těchto 10 věcí. Mnohé z nich děláme nebo neděláme automaticky a ani by nás nenapadlo přisuzovat jim tak velkou váhu, co se našeho vzhledu týče. Existuje obrovské množství faktorů, které mají na stárnutí pokožky vliv, ale některé z nich můžeme změnit. Projděte si následujících deset zvyků a zamyslete se, zda si neškodíte více, než byste museli.

Nepoužíváte opalovací krém

Velkou chybou, kterou děláme, je nepoužívání opalovacího krému na obličej. Máme dojem, že bychom ho měli aplikovat jen v létě, když jdeme na pláž. Pro naši pleť je to však to nejhorší. Dá se očekávat, že se vám každé ráno nechce nebo nemáte čas natírat si obličej opalovacím krémem. Měli byste však vědět, že každodenní pobyt na slunci způsobuje předčasné stárnutí pokožky. Nikdy není pozdě začít chránit svou pokožku před škodlivými slunečními paprsky. Snažte se používat opalovací krém denně.

V noci špatně spíte

Zatímco spíte, váš organismus dává do pořádku svou mysl i tělo. Buňky, které se během noci obnovují, pomáhají zpomalit stárnutí. Pokud nemáte dostatek spánku, vaše tělo trpí. Spánek je jedním ze základních návyků pro zdravý, šťastný a produktivní život. Když spíme správnou dobu (7 hodin každou noc), naše tělo se dobíjí a mozek v následujících dnech lépe funguje. Bylo také prokázáno, že nespavost zvyšuje riziko přibývání na váze a vzniku různých onemocnění. Spěte alespoň 7 hodin.

Nepoužíváte oční krém

Okolí očí stárne jako první a zároveň je nejcitlivější. Čím lepší je stav očního okolí, tím mladší je. Nezapomeňte, že dobrý oční krém musí obsahovat retinol A, vitamín C a časem i kyselinu hyaluronovou. Tímto způsobem je kolagen a elastin vyživován a udržuje oční okolí ve skvělé kondici.

Nedostatečná fyzická aktivita

Sedavý způsob života má mnoho závažných zdravotních důsledků a urychluje předčasné stárnutí. Nečinnost a nedostatek pohybu mohou podle odborníků ovlivnit samotný proces stárnutí. Nikdy není pozdě, zvedněte se z gauče či křesla a jděte se projít. Ujistěte se, že se přes den procházíte, a pokud nechcete chodit do posilovny, najděte si sport, který vás baví.

Spousta průmyslově zpracovaných potravin

Klíčovou roli v předčasném stárnutí hraje špatná strava, zejména kvůli zvýšenému množství cukrů obsažených ve všech zpracovaných potravinách. Cukr je hlavním viníkem tmavých kruhů pod očima, vrásek, dehydratované pleti a v některých případech i akné. Vyhýbejte se co nejvíce zpracovaným potravinám a volte raději přírodní produkty.

Neumíte přestat s kouřením

Opravdu čekáte, že vám tento článek řekne, že kouření pro vás není škodlivé? Pokud chcete mít krásnou a zářivou pleť, musíte přestat kouřit. Studie prokázaly, že cigarety způsobují vrásky nejen v obličeji, ale dokonce i na ostatních částech těla, jako je vnitřní strana paží, krku a dekoltu. Podle vědců vypadáme kvůli kouření o 10 až 20 let starší, než ve skutečnosti jsme.

Trpíte úzkostmi a stresem

Pokud je stres součástí vašeho života, snažte se ho co nejdříve odstranit, pokud nechcete zestárnout předčasně. Odborníci tvrdí, že stres se „zapisuje“ do naší tváře a způsobuje, že vypadáme o 5 až 10 let starší. Stres může narušit křehké kapiláry pod očima a způsobit tmavé kruhy a unavený vzhled.

Málo pijete vodu

Voda je ten nejcennější dar, který si můžete přát. Nepodceňujte jeho sílu. Reguluje trávicí funkce, posiluje imunitní systém, zvyšuje energii, pomáhá při hubnutí a jeho největším přínosem je hydratace, kterou poskytuje, a stará se o pevnost a lesk vaší pleti. Nezapomeňte, že dehydratovaná pleť je základem pro vznik vrásek a dalších jizviček, které přicházejí s věkem.

Jíte hodně sladkostí

Zvýšený příjem cukru je spojen s předčasným stárnutím buněk. Cukr ovlivňuje zejména kožní buňky a způsobuje proces zvaný glykosylace, kvůli němuž je pokožka méně pevná a stárne. Pokud si nemůžete sladkosti zcela odepřít, což by stejně neprospělo vaší psychické pohodě, zkuste se zaměřit na tzv. zdravější mlsání. Cukr v domácnosti lze snadno nahradit přírodními sladidly, které navíc budou mít pozitivní vliv na vaše celkové zdraví.

Nenosíte sluneční brýle

Nepoužíváte opalovací krém a nenosíte sluneční brýle, když řídíte nebo jdete pěšky? Čekáte, až vám řekneme, že vás brýle ochrání před vráskami a nepříjemnými pocity v této citlivé oblasti? Nikdy nezapomínejte na sluneční brýle s kvalitními skly, které vás ochrání nejen před slunečními paprsky, ale také před vráskami pod očima.

Zdroj: Bestlifeonline

Príspevok Každodenní návyky, které vás připravují o mladiství vzhled. Přestat s nimi je snadné zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Grossarl – téměř zapomenutý klenot rakouských Alp

Grossarl – téměř zapomenutý klenot rakouských Alp. Pokud toužíte po dovolené, kde místo hluku uslyšíte jen...

Svět cestovatele

dnes, 15:47

2 min

Malého pejska napadl v Jablonci zřejmě vlčák běhající na volno. Majitelé hledají svědky

V Jeronýmově ulici v Jablonci nad Nisou došlo v neděli brzy ráno k útoku na volno běhajícího velkého psa na...

Liberecká Drbna

dnes, 15:45

1 min

Hitmaker Horský posílá do kin novou komedii se špičkovým hereckým obsazením

Režisér a scenárista Martin Horský, doposud jediný český filmař, jehož film překročil v kinech hranici 200...

Borovan.cz

dnes, 15:32

1 min

Podvodník si chtěl namastit kapsu prodejem falešných lístků na MS v krasobruslení

Muže zadrženého ve čtvrtek před pražskou O2 arenou s falešnými lístky na mistrovství světa v krasobruslení...

Náš REGION

dnes, 15:30

1 min

Chlupaté knedlíky ze syrových brambor a hrubé mouky: Nádherně voní a nasáknou hodně šťávy

Chlupaté knedlíky jsou skvělou přílohou, která se hodí k čemukoliv. Pokud je ještě neumíte, s naším...

Cooky.cz

dnes, 15:29

6 min

Reklama

Nemáte ještě lístky na Dánsko? Souboj o světový šampionát uvidíte jen v televizi

Úterní finále play off o mistrovství světa mezi fotbalisty Česka a Dánska v Praze je vyprodané. Fanoušci...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 15:19

Češi každý rok prohrávají boj se slimáky. Udělejte tyto věci a už nikdy nevkročí na vaši zahradu

První jarní výsadba v sobě skrývá radost, ale také snadný cíl. Jakmile přijde několik vlhkých nocí po sobě,...

Kapitalio

dnes, 15:11

4 min

Lidé neví, co od vlády současné koalice čekat, ukázal průzkum

Veřejnost je v očekáváních od koaliční vlády ANO, SPD a Motoristů výrazně rozdělená. Zlepšení situace v...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 15:08

Tohle je největší průšvih českých domácností. Když ho vidí designér, zvrací

Podívejte se kriticky kolem sebe. Opravdu pozorně. Pokud na vás z poličky s knihami pomrkává sádrový...

FAJNTIP.cz

dnes, 15:05

4 min

Vaclík po dramatu s Irskem chválí Kováře, reprezentace má v brance jistotu

Bývalého brankáře fotbalové reprezentace Tomáše Vaclíka potěšilo, že jeden z jeho následníků Matěj Kovář...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 15:02

Reklama

Apple svolává vývojáře: WWDC se blíží, představí se iOS 27 a budoucnost s umělou inteligencí od Googlu

Apple oficiálně oznámil termín své největší události roku – Worldwide Developers Conference (WWDC) 2026....

Dotekomanie.cz

dnes, 15:00

2 min

O víkendu se mění čas, vyspíme se o hodinu méně

Již tento víkend budeme posouvat ručičky budíků o hodinu dopředu. Na letní čas se přechází v noci ze soboty...

Budějcká Drbna

dnes, 15:00

2 min

Jízdárna Pražského hradu vystavuje svatovítský poklad doplněný současným uměním

Díla tvořící svatovítský poklad se současným uměním spojuje výstava v Jízdárně Pražského hradu....

Pražská Drbna

dnes, 15:00

2 min

Na tohle balili za socialismu holky největší frajeři. Kdo si ho nechal, má dnes 1 500 000 Kč v kapse

Představte si padesátá léta. Země se vzpamatovává z války, silnice jsou téměř prázdné a převládají kola. Do...

NESPECHEJ.cz

dnes, 15:00

3 min

Nejambicióznější projekt NASA: stálou měsíční základnu povede rodák z Malagy z Torre del Mar

NASA právě postavila do čela svého nejambicióznějšího lunárního programu inženýra narozeného v Torre del...

Techzpravy.cz

dnes, 15:00

2 min

Reklama

Když voní láska, ale ne partner. Nedostatečná osobní hygiena dovede rozložit i funkční vztah

Mnoho párů se potýká s nepříjemným problémem, o kterém se často mlčí: jeden z partnerů zanedbávaná osobní...

NESPECHEJ.cz

dnes, 15:00

3 min

Důlní katastrofa Courrières: Ohořelé kusy těl a muži pohřbení zaživa pod zemí

Byla sobota, deset minut po půl sedmé ráno, když se pod nohama obyvatel severní Francie zachvěla země....

Aktuálně.cz - Magazín

dnes, 14:59

Levharti na Srí Lance jsou „pod velkým tlakem“, útok na mnicha je ovšem neobvyklý

Český buddhistický mnich byl na Srí Lance zabit levhartem, potvrdila v pátek tamní policie. Mladý Čech,...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 14:48

„Tchánovci mě obvinili z nevěry, když za mnou během nemoci dorazil kolega,“ říká paní Adéla. Reakce partnera jí zlomila srdce

Snaha bránit se nařčení z něčeho, co jsme neudělali, je přirozená. Když ale narazí na druhé straně na...

In-lifestyle.cz

dnes, 14:37

2 min

Muž z Porsmose: Bažina vydala oběť neolitické vraždy

K soupeření o prostor, moc a vůdčí postavení vedl v neolitu rostoucí počet obyvatel. Zemědělec si mohl své...

NESPECHEJ.cz

dnes, 14:30

3 min

Reklama

Šéf Škoda Group se setkal s premiérem Módím. Firma posiluje přítomnost v Indii

Škoda Group dál rozšiřuje své aktivity na rychle rostoucím indickém trhu. Setkání generálního ředitele...

Trade-off

dnes, 14:30

2 min

Jasný terorismus, nebo „jen“ žhářský útok? O trestu rozhodne jeden klíčový faktor

Na první pohled identické trestné činy, ale s diametrálně odlišnou výší trestu. Pachatele, kteří způsobili...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 14:27

Cizí slova, která Češi používají každý den. Je čas zjistit, jestli znáte jejich význam, nebo jen opakujete, co zní dobře

Stačí pár slov z porad, e-mailů a reklam a jistota mizí. Poznáte, co opravdu znamenají cizí výrazy, které v...

Události247.cz

dnes, 14:23

2 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Čech zabitý levhartem. Na Srí Lance hledal klid v meditaci, smrt našel v jeskyni

Každodenní návyky, které vás připravují o mladiství vzhled. Přestat s nimi je snadné

Čech zabitý levhartem. Na Srí Lance hledal klid v meditaci, smrt našel v jeskyni

Šéf Ruského domu po útoku: nejdřív metali kameny, pak molotovy. Bojíme se o hosty

Důlní katastrofa Courrières: Ohořelé kusy těl a muži pohřbení zaživa pod zemí

Co nás čeká v příštích 10 letech: 20 událostí, kterých se obávat – i na které se dá připravit

Chtěla vypadat jako Marilyn Monroe. Američanka kvůli proměně zaplatila desítky tisíc dolarů a nemá dost